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2018年02月16日

忙しい朝はバランスパワーで朝食を!

こんにちは!

朝食は、ご飯・パン・グラノーラ・シリアル・食べない方

どれかにあてはまると思いますが・・・

どうでしょうか?

私は、朝食は流動食でスムージとか豆乳です

昼食から食べますが、週3回は,バランスパワー・ヨーグルト・飲み物(牛乳・豆乳)です。

バランスパワーはドラッグストアーで購入します

3種類あって

@ 大人の味でほろ苦さがあるブラックカカオ

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A サクッと香ばしいアーモンドカカオ

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B 穀物いろいろ食物繊維たっぷり入った玄米グラノーラ

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私はブラックカカオの苦さとアーモンドの甘さがほどよく口の中で

ミックスして、良く噛んで食べると、お腹もいっぱいになり

カロリー控えめです。

3種類とも1本あたり50キロカロリーです。

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1袋2本入っているので、1日2袋4本まで食べると200キロカロリー

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ビタミン8種類・カルシウム・鉄などがとれて1食分になります。

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おやつには食べないで下さいね!カロリーオーバーになります

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健康・美容を考えている方はとてもおすすめです。


健康ダイエットランキング

今日の昼食に作った

バランスパワーふりかけヨーグルト

作り方は簡単ですよ

@ バランスパワー3種類を用意

A 1本の半分を使う

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B サランラップかナイロンの袋に入れてつぶす

  大きいのがあっても良い


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C ヨーグルトはプレーンの方がいいが

  今回はイチゴ入りヨーグルトにしました。

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D ヨーグルトに粉にしたバランスパワーミックスをかける

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ほろ良い苦さ、香ばく甘みがあるアーモンド、繊維たっぷりの穀物

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そして腸内細菌を強くするヨーグルトです。

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バランスのとれた食事と思いませんか?

最後に飲み物として

ホットミルクにブラックカカオをつぶして入れた

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ホットミルクバランスティラミスです

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ブラックカカオを1本〜2本をつぶして入れるので

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最後になるとフワッと暖かいケーキになり美味しいですよ!

玄米グラノーラだったらポタージュスープに入れても美味しいかもね!

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クルトン(カリカリパン)の変わりに使うと

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栄養バランスもいいかもしれないです。

立春(りっしゅん)が過ぎていますが

まだまだ朝晩は寒いので、バランスパワー玄米グラノーラ入りポタージュスープを

今度作ってみようと思ってます。

毎日健康でいたいですよね!

ここのグラノーラもおすすめです




2018年02月05日

毎日の食事の前に飲むサプリメントで体重管理

こんにちは!

男女とも太るのイヤ!思っている方

何パーセント位いるでしょうね!

特に女性は下半身ばかり太って、おなか周りなどは

痩せるのは難しく苦労されてると思います。

私はこのサプリメントで、体重管理は出来ています。

ジェネシスのグリーンコーヒービーンです

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このようにコンポされて来て

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いつも5個購入します

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プチプチじゃなく白でフワッとしたものが入ってます

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飲み方は簡単です

食事15分〜20分前に2カプセル出し水で飲むだけです

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後は普通のように食事して、約2時間くらいは食べても大丈夫ですが

間が開いてしまい、甘いデザートを食べたいときは、

同じように15分〜20分前に2カプセルを水で飲み

デザートを食べ2時間は大丈夫です。

なるべくなら食事の後すぐに、果物・デザート・お菓子などを

食べると間食にならないし食事の一部なので

そんなにいっぱい食べれなく、効果はあると思います。

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グリーンコーヒービーンについて(60カプセル入ってます)

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栄養素の吸収を助ける働きが期待できるバイオペリンと呼ばれる

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特許成分が配合され、クロロゲン酸の含湯量50%

kororo.png

体重管理プログラムで使用されている

他のグリーンコーヒー生豆製品と同じサプリメントです

ベジタリアンの方でも安心して飲めます

個人差はありますが、

次の方は使用しないでください

18歳未満の方・妊娠中の方・授乳中の方

カフェインに敏感な方・心血管疾患の方・糖尿病患者の方

抗糖尿病の薬を服用中の方・血糖値が下がりやすい方
などです。

日本では販売しなくて、アメリカから個人輸入しています。


健康食品・サプリメントランキング

1本の値段25ドル・日本円だと2700円位で税金なしです。

食事の仕方にもよりますが、約1ヶ月位持ちます

ふたを開ける前

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ふたを開けた所

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私の食事の仕方

朝食は、固形物を食べないで、流動食(スムージ・豆乳・コーヒーなど)

流動食の場合は、グリーンコーヒービーンを飲まなくて良い

昼食と夕食はご飯を食べるので、必ず飲んでます

1日に飲むカプセルは、昼食の時2カプセル・夕食の時2カプセル

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合計4カプセルで、たまに昼食の時飲み忘れを、する時もありますが、大丈夫ですよ!

最初国産じゃないので、凄く不安でしたが、

飲み続けて4年目を迎えますが、気にっています。

私は、体重が65kgあってポッチャリ体系だったので

グリーンコーヒービーンサプリメント飲む前に

セブンデドックス(7日間)して、体重を落としてから

体重管理の為にグリーンコーヒービーンを飲んでいます。

162cmで55kgを維持しています。

最近では期肉をつけたいのでトレーニングジムにも通っています。

itoman.png

健康のためには、運動・食事・睡眠は必要ですよ!

ジェネシスの製品は素晴らしいので紹介しますね!



このサプリもおすすめです。


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