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2016年09月27日

ママの身体の不調は骨盤から*産後の骨盤矯正*

お久しぶりになりました!


しばらく夜間の授乳で疲れ、何だか気持ちの上がらない毎日でした

頭痛、肩・背中痛、骨盤がぐらつく感じ、足先のしびれ・・・・
どこもかしこも不調!!!
そして甘い物に手が伸び、ぜい肉が増える毎日・・・


これはいかん!!と思い、骨盤矯正に行ってまいりました。


今回はバリ式の骨盤矯正♪ 
う〜伸びるーーーって感じのストレッチが混じりつつ全身ほぐしてもらい至福の時間でした

バリ式の骨盤矯正は全身をほぐすので、リンパが流れお肌の調子もよくなるそう


産後は赤ちゃん中心の生活で、ゆっくりトイレに座る時間もお風呂に浸かる時間もない。
自分のことは後回し。

でも自分の身体が元気でないと赤ちゃんのお世話はできません!!
たまには自分の身体を大事にする時間も必要だと思います


産後の骨盤のゆがみを整えることで、体の不調が軽くなり心も軽くなる。
そして代謝が上がり痩せやすい体質になる。
良いことづくめですな(*´ω`*)



骨盤矯正後は姿勢を意識しないと、またズレてきてしまいます
背筋ピンッ!お腹はキュッ!を意識しベルトでしっかり固定してあげましょう(^^♪

ベルトは自分の身体の症状や目的に合わせて選んでくださいね!
何より毎日継続して装着することが大切です

24時間使える超薄い骨盤ベルト&ガードル











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posted by M'sママ at 10:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 育児

2016年07月29日

長男誕生日*手作りケーキ*キャラチョコ*

先日長男君5歳の誕生日でした♪

初めてキャラチョコづくりに挑戦!!
長男の大好きなハイパーブルーポリス!!・・・
初挑戦の私には難しすぎたので、カケル隊員とパトカーでぴかぴか(新しい)

DSC_0275.JPG

なかなか楽しかった(^^♪
長男の大好きなフルーツをたくさんのせました





次回はもっと難しい絵にチャレンジしてみよう!
キャラチョコ作りにはいろんな色のチョコペンが必要なので、ネット注文がおススメです!
製菓材料はすべてこちらで揃いますよ♪




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posted by M'sママ at 10:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2016年07月13日

授乳中のおやつ*お子様にもおススメ!*レンジでチンで完成*無添加きなこ蒸しパン

こんにちわ(^^)/


今日は簡単にすぐ出来るおやつをご紹介します♪

レンジでチンで完成するきなこ蒸しパンです

DSC_0175.JPG


〈作り方〉
ホットケーキミックス 200g
きなこ 10g
豆乳 80ml(牛乳でも可)
サラダ油 大さじ1

材料すべてをタッパーに入れフタを少しずらして600wで2分チン
フタをお皿代わりにひっくり返して少し冷めたら完成〜!
ひっくり返すときアツアツなので注意してね





ホットケーキミックスのおすすめはこちら↓
無添加なので子どものおやつ作りによく使います

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私の愛用オーブンレンジはヘルシオさん
ヘルシオは電磁波が出ないので、安心して調理できます
電子レンジの電磁波がきになりレンジ調理を躊躇している方、ぜひヘルシオを使ってください(*´ω`*)
蒸し、焼き等の機能もとても優秀です!

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posted by M'sママ at 11:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2016年07月12日

陣痛から出産まで*安産の秘訣*スピード出産

皆さんこんにちわ

今日は先日出産した三男の陣痛〜出産までの記録です♪

前回の記事にも書いたように前日まで何の兆候もなく過ごしていました。
朝5:30頃、急に痛みで目が覚め間隔を測ると10分おき。

三人目だし急に陣痛が進むかも。と思いせかせかと入院準備
子どもたちも立ち会わせるつもりだったので、朝ごはんにおにぎりを作り、おやつ・飲み物をバッグに詰め準備。シャワーも済ませる。
動く私の足音に何かを察知した旦那が起床。子どもたちを着替えさせ準備開始。
その間も10〜15分間隔で陣痛がくるが、痛みはまだまだ軽い。

これくらいの痛みじゃまだまだだな〜と思い病院への電話を躊躇してしまう

一通り準備が終わるも傷みが軽いため、今のうちに寝よう!と思い仮眠。
仮眠中間隔が少し遠のき20分おきになる。

40分ほどウトウトと陣痛を繰り返していると徐々に痛みが増してくる
間隔は10〜15分。


そろそろ一旦病院に電話してみようかな〜と思いTEL
「本当は10分間隔くらいが良いけど、経産婦さんなのでおそらく入院になるから入院準備をしてからお越しください」とのこと。
やっぱり電話するの少し早すぎたかな〜(・・;)
ん〜〜〜〜前髪でも切ってから行こうかな〜と思い立ち(笑)前髪チョキチョキ・・・
そんなことしてたら突然間隔は3〜4分。でも痛みはまだまだ序の口。

なんか分かりにくい陣痛だな〜と思いつつ病院へ。車で3分。近っ(笑)


病院に9時に到着し診察。
先生「何時から10分おきになった?」
私「えっと・・・8時半ごろ・・」
先生「えーっと・・・ん?まだ30分しか経ってない?」
私「・・・(;'∀')スミマセン・・なんか微妙な陣痛でして・・( ̄▽ ̄;)」


