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2018年09月18日

彩りあざやか!おいしい蒸し豆で健康に!

こんにちは!

体の筋肉を作るためにたんぱく質は大事です

しっかりとたんぱく質は摂れているでしょうか?

食事・プロティン・サプリメント色々摂り方はあります。

私は食事の方からたんぱく質を摂りたいと思い

いち早く筋肉になるのは、肉ですよね!

でも・・・カロリーが高いのでは?

私はおいしい蒸し豆を食べています

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簡単でヘルシーで美味しいです

食物繊維・たんぱく質もたっぷり入っているので畑の肉です

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おやつ代わりに食べたり

夕食のサラダに、あたたかいご飯に混ぜ豆ご飯にしています

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塩味がついているので、炊き立てのご飯に混ぜるだけです

1袋は43gで5種類の豆が入っています。

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黒豆・大豆・ひよこ豆・青えんどう豆・赤インゲン豆です

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中に入っている豆を分けてみました。

黒豆(定番で美味しいです)

20180918_085636.jpgkuromame.png


大豆(煮豆には使います)

20180918_085859.jpgdaizu.png


ひよこ豆(少し硬くてカレーなどに入っています)

20180918_085829.jpghiyoko.png


青えんどう豆(これも少し硬いです)

20180918_085739.jpgendou.png


赤いんげん豆(甘くて柔らかいです)

20180918_085557.jpgingen.png


色もあざやかでサラダにもピッタリです

骨を丈夫にして骨粗しょう症予防にもなり

女性に必要な大豆イソフラボンが摂れ肌がつるつるになります。

私はそのまま食べるのが好きですが

豆類の苦手な方は、ドレッシング・マヨネーズ合えて

20180918_085052.jpg

サラダ感覚で食べると美味しいです

機能性表示食品なので安心です。


健康ダイエットランキング

おいしい蒸し豆を食べ

いつまでも若く健康で綺麗に保ちましょう

食事も必要ですが、適度な運動もして下さいね!













2018年09月11日

朝は国産やさいクラッカーで栄養満点!

こんにちは!

COOP(生活協同組合)の商品ばかり紹介してます

家から一番近いし、楽しくポイントが貯まり

主婦にとっては嬉しいです。

貯まりやすいポイントは

毎月のビンゴカード

20180911_084422.jpg20180911_084405.jpg

39(サンキュー)ポイントです

家計にも助かります

朝食手助けとして

野菜が入ってヘルシーなクラッカー

COOP(生活協同組合)スーパーで見つけました。

国産やさいクラッカーです

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クラッカーが苦手な私でも美味しく食べれました。

本当はクラッカーの上に、玉子・ハム・果物などをのせて食べたかったですが

最初はクラッカーのみを食べ美味しいのなら


健康ダイエットランキング

次はクラッカーの上にのせてカナッペにします

kana.png

クラッカーは国産の小麦

ほうれん草・にんじん・ブロッコリーの野菜パウダーが入っており

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食べるとブロッコリーとほうれん草の味がして

少し甘く感じるのは、にんじんかな?と思ってます。

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少し塩味でサクッと香ばしく食べやすいサイズです

便利な小分けパックで5枚x4袋入って使いやすいです

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クラッカーの中身もグリーン色(ほうれん草とブロッコリー)

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野菜がたっぷり入って身体に良いと思いませんか?

クラッカーのグリーン色は野菜なので

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上にのせるのは野菜・果物・乳製品(チーズ)何でも合いそうです

来月はハロウインパーティーをするので

コーヒー・紅茶など飲み物と一緒に





野菜たっぷりカナッペを出してみようと思ってます。









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