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2018年02月16日
忙しい朝はバランスパワーで朝食を!
こんにちは!
朝食は、ご飯・パン・グラノーラ・シリアル・食べない方
どれかにあてはまると思いますが・・・
どうでしょうか?
私は、朝食は流動食でスムージとか豆乳です
昼食から食べますが、週3回は,バランスパワー・ヨーグルト・飲み物(牛乳・豆乳)です。
バランスパワーはドラッグストアーで購入します
3種類あって
@ 大人の味でほろ苦さがあるブラックカカオ
A サクッと香ばしいアーモンドカカオ
B 穀物いろいろ食物繊維たっぷり入った玄米グラノーラ
私はブラックカカオの苦さとアーモンドの甘さがほどよく口の中で
ミックスして、良く噛んで食べると、お腹もいっぱいになり
カロリー控えめです。
3種類とも1本あたり50キロカロリーです。
1袋2本入っているので、1日2袋4本まで食べると200キロカロリー
ビタミン8種類・カルシウム・鉄などがとれて1食分になります。
おやつには食べないで下さいね!カロリーオーバーになります
健康・美容を考えている方はとてもおすすめです。
健康ダイエットランキング
今日の昼食に作った
バランスパワーふりかけヨーグルト
作り方は簡単ですよ
@ バランスパワー3種類を用意
A 1本の半分を使う
B サランラップかナイロンの袋に入れてつぶす
大きいのがあっても良い
C ヨーグルトはプレーンの方がいいが
今回はイチゴ入りヨーグルトにしました。
D ヨーグルトに粉にしたバランスパワーミックスをかける
ほろ良い苦さ、香ばく甘みがあるアーモンド、繊維たっぷりの穀物
そして腸内細菌を強くするヨーグルトです。
バランスのとれた食事と思いませんか?
最後に飲み物として
ホットミルクにブラックカカオをつぶして入れた
ホットミルクバランスティラミスです
ブラックカカオを1本〜2本をつぶして入れるので
最後になるとフワッと暖かいケーキになり美味しいですよ!
玄米グラノーラだったらポタージュスープに入れても美味しいかもね!
クルトン(カリカリパン)の変わりに使うと
栄養バランスもいいかもしれないです。
立春(りっしゅん)が過ぎていますが
まだまだ朝晩は寒いので、バランスパワー玄米グラノーラ入りポタージュスープを
今度作ってみようと思ってます。
毎日健康でいたいですよね!
ここのグラノーラもおすすめです
朝食は、ご飯・パン・グラノーラ・シリアル・食べない方
どれかにあてはまると思いますが・・・
どうでしょうか?
私は、朝食は流動食でスムージとか豆乳です
昼食から食べますが、週3回は,バランスパワー・ヨーグルト・飲み物(牛乳・豆乳)です。
バランスパワーはドラッグストアーで購入します
3種類あって
@ 大人の味でほろ苦さがあるブラックカカオ
A サクッと香ばしいアーモンドカカオ
B 穀物いろいろ食物繊維たっぷり入った玄米グラノーラ
私はブラックカカオの苦さとアーモンドの甘さがほどよく口の中で
ミックスして、良く噛んで食べると、お腹もいっぱいになり
カロリー控えめです。
3種類とも1本あたり50キロカロリーです。
1袋2本入っているので、1日2袋4本まで食べると200キロカロリー
ビタミン8種類・カルシウム・鉄などがとれて1食分になります。
おやつには食べないで下さいね!カロリーオーバーになります
健康・美容を考えている方はとてもおすすめです。
健康ダイエットランキング
今日の昼食に作った
バランスパワーふりかけヨーグルト
作り方は簡単ですよ
@ バランスパワー3種類を用意
A 1本の半分を使う
B サランラップかナイロンの袋に入れてつぶす
大きいのがあっても良い
C ヨーグルトはプレーンの方がいいが
今回はイチゴ入りヨーグルトにしました。
D ヨーグルトに粉にしたバランスパワーミックスをかける
ほろ良い苦さ、香ばく甘みがあるアーモンド、繊維たっぷりの穀物
そして腸内細菌を強くするヨーグルトです。
バランスのとれた食事と思いませんか?
最後に飲み物として
ホットミルクにブラックカカオをつぶして入れた
ホットミルクバランスティラミスです
ブラックカカオを1本〜2本をつぶして入れるので
最後になるとフワッと暖かいケーキになり美味しいですよ!
玄米グラノーラだったらポタージュスープに入れても美味しいかもね!
クルトン(カリカリパン)の変わりに使うと
栄養バランスもいいかもしれないです。
立春(りっしゅん)が過ぎていますが
まだまだ朝晩は寒いので、バランスパワー玄米グラノーラ入りポタージュスープを
今度作ってみようと思ってます。
毎日健康でいたいですよね!
ここのグラノーラもおすすめです