ツヤっさらに。変身。

耳鳴りが気になる方に人気のサプリメント

絶えず起きる耳鳴りと、短時間の間発生する耳鳴りとでは、

効果的な対策の内容は違ったものになります。

気になる耳鳴りを解消するためにサプリメントを利用して、

積極的に栄養を摂取している人もたくさんいます。

常に耳鳴りがしているという場合は対策が立てづらいですが、

耳鳴りがしている時間が短い人は、

耳鳴り予防効果がある栄養素があります。


普段から食べているようなものを見直して、

健康状態を改善することによって、一過性の耳鳴りがよくなった人もいます。

難聴や、耳鳴りの症状に悩まされている時に、

摂取するといいというものにはいくつかいい商品があり、

サプリメントも注目されています。


耳鳴りのしない体質なりたいという時には、

病院でもらう薬のような効能はないものの、

体質改善に役立つサプリメントが、強い味方になってくれます。

本来であれば、体が必要としている栄養素は

食べ物から得ることが望ましいですが、

サプリメントは気軽で確実に栄養補給ができます。


耳鳴りの症状がある人におすすめなのは、


蜂の子といわれる蜂の巣の中で、さなぎの状態にあるものに

含まれているアミノ酸です。


蜂の子サプリメントで補給できるアミノ酸の中には、


人の体ではつくれないものが８種類も含まれています。


サプリメントとしてはローヤルゼリーも人気がありますが、


アミノ酸の含有量は蜂の子のほうが3.3倍も多くなっています。


蜂の子は卵から生まれ、幼虫を経てさなぎになります。


その間、アミノ酸の量はどんどん多くなり、


羽化直前が最大量だと言われています。数多くの人が、


耳鳴りの対策にと蜂の子のサプリメントを使っています。


商品としての売り上げは高く、サプリメントの種類も豊富です。

肌のたるみ予防に食生活

外見が年をとって見えるかどうかは、

皮膚がたるんでいることと密接な関わりをもっています。

皮膚のしわやたるみを誤魔化そうとメイクをこってりと塗っていると

メイクが取れやすくなってしまいます。

肌のたるみがひどくなってしまうと、元の状態に戻るのは大変になるなので

若く健康な肌でいるうちに予防をすることが重要です。

化粧によって、肌のたるみを隠すのではなく、

肌そのものをいつまでも若々しく健康な状態に維持することが大切です。

肌の健康を保つには、美容にいい栄養素が含まれている

スキンケア化粧品を活用することが大事です。

スキンケア用品で美容成分を補給することも大事ですが、

そのほかにも、肌の健康を保つためには、やっておきたいことがいくつかあります。

糖と、たんぱく質とがつながると糖化が起きます。

糖化よって、皮膚は弾力を失うことが知られています。

肌のたるみは、糖化によって老化したたんぱく質がの代謝速度が

低下することが関わっています。

肌の糖化が起こるのは砂糖が含まれた食べ物を食べ過ぎたときです。


食事のときには、肌の糖化のことも念頭において、メニューを決めたり

食べる順番を決めることが予防となるのです。


ＧＩ値が高い食材は血糖値が上がりやすく、

ＧＩ値の低い食材は血糖値が上がりづらいので

そういった点も踏まえて考えましょう。


GI値は、糖質量や消化のスピードなどで決まります。


白米は血糖値が上がりやすい食べ物なので、

食事をとる時にはまず野菜など血糖値の状況を

ゆるゆかにするものを摂取してからがおすすめです。




GI値が低い食べ物ほどゆっくりと吸収されるため腹持ちがよく、

ダイエットにもぴったりの食材ということになります。



「精白されていないもの」は低い

米や麦などの食材は、精白されているものよりもされていないもののほうが、
食物繊維やミネラルが残っているためGI値が低くなります。

たとえば 白米＞玄米、白パン＞全粒粉パン



果物はジュースにせずそのまま

同様に、 果物にも食物繊維が多く含まれていますが、

ジュースにすると食物繊維が細かくなったり 取り除かれてしまいます。 そうすると、同じ分量でもジュースの方が 多く糖質を含むことになります 果物はそのまま「丸ごと」いただきましょう！ また食後に果物を食べると血糖値が上昇してしまうので、 間食とした方が効果的です。

たとえばフルーツジュース＞カットフルーツ



はちみつとメープルシロップ

甘い液体、はちみつとメープルシロップ。 見た目も味も似ていますが、GI値は違います。 はちみつは、ミツバチが植物の蜜を 体内で果糖とブドウ糖に分解したもの。 そしてメープルシロップはサトウ カエデの木の樹液を煮つめたもの。

