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2019年01月31日
ナトリウムと塩分の違い
塩分制限、若しくは塩分摂取量を気にしている方。
カップラーメンやスナック菓子類の標準栄養成分表にある「ナトリウム」○.○gの数値を塩分量と勘違いしていませんか？
私は勘違いしていました(笑)
成分表のナトリウム数値に2.54を掛けます。
例えば、表記されているナトリウム数値が
2.0だった場合、掛ける2.54で5.08gとなります。
塩分摂取は多ければ多いほど、期間が永ければ長いほど、リスクが高まります。
まずは、身近なもので計算してみてください。
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カップラーメンやスナック菓子類の標準栄養成分表にある「ナトリウム」○.○gの数値を塩分量と勘違いしていませんか？
私は勘違いしていました(笑)
成分表のナトリウム数値に2.54を掛けます。
例えば、表記されているナトリウム数値が
2.0だった場合、掛ける2.54で5.08gとなります。
塩分摂取は多ければ多いほど、期間が永ければ長いほど、リスクが高まります。
まずは、身近なもので計算してみてください。
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