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2018年02月16日

忙しい朝はバランスパワーで朝食を!

こんにちは!

朝食は、ご飯・パン・グラノーラ・シリアル・食べない方

どれかにあてはまると思いますが・・・

どうでしょうか?

私は、朝食は流動食でスムージとか豆乳です

昼食から食べますが、週3回は,バランスパワー・ヨーグルト・飲み物(牛乳・豆乳)です。

バランスパワーはドラッグストアーで購入します

3種類あって

@ 大人の味でほろ苦さがあるブラックカカオ

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A サクッと香ばしいアーモンドカカオ

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B 穀物いろいろ食物繊維たっぷり入った玄米グラノーラ

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私はブラックカカオの苦さとアーモンドの甘さがほどよく口の中で

ミックスして、良く噛んで食べると、お腹もいっぱいになり

カロリー控えめです。

3種類とも1本あたり50キロカロリーです。

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1袋2本入っているので、1日2袋4本まで食べると200キロカロリー

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ビタミン8種類・カルシウム・鉄などがとれて1食分になります。

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おやつには食べないで下さいね!カロリーオーバーになります

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健康・美容を考えている方はとてもおすすめです。


健康ダイエットランキング

今日の昼食に作った

バランスパワーふりかけヨーグルト

作り方は簡単ですよ

@ バランスパワー3種類を用意

A 1本の半分を使う

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B サランラップかナイロンの袋に入れてつぶす

  大きいのがあっても良い


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C ヨーグルトはプレーンの方がいいが

  今回はイチゴ入りヨーグルトにしました。

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D ヨーグルトに粉にしたバランスパワーミックスをかける

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ほろ良い苦さ、香ばく甘みがあるアーモンド、繊維たっぷりの穀物

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そして腸内細菌を強くするヨーグルトです。

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バランスのとれた食事と思いませんか?

最後に飲み物として

ホットミルクにブラックカカオをつぶして入れた

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ホットミルクバランスティラミスです

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ブラックカカオを1本〜2本をつぶして入れるので

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最後になるとフワッと暖かいケーキになり美味しいですよ!

玄米グラノーラだったらポタージュスープに入れても美味しいかもね!

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クルトン(カリカリパン)の変わりに使うと

kuru.png

栄養バランスもいいかもしれないです。

立春(りっしゅん)が過ぎていますが

まだまだ朝晩は寒いので、バランスパワー玄米グラノーラ入りポタージュスープを

今度作ってみようと思ってます。

毎日健康でいたいですよね!

ここのグラノーラもおすすめです




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