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2015年07月11日

体脂肪の原因は糖質だったの?! そのB糖質オフ♪

何を食べたら良いんだろう…?

それは…

卵!
豆腐!
納豆!
魚!
肉!
チーズ!
アボカド!
葉物野菜!
きのこ!
海藻!

なるほど。
たんぱく質中心なのね。
チーズとアボカドが結構意外かも。

ガソリンタンクが空になると、貯蓄タンクからガソリンを持ってくるわけだけど。
実は貯蓄タンクって体脂肪だけじゃない!
筋肉からも持ってきちゃう!(頼んでないのに…)

皆さんご存知のように、筋肉が減ると基礎代謝が下がり、消費カロリーも減ってしまいます。
それに体力も減るだろうし、不健康な感じが…
そして何より老ける気がする!(あくまで個人的意見です)

だから、たんぱく質の補給はとても大事なのです。

ただ、カロリー無視して何でもどんなに食べても良いってわけではないのでご注意を。
一日に必要なカロリーをオーバーしない様に気をつけて下さいね。

※ちなみに、一般的には、
一日の消費カロリー > 食べたカロリー
この差が、7000kcalでやっと体脂肪1kg減るそう。

なが・・・(=゜ω゜)ボー・・・


・・・つづく。
→そのC晩酌したいよ〜

前の記事はコチラ
→その@糖質って?
→そのA糖質多め…


※上記は一例です。
もし間違っていたら教えて頂けるとありがたいです(^▽^;)


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