2016年09月02日
血圧良好でした。
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1か月に一度の通院は欠かしていません。
以前でしたら、二度目の通院はしなかったのですが、
やはり年をとったということでしょう。
血圧の薬は過去一度服用したことがあったのですが、
その時処方された薬を飲み切って終了。
それから数年・・・血圧が150を超えた・・・
41歳の秋でした。
とにかく、体調を崩すことの多かった昨年。
風邪も数回引きましたし、感染性胃腸炎もやりました。
自律神経もおかしくしました・・・処方された薬は服用してませんが・・・。
とにかく今は血圧を正常値に安定させるということに専念中です。
今回通院時も、上が134で、下が80でした。
自分にしてはまあまあの数値なんです。
実はこれと言って食事で対策しているとかはないんです・・・。
唯一していることは、趣味のジョギングを週に2〜3日。
あとはお醤油は使いません。
刺身も豆腐もほうれん草のお浸しも全部「めんつゆ」です。
ブロッコリーは「ポン酢」です。
決行美味しいんです・・・これが・・。
アルコールは・・・週に一度・・・休肝日摂ってます（笑）
素直に週6日と言わないところが、ちょっとひねくれた所です。
量はと言いますと、缶ビールか缶酎ハイを500mlで1本は飲みますね。
そのあと調子に乗って焼酎の水割りをコップ1〜2杯行くこともあります。
・・・こうしてブログに書いていると・・・
改めて自分の不摂生具合が露骨にされて・・・
ちょっと、今・・・自分に引いています・・・
反省・・・これって、ある意味良い治療方法かもしれません。
客観的に自分の生活習慣を見つめることが出来ました。
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1か月に一度の通院は欠かしていません。
以前でしたら、二度目の通院はしなかったのですが、
やはり年をとったということでしょう。
血圧の薬は過去一度服用したことがあったのですが、
その時処方された薬を飲み切って終了。
それから数年・・・血圧が150を超えた・・・
41歳の秋でした。
とにかく、体調を崩すことの多かった昨年。
風邪も数回引きましたし、感染性胃腸炎もやりました。
自律神経もおかしくしました・・・処方された薬は服用してませんが・・・。
とにかく今は血圧を正常値に安定させるということに専念中です。
今回通院時も、上が134で、下が80でした。
自分にしてはまあまあの数値なんです。
実はこれと言って食事で対策しているとかはないんです・・・。
唯一していることは、趣味のジョギングを週に2〜3日。
あとはお醤油は使いません。
刺身も豆腐もほうれん草のお浸しも全部「めんつゆ」です。
ブロッコリーは「ポン酢」です。
決行美味しいんです・・・これが・・。
アルコールは・・・週に一度・・・休肝日摂ってます（笑）
素直に週6日と言わないところが、ちょっとひねくれた所です。
量はと言いますと、缶ビールか缶酎ハイを500mlで1本は飲みますね。
そのあと調子に乗って焼酎の水割りをコップ1〜2杯行くこともあります。
・・・こうしてブログに書いていると・・・
改めて自分の不摂生具合が露骨にされて・・・
ちょっと、今・・・自分に引いています・・・
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