はちみつは分解が進んでるので果糖の

濃度が高くなり、GI値が高くなります。

たとえば はちみつ＞メープルシロップ



「じゃがいも、にんじんは高GI値※

GI値が高い食品としてまっ先に上げられるが「じゃがいも」と「にんじん」。

この二つの野菜はできるだけ避けた方がいいでしょう。

他の野菜に置き換えてみてください。


たとえば 「GI値を下げる食品

GI値が高い食品を食べる時は、他の食品のGI値を下げる

効果のある「酢」や「食物繊維」「乳製品」「豆類」を合わせて摂りましょう。

たとえば もろみ酢、レタス類、チーズ、豆腐


またGI値は、調理法や食べあわせなどでも変化します。


糖質好きのパートナー

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妊娠中にダイエットする時に注意しておきたいこと


一昔前の妊婦さんは子どもの分まで食べろと言われていましたが

現代の妊婦さんは事情が変わってきています。


妊娠から出産まで、どのように体重が増えていくことが望ましいかが

細かくチェックされています。


そのため、妊娠中でも体重が増加しすぎたために、

ダイエットの必要性が生じたという人も多いと言われています。


定期健診で常に母子の状態をチェックしていますが、

体重の増加が激しいと、ダイエットをするよう医師に言われたりします。


妊娠したばかりの時はつわりがひどく、

食べたくても食事がのどを通らない時期が続きます。

それが終わって安定期になると食事に対する欲求が高まります。

妊娠中の症状には個人差がありますが、

たくさん食べたくなるという方は多いようです。


お腹の赤ちゃんのためには、あまり極端なダイエットは禁物です。


ダイエットの方法は慎重に選択する必要があります。


食事による栄養摂取が妊娠中に滞ると、

生まれた子供が低体重児になってしまうこともあります。

プロテインや、脂肪代謝を促進するものは、

妊娠中は絶対に使わないようにすることが求められています。

お腹の赤ちゃんの成長を阻害するなどの理由から

特定のサプリメントは、妊娠中は使わないようにというただし書きが入っています。


ダイエットのために酵素ドリンクを使う人もいますが、

極端な食事制限をしていなければ利用できます。

１日の摂取量や、飲み方などを把握した上で、

正しい飲み方で酵素ドリンクを飲みます。

酵素だけなら、胎児に悪合い影響が出るものではありません。


妊娠前よりキレイになれる！
頑張らなくていい産後ダイエット

ダイエット成功の鍵となる方法

体重を減らすために、たびたびダイエットを開始しているものの、
痩せることができなくて、中断したことがあるという方は大勢います。

ダイエットを成功させるためには、ハードすぎる運動や、
体に負担のかかりすぎる食事制限などは、やるべきことではありません。

過度なストレスが精神にも肉体にもかかるようなダイエットをしていると、
結果が出るより早く、心身のほうが音を上げてしまいます。

ダイエットを成功させるためには、健康維持を意識しながら、
代謝の高い体質になることです。

ダイエットの効果を高めるには、体重の数字だけを見るのではなく、
体質の変化と、健康でいつづけることが大事です。

体内に脂肪を溜め込むことによる要因は、代謝の低い体であることです。

体質改善で代謝を高めることが、ダイエットの早道です。

新陳代謝が低い体質の人は、体の中に取り入れた

カロリーをエネルギーとして燃焼することが難しくなるので、

脂肪になる余剰カロリーが増加してしまいます。

基礎代謝が低い人が、ダイエットを行ったときしても、
思うように体重を減らすことはできるわけではありません。

代謝が上がらない状態でダイエットに取り組んだとても、

カロリーの燃焼効率がいま一つなことには変わらないため、

ダイエット効率は低いままです。

リバウンドをしたり、ダイエットの効果が出ない原因は、
体質的な代謝の低さにある可能性も高いといいます。

運動をして体に筋肉をつけると、基礎代謝が上がりますのでおすすめです。

また、酵素度リングなどを飲んで臓器の活動を高めることで、

カロリーがエネルギーとして分解されやすい体を
つくることができるようになりますので、試してみてください。

普段から、軽い有酸素運動をする習慣をつけておくことで、

血流が促進して代謝が活発になり、脂肪の燃焼効率がアップして、

ダイエット効果が期待できるといいます。

ダイエットの成功の仕方は、案外と簡単なものです。
けれども、幾度となくダイエットに失敗しているという人もいます。

ダイエットをしていることには変わりないのに、
うまくいかない人と、成功する人がいる理由はどこにあるでしょう。

ダイエットを成功させるためには、
うまくいかなかった時に学んだことを次の機会に活用できるかどうかです。

１日に何kcalを消費すればいいのか、算出することは難しくありません。

目標体重に到達するまで燃やしたいカロリー量を日数で割るだけです。

お腹がすいて、食事制限を続けることができなかったという人も、少なくありません。

ダイエット中でも食事制限をするのはつらいという人は、
いっそ開き直って、食べてカロリーコントロールをします。

食事を減らし過ぎずにダイエットをしたいという時は、
高カロリーの食事をした次の食事は低カロリーの食事をするなどにしましょう。

食事内容を、何から何まで低カロリーの食材に変えると大変ですから、

まずは半分ずつぐらいで変えていきます。

主食を白いご飯ではなく、おかゆにするという方法もあります。

おかゆにすることで、消化もよく、白米からのカロリー摂取量が少なくできます。

ダイエットのためにと食欲を抑え、
苦手な運動も続けてていると、反動が来ることがあります。

食材一つ一つのカロリー量についてチェックをし、
調理法なども調べた上で、自分にとって
続けやすいダイエットプランを組むようにしてください。

一気に体重を減らすと、体に負担がかかる可能性があります。

健康状態の上でもよくないことですので、段階的に取り組むといいでしょう。

妊娠中に肥満体型
妊娠中のダイエットについて


妊婦の体重コントロールは重要であり、

妊娠中は肥満に注意をする必要があります。



妊娠中は、きちんと栄養を摂取することが重要だといいますが、

より大事なことは、体重の調節をきちんとできるようにしておくことです。



妊娠中に体重が多くなりすぎると、妊娠高血圧症候群や、

腰痛、糖尿病などの身体的な問題が発生することがあるといいます。



体調を崩してしまうこと自体も問題ですが、

妊娠中の肥満は妊娠線ができるようになるなど、

お肌の状態にも問題が出てきます。


妊娠中に体重がオーバー気味の人は、

産婦人科の先生から食事をセーブしたり、

運動をするように指導されることもあるようです。


ダイエットを意識して、肥満対策を心がけなが妊娠中を過ごしている女性もいます。

妊娠中は無闇なダイエットはできませんので、

適切なカロリー量で食事をすることや、栄養バランスにも気をつけることが重要です。



生活リズムを整えることや、適度に体を動かすこと、

食事の栄養バランスを見直すことが、妊娠中のダイエットのポイントです。




野菜を多く食べられるようなメニューにして、

カロリーが高くなりすぎないようにすことが大事です。



あまり野菜を食べる機会がないという人は、

鍋料理やサラダにして野菜の量を増やしたり、

肉ではなく魚を食べるなどの工夫をします。



妊娠中にダイエットしなければならない時には、

決して無理をせず、体調の変化に気をつけながら、

慎重にすすめることが大切です。



妊娠中の食事は、カロリーが多すぎないように注意をしながら、

バランスよく栄養を補給していきましょう。


妊婦の状態によっては、妊娠中でもダイエットをしたほうがいいことがあります。


妊娠中に増えすぎた体重を減らすためには、
ダイエット食品を活用すれば摂取カロリーを調整することが可能です。

妊婦の体調は妊娠のどの時期になったかで変化が生じるものであり、

妊娠中でも安定期になると食欲が戻り食べる気が出てきます。



それまでつわりで物が食べられなかった人でも、

つわりが終わるころには食欲が戻り、反動で食べ過ぎてしまうということもあります。

妊娠中の太りすぎは、母体に負荷がかかりますので要注意です。



妊娠中は、最終的に＋８�s程度にとどめておくと、体にもいいと言われています。

妊娠中に肥満体型になると、糖尿病や、高血圧の症状が出やすくなります。



食事は赤ちゃんのためにも必要ですが、量はほどほどにすることがポイントです。

妊娠中に肥満になると、産道が脂肪で狭まりやすくなり、

赤ちゃんが生まれる時に時間がかかるようになると言われています。



お腹に赤ちゃんがいることで、いつも以上に食欲が出てしまいがちですが、

食事内容に気をつけて、体重をコントロールする努力が必要です。

心身ともにゆったりと過ごすことが妊娠期では大事ですので、

食事の内容や分量を過度に気にかけて、ストレスを溜め込まないようにしましょう。


妊娠中に低カロリーの食事をしたい場合はダイエット食品が役に立ちます。

ダイエット中でも体に必要な栄養が配合されており、

低カロリーで腹持ちのいいメニューが揃っていますので、

妊娠中でも便利です。ダイエット用のマフィンやビスケットは、

よく噛んで食べることができて、満腹中枢も刺激されますので、

おやつが欲しい時などに役立つでしょう。

今までの常識を変える

【デブ菌を減らして痩せ菌を増やす】

痩せ菌を増やして理想ボディへ

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす！！

「乳酸菌1兆個♪」プレミアム!!

