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posted by fanblog

2018年09月18日

彩りあざやか!おいしい蒸し豆で健康に!

こんにちは!

体の筋肉を作るためにたんぱく質は大事です

しっかりとたんぱく質は摂れているでしょうか?

食事・プロティン・サプリメント色々摂り方はあります。

私は食事の方からたんぱく質を摂りたいと思い

いち早く筋肉になるのは、肉ですよね!

でも・・・カロリーが高いのでは?

私はおいしい蒸し豆を食べています

20180918_085008.jpg20180918_085030.jpg


簡単でヘルシーで美味しいです

食物繊維・たんぱく質もたっぷり入っているので畑の肉です

20180918_085240.jpg20180918_085204.jpg

おやつ代わりに食べたり

夕食のサラダに、あたたかいご飯に混ぜ豆ご飯にしています

20180918_085117.jpg

塩味がついているので、炊き立てのご飯に混ぜるだけです

1袋は43gで5種類の豆が入っています。

20180918_085320.jpg

黒豆・大豆・ひよこ豆・青えんどう豆・赤インゲン豆です

20180918_085331.jpg20180918_085454.jpg


中に入っている豆を分けてみました。

黒豆(定番で美味しいです)

20180918_085636.jpgkuromame.png


大豆(煮豆には使います)

20180918_085859.jpgdaizu.png


ひよこ豆(少し硬くてカレーなどに入っています)

20180918_085829.jpghiyoko.png


青えんどう豆(これも少し硬いです)

20180918_085739.jpgendou.png


赤いんげん豆(甘くて柔らかいです)

20180918_085557.jpgingen.png


色もあざやかでサラダにもピッタリです

骨を丈夫にして骨粗しょう症予防にもなり

女性に必要な大豆イソフラボンが摂れ肌がつるつるになります。

私はそのまま食べるのが好きですが

豆類の苦手な方は、ドレッシング・マヨネーズ合えて

20180918_085052.jpg

サラダ感覚で食べると美味しいです

機能性表示食品なので安心です。


健康ダイエットランキング

おいしい蒸し豆を食べ

いつまでも若く健康で綺麗に保ちましょう

食事も必要ですが、適度な運動もして下さいね!













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健康になる為には、いろいろありますが、長く続けると効果はありますよ!運動・食事等のバランスを調整しながら、毎日を送っています。
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