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今なら初回限定75%OFFキャンペーン中！！

・乳酸菌1兆個配合 ・話題の乳酸菌「EC-12」

・悪玉菌に「ラクトフェリン」

・腸内フローラに「スマート乳酸菌」

・溜めない「ビフィズス菌B-3」

・さらに「納豆菌」「オリゴ糖」など多くの菌が！



近年の研究で腸内環境には「デブ菌」と「痩せ菌」がいることがわかり、

太りやすい体質の方には「デブ菌」が多く、

痩せやすい体質の方には「痩せ菌」が多くいることがわかりました。

体質改善ができるサプリメントになります。

どうしてプレミアムスリムビオで、
腸内環境を改善できるのでしょうか？

それは、

EC-12
スマート乳酸菌＆茶カテキン
ビフィズス菌B-3

といった、配合されている成分にその秘密がありました。

EC-12

EC-12は、エンテロコッカス・フェリカスという
乳酸菌を培養・処理し加熱殺菌によって高密度濃縮した乳酸菌素材。

フェリカス菌はもともと人の腸に住んでいる菌のため、
人体との相性抜群で副作用の心配も非常に少ないもの。

腸内環境を整え、免疫力をアップしてくれます。

でもちょっと待って、殺菌してしまって
菌が死んでいるなら意味がないんじゃないの？

なんて思ってしまいますよね。

実は多くの菌は胃酸に弱く、
腸に届く前に死んでしまうため必ずしも生死は関係ないんです。

それよりも、腸に届く菌の絶対数を増やしてあげることが重要。

そこで高密度に濃縮することで、生菌では摂るのが
困難な量を腸に届けることができるというわけ。

濃縮するとその数は2グラム当たり10兆個にもなります。

これはカップヨーグルトに換算すると実に100個分にも相当するほど！

これだけ圧倒的な量の菌を摂れるから、
腸でしっかり働いてくれる可能性が飛躍的に高まるんです。

このEC-12が、プレミアムスリムビオ最大の特徴です。

スマート乳酸菌＆茶カテキン

プレミアムスリムビオには『スマート乳酸菌』が配合されています。

腸内環境を整え健康的な生活を保つためには
乳酸菌が必要だということは知っている人も多いでしょう。

そんな乳酸菌の中でも植物由来の乳酸菌は、
過酷な環境でも生き抜くことができる存在。

しかもスマート乳酸菌は、ポリフェノールの吸収力を
アップしてくれる働きまで。

これは他の菌にはないスマート乳酸菌だけの特徴です。

そして『茶カテキン』といえば、ポリフェノールの一種で
ダイエットをサポートしてくれる成分として有名。

でも実は茶カテキンは、体内に吸収されにくいという性質を持っているんです。

そこでスマート乳酸菌の出番！

スマート乳酸菌が茶カテキンを腸内で吸収しやすいように変換することで、
より効率的に摂取することが可能になります。

スマート乳酸菌と茶カテキンの相乗効果で、
よりダイエットを強力にサポートしてくれるんですね。

ビフィズス菌B-3

さらにプレミアムスリムビオには、『ビフィズス菌B-3』も配合。

ビフィズス菌B-3は、痩せ菌として短鎖脂肪酸を作り出し、
脂肪組織へ脂肪を蓄積することを防いでくれます。

また腸は食物や栄養素などの成分を摂り込み、
有害な物質の侵入を防ぐバリア機能を持っています。

しかし、このバリア機能は生活習慣の乱れや
ストレスによって低下してしまいます。

ビフィズス菌B-3はこのバリア機能を
サポートしてくれる働きも持っているんです！

腸内環境を正常に整え、腸内フローラダイエットを
成功させるために今やビフィズス菌B-3はなくてはならない存在なんです。

その他の成分

プレミアムスリムビオには、他にもたくさんの成分が含まれています。

たとえば『ラクトフェリン』。

ラクトフェリンは、母乳に存在し赤ちゃんを守るために大事な栄養素。

摂取すると腸内で胆汁酸の分泌が活性化、悪玉菌に働きかけます。

悪玉菌を減らし善玉菌の増殖をサポートしてくれるんです。


他にも善玉菌の増加を助ける菌として、
『ビフィズス菌BR-108』『有胞子性乳酸菌』『フェリカス菌』を配合。

また乳酸菌が効率よく増殖するための『納豆菌』や、
善玉菌のエサとなる『オリゴ糖』までばっちり。


さらには『難消化デキストリン』『アガベイヌリン』『グルコマンナン』といった
すっきりをサポートする成分まで。

これでもかというくらいの成分をたっぷりと配合して、
腸内環境を改善してくれるのがプレミアムスリムビオなんですね！

食べても太らないあの子の秘密!!

どうしてプレミアムスリムビオで、腸内環境を改善できるのでしょうか？

それは、

EC-12
スマート乳酸菌＆茶カテキン
ビフィズス菌B-3

といった、配合されている成分にその秘密がありました
くわしく詳細
↓

黒ごまとオリゴ糖で、毎日をスッキリ、健やかに！


オリゴ糖にはビフィズス菌を増やして
腸内環境を良好に保つので、お腹の調子を整えます。
これが土台となって便通改善や健康、美容に。

ごまには、白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマなどいろいろ種類がありますが、
ごまに含まれるゴマリグナンには活性酸素を撃退するパワーがあると
テレビで放送されたことから、数年前から人気が急上昇。

最近の研究で、アンチエイジング（若返り）にも効果

美肌効果

ダイエット体脂肪の減少

コレステロール除去

老化防止・若返り

良質なアミノ酸、ビタミンE、ゴマリグナンと
アントシアニンなどの抗酸化物質

脳梗塞の予防

生活習慣病予防

黒ゴマに含まれるリノール酸やリノレン酸など
良質な不飽和脂肪酸

便秘解消

黒ゴマに含まれる不溶性食物繊維

冷え性予防

黒ゴマに含まれる鉄分

骨粗しょう症予防

ゴマに含まれるカルシウム

ゴマを食べると血液中の中性脂肪が減少

老化の原因である活性酸素のうち7割は
エネルギー生産工場である「肝臓」で発生します。

体内には元々活性酸素を撃退する酵素がありますが、年齢とともに減少してしまうので、
肝機能が低下して、体内に老廃物が溜まり、肌あれや肥満などの老化を引き起こすのです。

肥満対策や老化予防に力を入れたい方は、特に黒ごまを積極的に取ると良いそうです


栄養成分は１本１０グラムあたり
熱量　36kcal
タンパク質　0.8g
脂質　2.2g
糖質　4.1g
食物繊維　0.5g
ナトリウム　0.6g
カルシウム　43mg
鉄　0.2g
乳糖果糖オリゴ糖　2200mg
セサミン　7.6mg


もちろん美味しさと、使用する素材にもこだわり。
沖縄県産の黒糖とはちみつ保護区であるカンガルー島産の
菜の花はちみつを使用して、
上品でまるやかな味わいに仕上げています。
「ビックリするくらいおいしい！」とご愛用者様から大変ご好評

そのままでも十分おいしいのですが、ホットミルクに混ぜたり、
トーストに塗ったり、ヨーグルトにかけたりと、さまざまな食べ方ができるので
飽きずに続けやすいことも魅力です

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オリゴ糖にはビフィズス菌を増やして
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これが土台となって便通改善や健康、美容に。

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ごまに含まれるゴマリグナンには活性酸素を撃退するパワーがあると
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黒ゴマに含まれるリノール酸やリノレン酸など
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冷え性予防

黒ゴマに含まれる鉄分

骨粗しょう症予防

ゴマに含まれるカルシウム

ゴマを食べると血液中の中性脂肪が減少

老化の原因である活性酸素のうち7割は
エネルギー生産工場である「肝臓」で発生します。

体内には元々活性酸素を撃退する酵素がありますが、年齢とともに減少してしまうので、
肝機能が低下して、体内に老廃物が溜まり、肌あれや肥満などの老化を引き起こすのです。

肥満対策や老化予防に力を入れたい方は、特に黒ごまを積極的に取ると良いそうです


栄養成分は１本１０グラムあたり
熱量　36kcal
タンパク質　0.8g
脂質　2.2g
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食物繊維　0.5g
ナトリウム　0.6g
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腸内環境を改善できるのでしょうか？

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このEC-12が、プレミアムスリムビオ最大の特徴です。

スマート乳酸菌＆茶カテキン
プレミアムスリムビオには『スマート乳酸菌』が配合されています。

腸内環境を整え健康的な生活を保つためには
乳酸菌が必要だということは知っている人も多いでしょう。

そんな乳酸菌の中でも植物由来の乳酸菌は、
過酷な環境でも生き抜くことができる存在。

しかもスマート乳酸菌は、ポリフェノールの吸収力を
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ビフィズス菌B-3

さらにプレミアムスリムビオには、『ビフィズス菌B-3』も配合。

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脂肪組織へ脂肪を蓄積することを防いでくれます。

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有害な物質の侵入を防ぐバリア機能を持っています。

しかし、このバリア機能は生活習慣の乱れや
ストレスによって低下してしまいます。

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サポートしてくれる働きも持っているんです！

腸内環境を正常に整え、腸内フローラダイエットを
成功させるために今やビフィズス菌B-3はなくてはならない存在なんです。

その他の成分

プレミアムスリムビオには、他にもたくさんの成分が含まれています。

たとえば『ラクトフェリン』。

ラクトフェリンは、母乳に存在し赤ちゃんを守るために大事な栄養素。

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ビフィズス菌BR-108』『有胞子性乳酸菌』『フェリカス菌』を配合。

また乳酸菌が効率よく増殖するための『納豆菌』や、
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これでもかというくらいの成分をたっぷりと配合して、
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食べても太らないあの子の秘密!

どうしてプレミアムスリムビオで、腸内環境を改善できるのでしょうか？

それは、

EC-12
スマート乳酸菌＆茶カテキン
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年齢を重ねれば腸も老化し、働きが鈍くなります
最近若い人の腸年齢が実年齢以上に老化していること

腸が老化すれば善玉菌が減って悪玉菌が増え、
「悪玉菌優位の腸内環境」となって様々な病気に
こうした病気を防ぐには、悪玉菌を減らし、
善玉菌を増やして腸年齢の若さを保つことが重要となってきます

そのためには、乳酸菌やビフィズス菌など健康によい働きをする善玉菌を
日常の食生活に積極的に摂り入れることも一つの方法でしょう

くわしく詳細
↓

日本人の死因トップは、“がん”。今や、2人に1人ががんにかかる時代だといわれています。
近頃は、がんにまつわるテレビ番組の放送も増え、
「他人ごとではない」と考えるようになった時代ではないでしょうか。

がんを予防するため日頃から意識している方もいるかもしれません。

今回は、がんのリスク抑制に期待される“食べ物”の情報を集めてみました。
「簡単に始められることから……」という方は、ぜひ参考にしてみてください。

■1：大腸がんのリスク抑制・・・プルーン
男女問わず、日本人に多いといわれる“大腸がん”。
「まさに女性の味方！“プルーン”が大腸がんリスクを抑制の可能性…米研究」では、
プルーンを食べることで下記のような効果に期待できると述べています。

（1）結腸がんの発生リスクを低下させる。
（2）閉経後の骨喪失の抑制・予防に役立つ。
（3）禁煙に苦労している喫煙者の疾病リスク抑制に役立つ可能性がある。

これは、米国マサチューセッツ州ボストンで行われた
『Experimental Biology （実験生物学会）2015』での新たな研究発表によるもの。
ですが、“プルーンをただたくさん食べればよい”というわけではありません。

プルーンは食物繊維が豊富なので、1日100g（8〜10個程度）を目安に取り入れること、
コーヒーに含まれるポリフェノールの一種“タンニン”は、
プルーンに含まれる鉄分の吸収を阻害するので、
同時に摂取しないことを念頭に置いて取り入れてみてください。

■2：乳がんのリスク抑制・・・レモン
続いては、12人に1人が罹患するといわれており、今もっとも注目を集めている“乳がん”。
アリゾナ大学がんセンターでは、乳がんと診断された43人の女性に対して、
乳がんの手術前2〜6週間にわたって、レモンに含まれる成分“D-リモネン”
を毎日2g摂取してもらい、がん組織にどのような変化があったかを調査。

その結果、乳がんを患っている部分に特に高濃度のD-リモネンが検出され、
体内にがんが存在するかどうかの指標となる腫瘍マーカーの数値が22％も減少したのだそう。

これは、D-リモネンが心身をリラックスさせたり、
交感神経を活性化させて血液の流れをよくしたりするなど、
さまざまな健康効果を持っていることと関係があるのではないかと、
「“レモン”がスゴイ！便秘解消に食欲セーブ…乳がん抑制の可能性も」の
記事内でお伝えしています。

また、レモンに多く含まれるビタミンCは、
優秀な抗酸化成分で免疫力を高める作用があることからも、
相乗効果によってがんを予防・抑制する一役を担っている可能性があると伝えています。

その他にも、「鍋の脇役どころか超絶パワー！“はくさい”で風邪＆がんの予防も」では、
はくさい特有の成分“ジチオールチオニン”にがん抑制作用が期待されること、
「キノコラバーお待たせ！食物繊維だけじゃない“旬のキノコ”超絶パワー」では、
まいたけに含まれる“β-グルカン”に免疫機能を活性化させたり、
がん細胞の増殖を抑えたりする働きが期待されると述べています。

自分もレモンが大好きなので、レモンを何年間毎日少しづつ
飲んでいました。とても体がダルイ時、首の後頭部が重いときなどは
す−っと軽くなる感じに。もちろん風邪なども
引きませんでしたね。

今は毎日カボスを常時置いて飲んでいます
仕事上いろいろな方と接触してて教えてもらい
いろいろな方に教えたり
飲み始めましたところ大変好評です。

◆サワー・焼酎・
ジュース・紅茶に
かぼすの果汁をギュッとしぼりこんだり、輪切りにしてジュースやサワー、

紅茶、焼酎に浮かべてお召し上がりください。爽やかな香りで気分もよくなります。
◆刺身
爽やかな香りが魚独特の臭みを消し、味を引き立ててくれます。

酸味が効くのでしょうゆの量はわずかでOK。減塩にも役立ちます。
◆焼物
焼き魚はもちろん、焼肉などにも絶妙な味わいを演出してくれます。

牛もよし、豚もよし、鶏にもよくあいます。特に焼き魚は、
もうかぼすがないと物足りなくなってしまいますよ。
◆天ぷら・唐揚げ
油っこいものはちょっと、という方、ぜひお試しを。ひとかけすれば、あら不思議、さっぱりとした風味が油ものの味わいをさらによくしてくれます。
◆汁物
魚の臭み消しとしてすまし汁に浮かべたり、味噌汁にも数滴しぼってふりかけます。
香りはもちろん、かぼすの酸味が食欲をそそります。
◆鍋物
あつあつの鍋物の引き立て役は、もちろんかぼす。
まろやかな酸味が効いたポン酢は、たまりません。
皮をすりおろしてふりかけてもさらにいけます。

かぼすは、ビタミンＣの宝庫。また、ギ酸やリンゴ酸、
クエン酸、ミネラルなどの成分が多く含まれています。
お肌の健康や毎日の健康維持に気をつけている方々にかぼすはご愛用いただいております
自分はカボスを丸ごと皮迄の純粋かぼす果汁(200ml) 400円からのを
飲んでいます。
毎日朝夕さかずき１杯程度の果汁を水またはぬるま湯でうすめてお飲みください。
続けてお飲みいただくと効果大です。

ハチミツ等をブレンドすればおいしいジュースとしてもご利用いただけます
１度飲むのをやめても、やっぱりって飲み始める方が
多いですね、自分の飲んでるカボスはもちろん無農薬で
100%濃厚で低価格魚の食事にも、晩酌のお供にも
飲んでる方が多いです。

シュワシュワっ
302個分のシークヮーサーをぎゅっと凝縮
沖縄の世界一の長寿村で収穫
■豊富に含まれる天然の栄養素！

　1.ノビレチン 　　血糖値や血圧の上昇を抑える効果があると言われており、 　　　
ゴーヤの約400倍、他社製品の約5倍のノビレチンが含まれております！ 　

2.クエン酸 疲労物質を取り除く働きがあり、疲れにくい体質を作ります。 　　
当商品には、レモンの約2.2倍、梅干しの約1.6倍のクエン酸が含まれております！ 　

3.ヘスペリジン 抗アレルギー作用があるといわれており、鼻がムズムズするなどの季節のお悩みに！ 　
　また、別名「ビタミンP」とも呼ばれており、他のビタミン類の働きを助ける作用があります。




黒香醋にんにく熟成させた『黒にんにく』を使用
　体の基礎として欠かせない「アミノ酸」「有機酸」がたっぷり！




疲れやすいと感じてきた方ににんにく
ニオイが気になる人にも安心

にんにくに含まれているアリシンをはじめとするイオウ成分には、
他の栄養成分と簡単に結合する性質があります。
タンパク質やビタミン、ミネラルといった、重要栄養素とも結合して、
各栄養素のはたらきをスムーズにするのです。

黒香醋にんにく熟成させた『黒にんにく』を使用
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こだわりのにんにく
　・　仕事や家事を元気に頑張りたい
　・　元気に起きたい
　・　食生活が乱れており、しょっぱいものが好き
　・　運動不足
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しかも全国送料無料！




キレイと健やかライフの新習慣
何をしても疲れが取れない

極上のにんにくと卵黄が凝縮



ちなみにアメリカのがんセンタ−の中では
にんにくはトップクラスにランクインです

以上、がんのリスク抑制に期待される食べ物をご紹介しました。
しかし、これらの食べ物を食べていれば、がんにかからないということではありません。
ちょっとした体の変化を放っておかない、生活習慣を改める、

みんなが健康で楽しい生活ができるようにと広めていきたいです。
定期的に健康診断を受けるなど、さまざまな角度から向き合っていきたいものです。

ライフライン21がんの先進医療
がん患者と家族に希望の光を与える情報誌
特集:食道がんー標準治療と先進医療 免疫療法と免疫抑制細胞

抗がん剤・放射線治療と食事のくふう―症状で選ぶ!
がん患者さんと家族のための (がんよろず相談Q&Aシリーズ)

最後まで読んで頂きありがとうございます。

温泉の恵みをぎゅっと

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温泉（湯の花）の効用

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あたたかい温泉で血行がよくなることにより多くの効能が得られます。
体が温まることにより血管（特に抹消血管）が広がり新陳代謝が高まり、
体内の不要物の排泄を促すのです。
例を挙げると、疲労回復は、疲労物質「乳酸」が排出されるための効果です。

体が軽くなった感覚により筋肉が緩み、
脳波が「α波」のリラックスした状態になりやすいようです。
また、体の各部分を早く動かすと、水の抵抗力が加わり筋力の強化になります。
これを利用して筋力の弱った人や運動機能の低下した人のリハビリテーションにも利用されます。


神経痛、うちみ、くじき、冷え性、健康増進、にきび、痔、しっしん、
あせも、肩こり、あかぎれ、しもやけ、ひび、リウマチ、荒れ性、疲労回復

さらさら、ぽかぽか感じてほしい、この“温泉感”。

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マ┃ヌ┃カ┃ハ┃ニ┃ー┃
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ニュージーランドでは、薬局におかれるという
ニュージーランドでしかとれない、
優れた抗菌力をもつハチミツ「マヌカハニー」を
取り扱うマヌカハニー専門ショップです。

その抗菌力は、皆さんの健康をサポートします

他にはない抗菌力の高さに惹かれて。
IgA腎症という病気が発覚したため、喉の炎症や風邪対策、
また免疫力アップが目的でした。

スプーン一杯を喉の奥に長く含ませるように、
寝る前や出かける前などに食べています。
疲れが出にくくなったようにも感じています。

マヌカハニーは美味しくて逆に食べ過ぎるのを抑えている感じです(^-^)

腎臓病は風邪が厳禁なので、これから冬場に向けてが一番心配な季節ですが、
免疫力アップも兼ねて食べ続けていこうと思います。




喉の痛み、胃痛も即効治す最強のはちみつマヌカハニーの効果

マヌカハニーは食物メチルグリオキサールの効果だけではなく
普通のはちみつにある効果もしっかりとあります。

さらに活性酸素を除去する強力な抗酸化作用を持つ
シリング酸メチルが他のはちみつよりも多く含まれていて
女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。
１つ１つ見ていきましょう。
即効エネルギー源

マヌカハニーに含まれているブドウ糖と果糖は吸収が
早くすぐにエネルギー源になり、疲労回復や脳のエネルギーになってくれます。

脳のエネルギー源であるブドウ糖が豊富に含まれているので
脳が活発になりやすくなります。
抗菌力、殺菌力が強い

切り傷ややけどなどの傷ができた時、患部にマヌカハニーを
塗ってバンドエイド等で乾かないようにしておくと傷が治るのを早くしたりします。

他には炎症を抑えたり、風邪の予防にも効果的です。
熱で失われないマヌカハニーの殺菌力は胃腸の調子も整えてくれる

他のはちみつは体内に入ると殺菌力が落ちてしまうのですが
マヌカハニーの殺菌力は体内でも維持できることが分かっています。

その殺菌力は非常に優れたもので腸内のビフィズス菌など
良性菌と呼ばれるものはグルコン酸とオリゴ糖が増やし、
サルモネラ菌、大腸菌等の悪玉菌の働きを弱らせたり、
殺菌してくれることも研究で明らかになりました。

さらに胃がんや慢性胃炎の原因になっていると言われている
ピロリ菌に対して高い殺菌効果があることが学術的に立証されています。

臨床実験では数年間、抗生物質を試しても治らなかった
胃腸の病気がマヌカハニーを食べ始めてから短期間で完治したという例もあります。

これはマヌカハニーにしか含まれない「食物メチルグリオキサール」の
ちからによるものだといわれています。

ストレスやピロリ菌などで胃腸の調子が悪くなると口臭の原因にもなります。

胃腸の調子を崩さないためにマヌカハニーを普段の食事に取り入れるのは有効な手段です。
食べるだけで５つのダイエット効果

1つ目
寝る1時間前に摂ると肝臓に糖質を蓄えられ、
成長ホルモンの量が増えて脂肪の燃焼を促進すると言われています。

この効果を得るためにはぐっすりと眠れる質の良い睡眠時間が６〜７時間必要です。

はちみつには安眠効果も認められているので質の良い睡眠ができます。
（WHOで効果が確認されています。）
2つ目
マヌカハニーは酸性ですが口の中に入れるとアルカリ性に変わります。

現代の食生活では酸性の食品を摂る機会が多くバランスが崩れていると言われています。

アルカリ性の食品（野菜、果物、海藻、きのこ）を積極的に摂ることでバランスが整い、
肝臓や腎臓への負担を軽減させて、
腸の働きも活発になるので痩せやすい体になることが分かってきました。

アルカリ性の食品を多め取る食事法を取り入れた方法を
「アルカリ性ダイエット」と言い、
ヴィクトリアベッカムやグウィネス・パルトロウ、
ジェニファー・アニストンも実践しています。

シエナ・ミラーのお姉さんは「アルカリ性ダイエット」で12kgの減量に成功したとか。

補足：酸性、アルカリ性について

現在では食品を酸性、アルカリ性に分ける意味はあまりないと言われていますが、
酸性の食品を多く食べていると血液の酸とアルカリの濃度を
保つために骨や歯からカルシウムが溶け出すとも言われていて
医学的・栄養学的にはきちんとした結論は出ていないようです。

一般に酸性と言われている食品は肉類、卵などがあります。
※インスタントやレトルトなどの加工食品の添加物で

よく使われている「安息香酸類」と「ソルビン酸類」が
含まれているものは本来アルカリ性であっても添加物の影響で酸性になります。

酸性食品は高タンパク・高脂肪食品が多く、
アルカリ性食品はビタミン・ミネラルを多く含む食品であることから、
本来の一番良いとされている食事バランスを考えると
現代の食生活ではアルカリ性食品と呼ばれている物を
積極的に摂取することは大切なことだと思います。

3つ目
さらにはちみつは砂糖よりもカロリーが低いのです。
（平均で約12％低くなっています。）
砂糖大さじ２杯とはちみつ大さじ１杯で感じる甘さは
同じになるので普段使っている砂糖をはちみつに変えるだけで
ダイエット効果があります。（加糖されていない純粋はちみつを使用した場合）

4つ目
そしてはちみつには空腹感を抑える効果もあります。

お腹が空いた時に少し舐めればしばらくすると
空腹感が収まってきますので余計な間食をしなくていいようになります。
5つ目
食べても血糖値の上昇もゆるやかでダイエットにも効果的な
「低–中GI食品」です。（普通のはちみつは高GI値食品です。）

老化を促進すると言われている体の「糖化」対策にも良い食品です。
美肌に効く！３つの効果

少し贅沢ですがマヌカハニーを肌に使うことで
ビタミンやミネラルが体の新陳代謝を促進し、美肌を保ち、老化を防止してくれます。

1つ目
角栓除去に効果的で毛穴に詰まった老廃物や
余分な皮脂を取り出すクレンジングのような働きをします。
2つ目
コラーゲンやエラスチンを生成するのを助けたり修復し
お肌がハリと弾力を取り戻す助けをしてくれます。
3つ目
マヌカハニーの糖質に含まれるフルクトースは保湿効果も高く
シミやシワの予防もしてくれます。

更年期障害対策

マヌカハニーに含まれ対策にもなると言われています。
女性の場合、ホルモンバランスが崩れると色々な症状がでます。
日頃からホルモンバランスを整えるように心がけが大切です。

ポリフェノールは血液をサラサラにしてくれる効果もあるので
生活習慣病の予防にも役立つと言われています。

花粉症対策

花粉症の季節になる前から1日2回ティースプーン1杯の
マヌカハニーを食べると花粉症がマシになると言われています。

眼精疲労の回復と白目をキレイにする効果

殺菌作用やビタミンにより目の疲れの回復を促進し、
白目をキレイにしてくれます。

本物のマヌカハニー購入なら

eマヌカ.COM
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『マヌカ』はニュージーランドのみに自生するフトモモ科の低木です。マヌカの葉や樹皮から抽出されるオイルや蜂蜜に特別な抗菌作用があるとされ、薬草として引用されたり、外傷の治療薬として珍重されてきました。マヌカの木は春から秋にかけてピンクの可憐な花を咲かせ、その直径１−２cmほどの小さな花から採れた蜂蜜が『マヌカハニー』です。
農薬を使わず自然に育つマヌカの花から養蜂家達の手によって集められたハチミツで作られています。生産工程でも抗生物質は使われていませんので、１００％純粋ピュアハチミツです。



プロポリスの効果
プロポリスは「天然の抗生物質」と呼ばれ強力な抗菌、殺菌、抗炎症効果があります。プロポリスの効果・効能は風邪や感染症の予防、胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの生活習慣病の予防、美白効果、リュウマチの改善、抗酸化、抗腫瘍、抗ガン作用、虫歯、口内炎の予防、アトピーの改善、花粉症の予防などが期待されています。



基本となるマヌカハニーの食べ方

ピロリ菌や大腸菌などの胃腸疾患や免疫力アップ、風邪の予防などに効果的な基本のマヌカハニーの食べ方は1日3〜4回、1回あたり5ml〜15mlのマヌカハニーをそのまま食べることです。

口に含んだマヌカハニーをゆっくりと舐めるように味わい、喉や口内に残っているマヌカハニーが洗い流されないよう、食べ終わったあとはすぐに水分を取らないほうが良いでしょう。

食べるタイミングとして理想的なのは食膳1時間前、そして就寝1時間に取ることです。それは空腹時に摂取することが最も効果的だと考えられているからであり、ピロリ菌の抑制と殺菌を示した論文や、消化不良の改善に効果があった臨床実験などでも食前の方法が取られています。

胃腸疾患の改善を目的とした場合、食べ始めは1日4回、1回大さじ一杯分（15ml）など多めに食し、その後摂取量を少しずつ減らしていく方法も推奨されています。

マヌカハニーの味が苦手な場合は？

マヌカハニーは日本で好まれているようなレンゲやアカシアのハチミツのようなクセの少ない味・風味とは異なり、生キャラメルのような食感と芳醇な花の香りが特徴です。

その独特な味・香りが好きな人には問題ありませんが、中には苦手だという人もいます。理想的にはスプーンですくってそのまま食べるのがベストですが、苦手な場合はまずはトーストやヨーグルトと一緒に食べてみるのも良いでしょう。

慣れてきたら少しずつスプーンから直接食べてみましょう。

風邪っぽい時は

風邪の引きはじめや風邪を引いてしまったときなどは一日に何回かティースプーン1さじほどのマヌカハニーをそのまま食べるようにしましょう。喉の痛みが和らぐのを感じられるはずです。

他にもホットミルクなどの温かい飲み物にたっぷりマヌカハニーを入れて飲む方法もおすすめで、体を温める効果があります。

マヌカハニー入りのホットミルクに摺り下ろした新鮮なしょうがを入れたり、しょうが湯にマヌカハニーをたっぷり入れて飲むのも体を温め、飲み終わった後すっきりとした気分になります。

創傷、切り傷、炎症や火傷に使う

マヌカハニーにはクレンジング効果があり、傷口の汚れを吸い上げ除去し、その殺菌効果で傷口を殺菌するため、傷の治りを早くする効果があります。

お料理中に指を包丁で切ってしまった、腕がフライパンに触ってしまい火傷してしまった、スポーツ中に転んで擦り傷が出来てしまった時など、マヌカハニーを塗ったら早く治ったという場合がよくありますので、一度試してみることをおすすめします。

使い方は簡単、傷口に適量のマヌカハニーを塗り、清潔なバンドエイドやガーゼなどでラップするだけです。1日1回はラップをした部分を取り替え新しいマヌカハニーを塗りましょう。

虫歯やオーラルケアに

はちみつが虫歯予防に効果的だということを聞いて、疑問を抱く人は多いんではないでしょうか？なぜなら虫歯の原因菌は砂糖を栄養素とする、というような話を誰もが一度は聞いたことがあるからです。

しかし、近年のマヌカハニーの研究によりマヌカハニーの殺菌成分がう蝕を予防したり、歯のエナメル質やその中にあるリン酸カルシウムを不安定にすることを防ぎ、虫歯の予防に効果的だということが分かってきました。

ニュージーランドの国立ワイカト大学の教授でマヌカハニー研究の第一人者であるモラン博士から、オーラルケアとして就寝前にマヌカハニーを食べて歯を磨かずに寝るというお話をして頂きましたが、歯磨きやフロスでの歯間ケアをきちんとしている上でマヌカハニーを取ればオーラルケアに良いことでしょう。

また最近はUMFやMGOマヌカハニー入りの歯磨き粉やマウスウォッシュなどの薬用製品がインターネットでも購入できますので、それらを使ってみるのも良いでしょう。

マヌカハニーと虫歯、オーラルケアについてはあなたの知りたいマヌカハニーの効果・効能のページでも解説しています。

ニキビケアにも

スキンケアにもよく使われるマヌカハニー。

不純物や傷口の汚れを除去する効果もあるマヌカハニーはニキビケアにも最適で、顔に直接アクティブレベルの高いマヌカハニーをニキビに直接適量を塗るようにすれば、その殺菌作用と汚れを除去する作用でお肌を早く整えるでしょう。

少量を塗るときはバンドエイドやラップなどをしなくても良いですが、汚れを吸い上げたマヌカハニーは水っぽくなり垂れやすくなることがあるので、注意しましょう。

疲れやすい足を整える！つけるだけで足のトラブル解消

あなたの足は大丈夫？こんなトラブル

むくみをスッキリさせる。

・長時間の立ち仕事で足が疲れる
・夕方足のむくみを感じる
・翌日まで足の疲れが取れない
・平地でもつまずくことがある
・足に不安がある
・バランスがわるくなった
・少しでも楽に歩きたい！

スポーツ愛好者の皆さんはこんなことありませんか？

・よく転倒する
・バランス力を上げたい
・少しでも早く走りたい！
・パフォーマンスアップしたい！
・足トラブルを避けたい！

立ちっぱなしで足がむくむ…

お悩み「むくみ」のスッキリをサポートします！

こんな物があったらいいなぁ
・疲れにくい靴下
・疲れにくいサポーター
・足運びを快適にしてくれる
・バランスアップしてくれる
・足首周りのトラブルをサポートしてくれる

足首 フィギュアエイト効果

土踏まずが上がる！
つま先が上がる！
足が上がる！

FIT(快適）
BALANCE（バランス）
SUPPORT（サポート）

足首を固定：足首のブレを抑制する
土踏まずを持ち上げることで：つま先が上がり指先が広がる
テーピング／フィギュアエイト効果で：土踏まずが上がる

・足首と土踏まずにしっかりフィット
・薄手で心地よいサポート力
・足首の不安定な動きをしっかりガード
・素足でもソックスの上からでも装着可能
・通気性もバツグン


※装着時の重心バランスを測定


足部にはアーチ（土踏まず）と呼ばれるものがあり、
これが機能すれば衝撃を吸収してくれますが、
このアーチが潰れてしまうと衝撃吸収がしっかりとできなくなり、
さらに骨の配列が崩れ、足底から関節、下腿部の骨や筋肉に大きな負担がかかります。（下図）

このような状態が長時間続くと仕事量の増えた筋肉や骨は徐々に異常を訴え始めます。
異常の訴えは「痛み」としてスネの内側、フクロハギなどに現れます。

足首周りをサポートする事でパフォーマンス向上！

足運びが良くなり、疲れにくく、つま先が上がり指先が広がることで、
身体の重心が安定
重心が安定することで身体の負担（腰・膝）が軽くなります

一般社団法人 日本さんぽか協会　推奨品日本製

●サイズ：ＳＳ／Ｓ／Ｍ／Ｌ／LL
幅：35mm
●左右足２個セット（右、左の区別はありません）
●ゴム素材：スマート　デオ（デオドラント・ゴム）
※アンモニア、ノネナールに対し高い消臭効果があります
●主要素材：ポリエステル、ポリウレタン
●参考価格／￥3,200円（税別）

辛い頭痛対策
こめかみのあたりがズキズキする、ガンガンと脈打つような痛みがある
目の奥の方が痛い…頭痛はつらいですよね

あなたの頭痛タイプ（偏頭痛、緊張性頭痛、群発頭痛、混合型頭痛）は？

頭痛というのは、太い血管や頭を覆っている
筋肉、神経などが痛みを感じています。

頭痛が起こる原因は、何らかの原因で血管が拡張し、
そのせいで三叉神経が刺激され痛みの物質を分泌します。
この物資がさらに血管を拡張させ、頭痛を起こします。
この時に起こる頭痛が偏頭痛です。
休日など、ストレスから開放された時に血管広がることが多いです。
頭痛にはもう1つ種類があります。

緊張型頭痛と呼ばれる頭痛です。緊張型頭痛は、
首や肩の筋肉が緊張することで起こります。また、
この頭痛は精神的ストレスによっても引き起こされたり、
長時間同じ姿勢でデスクワークをしている人が引き起こすことがあります。
うつ病の患者などに緊張型頭痛が多いです。

一次性頭痛
原因が特定されないまま痛みが続く頭痛のこと。
・偏頭痛
・緊張型頭痛
・群発頭痛

二次性頭痛
病気が原因で起こる頭痛のこと。
・高血圧
・脳出血
・脳梗塞
・くも膜下出血
・慢性硬膜下出血
・腱鞘炎など

偏頭痛
症状…脈を打つようにズキズキと強く痛む
片側に限らず両側に痛みが伴うケースもあります。
また、発症中は光や音、匂いに敏感になるため吐き気や目眩、
神経過敏といった状態を伴うケースも確認されています。

原因…ストレスや疲労が原因になることが多く、また、
偏頭痛を引き起こす女性が男性の4倍にも上ることから
女性ホルモンとの関係と影響も発症の理由として挙げられています。
その他にも血管の急激な拡張によって起こる炎症も原因のひとつであり、
入浴や飲酒といった行為で痛みが誘発されるケースも存在しています。
頻度…月2〜3回突然起こる

緊張型頭痛
長時間同じ姿勢でいることで血行が悪くなり、
頭全体が締め付けられるような頭重感と頭部両側が痛む頭痛です。
一時性頭痛の中で最も多くみられる頭痛です。
痛みは長時間続きます。多くの場合、肩こりや首のこりを伴います。
頭全体が締め付けられるように痛み、頭重感があり、
後頭部から首筋にかけての頭の両側もズキズキと痛みます。

症状…後頭部から首筋にかけてギューッと圧迫されるような痛みをもち
時には目眩やふらつき、体のだるさといった異変も伴います。
痛みの対処法は、首や肩のこりを解し柔軟性を高め、
気分転換を行うことが効果的ですが、日常生活での様々な
トラブルを避けることを予防として心掛けましょう。

原因…身体的ストレスと精神的ストレスが重なったことが原因と考えられています。
そのため、長時間のデスクワークや運動不足、
仕事間や人間関係でのトラブルによって筋肉が緊張し血流が悪くなった場合に
症状があらわれるケースも少なくありません。
筋肉の強張りにより体に老廃物が溜まりやすくなり、
それが周囲の神経を刺激して頭痛に繋がってしまうのです。
頻度…ほぼ毎日持続的に起こる

群発頭痛
左右片側に激しい頭痛発作が起こる、別名「自殺頭痛」とも呼ばれる頭痛です。
この頭痛の原因は目の後ろにある頸動脈の
血管が拡張して炎症を引き起こしていることや、
脳内の視床下部が活発になったことから痛みが
発生していると考えられていますが、まだまだ謎の多い頭痛でもあります。
また、偏頭痛とは異なり、頭痛が抱える男性が女性に比べて7倍も多いことも特徴のひとつです。
個人での応急処置が難しい深刻な頭痛のため、
1人で抱え込まずに医師と相談して、頭痛との付き合い方を見つけるようにしましょう。

症状…痛みは目の周りから後頭部にかけて広がり、
目の奥にはキリで突き刺されるような痛みが起こります。
また、痛みの他にも流涙や結膜充血、鼻水や鼻詰まり、
発汗や縮瞳、散瞳といった症状があらわれます。

原因…目の後ろの内頸動脈に炎症が発生するため（炎症の原因は不明）
頻度…この頭痛は強烈な痛みがあらわれる群発期があり
頭痛が発生すると約1ヶ月から2ヶ月にかけて続き、毎日同じ時刻に頭痛が発生します。
群発期が過ぎれば症状は治まりますが、半年から3年としばらくの時間が経過した頃に
再び痛みを引き起こします。
その他にもアルコールをトリガーとして発症する場合があり
飲酒してから1時間後に痛みが誘発するケースも確認されています。

目の奥の痛みや首周辺の凝りを伴う頭痛
主に「緊張型頭痛」の症状として挙げられます。
この症状は、原因としては身体的ストレスによるところが大きく
同じ姿勢のままでいる事で目や首の疲れが起こり、
視神経の緊張で後頭部の痛みや首のこりが起こります。
こうした身体的ストレスで引き起こされる痛みへの対処法に、
一時的ではありますがツボ刺激による疲労回復方法があります。

頭痛を和らげるためにマグネシウム
血管の収縮の調節作用や副腎皮質を助ける機能があります。
自然な血管の収縮を調節する他にも、カルシウムがどこかの細胞に長時間とどまり
その細胞周辺の血管が緊張してしまった場合にも血管の緊張を和らげる効果があります。
また、神経伝達物質を作る際に必要な物質でもあります

マグネシウムの頭痛に対するもの以外の効果
女性の月経前症候群と呼ばれる生理前の腹痛、気持ち悪さ、頭痛などの
身体的な症状や精神的に不安定な状態を和らげてくれる効果があります。
妊娠中に起こるこむら返りにも効果があります。

また、カルシウムとの相互作用によって骨の形成を正常化する
筋肉の収縮を正常に行うなどの効果もあります。
骨の形成や筋肉の収縮にはカルシウムのみが関わっている
イメージが強いと思いますが、マグネシウムもなくてはならない物質です。

ダイエットにも効果があります。体のエネルギー代謝に関係する
酵素の活性化を行ない、エネルギー代謝を効率よく行える状態にしてくれます

マグネシウムを多く含む食材
エンドウ豆、納豆、あずき、ゴマ、魚介類、海藻類など
マグネシウムを普段の食事に取り入れて頭痛や体の不調を防ぎましょう

日本頭痛学会認定医　
大和田潔医師推奨
「AECスッキリウォーター お試し6本セット980円」のご紹介。

新発売を記念して10,000セット限りの45.6％引きの超お買得商品です！

頭痛に悩んでいる方は日本人の4人に1人と言われています。また、男性より女性の割合が高く、
20〜40歳代で多く見られます。頭痛の中でも、日常生活でたびたび起こる片頭痛の患者は、
日本で約840万人いると推定され、脳血管の異常が関係していることが分かっています。



片頭痛は、発生してから対処療法として薬を服用する場合が多いのですが、
秋葉原駅クリニックの頭痛専門医大和田潔医師と研究を行い、
マグネシウム含有飲料を摂っていただくことで、
片頭痛を予防・緩和することを目的にした画期的な健康飲料を開発しました。