とりあえず内診。
子宮口4a開大ぴかぴか(新しい)
ここでちょっとホッとする(笑)


陣痛室は使用中だったためそのまま分娩室へ。
旦那と子どもはとりあえず外で待機。その間私は分娩着に着替えたり点滴を開始したり出産準備。
モニター装着し陣痛間隔3〜4分。
準備中陣痛が来るたびに助産師さんは準備の手を止め、マッサージしてくれる。
これが本当に絶妙な力加減で、まさにゴッドハンド〜!!!!!
日中の出産は助産師さんが付きっきりで居てくれるから心強い
陣痛は回を重ねるごとにどんどん強くなる・・・
準備が一通り終わりここで旦那と子どもが分娩室へやっと入室。
そこへすぐに陣痛。
「フゥゥゥーーーー」とずいぶん強くなっている陣痛に旦那はビックリ!
「もう痛みがかなり降りてきました・・」と助産師さんへ伝えると
「じゃあ一旦内診しますね」と旦那と子どもはまた外へ・・入室時間わずか2分(笑)

このとき確か9:40くらい。分娩室に入ってから30分も経っていません。
内診結果子宮口7a開大。「陣痛の波がくると全開になりますね。一旦導尿しておきますね」
と言われ陣痛の痛みにこらえながら仰向けになる。
導尿が終わり横向きが許されホッと一息・・・する間もなく陣痛!!
しかも急激に強い!!もういきみそう!!
導尿後にすぐに子宮口全開大( ゚Д゚)!!!

助産師さんも予想外の進行に「急いで分娩準備に入りますね!」と焦りだす。
先生も走ってきてくれたけどもう赤ちゃん降りてきてる!!
「ちょっと待ってね〜まだイキまないでね〜」と先生も急いで準備。
その間私必死にハアハア深呼吸・・・・それでも我慢できずに少しイキんじゃう(*_*;
ここで人工破水。(私三人とも自然破水を経験しませんでした(^-^;)


準備は整い旦那と子ども入室。
もうイキみだしている私にまたも旦那ビックリΣ(・ω・ノ)ノ!
「次の陣痛がきたらイキみますよ〜」と言われ「もうイキめるの!ヤッタ〜\(^_^)/」と心の中でガッツポーズパンチ

「はい!イキんでー!!」
「んーーー!!」
「一度深呼吸ー!はいもう一回イキんでー!!」
「んつつ!!」



二回イキんで産まれました
朝10:09誕生。分娩室に入り1時間で産まれました
一人目は25時間。2人目は8時間。3人目は1時間45分。
スピード出産すぎて自分でも本当にビックリです。旦那は結局10分も立ち会っていないので、あんまり立ち会った感じがしないと言ってました(^-^;
産んだ直後に元気が残っていたので自分で臍帯を切らせてもらいましたるんるん
思ったより固かった・・・
以上が私の今回の出産でした!



産まれたBABYは2734c 今までで一番小さいですが身長142aしかない私にはちょうど良い大きさぴかぴか(新しい)
頑張って産まれてきてくれたことに感謝です。
何度経験しても出産は感動で産まれてきてくれた瞬間は涙が止まりません。
今回も泣いちゃったので子どもには「ママ、泣いてたねー」ってずっと言われます(*´Д`)
長男も次男も出産を見て何を感じたんだろう。立ち会ったことをずっと覚えていてくれるといいなあ(^^)












陣痛が始まってからも飲んでました
体が冷えていると陣痛の痛みも増して感じるので、飲んですぐにポカポカ温まるラズベリーリーフティーは本当におすすめです!子宮口も開きやすくなりますよ♪

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posted by M'sママ at 13:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 育児

2016年07月11日

出産〜気になる陣痛前症状は!?〜

皆さまお久しぶりです♪

久しぶりの更新になってしまいましたが、
39w4dとなる6月30日に無事に3男を出産致しました〜!!!!(´;ω;`)

毎日陣痛をまだかまだかと待ち陣痛前症状か!?と記録してきましたが。



陣痛前症状が気になり読んでくださっている方、ほんっとぉぉぉにごめんなさい!!!



結論から言いますと・・・・
陣痛がくるまでとくに兆候なしでした(;'∀')

朝5:30に痛みで目が覚めたのですが、前日も大してお腹の張りはなく(・・;)
腰がすこーーし鈍痛感じるくらい?(・。・;






今回分かったことは、何かしたから陣痛がくるというわけでもなく・・・・
赤ちゃんのタイミングで生まれてくる 







・・・(-_-;)
なんじゃそりゃ!!!ですね。はい。
自分でも拍子抜けするくらい兆候なしでした(笑)


何はともあれ、無事に産まれてきてくれたわが子。
かわいい〜〜〜〜〜
お兄ちゃんたちも「かわいい〜抱っこする〜!!」と毎日可愛がってくれてます(^^


IMG_3491.JPG


今大きなお腹を抱えているかた、もうすぐお腹は軽くなり可愛い可愛いわが子に会えますよexclamation×2
もう少しの間頑張ってくださいね!


次回は陣痛から出産までの記録を書きますね♪





















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posted by M'sママ at 09:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 育児

2016年06月29日

妊娠39週*安産におすすめ*ラズベリーリーフティー*

こんにちわ

妊娠39週3日を迎えましたM'sママです
毎日これ陣痛前かも・・と思いながら過ごし早2週間・・・・
まだお腹は大きいままです(笑)

もうこの際気ままに過ごしてグータラしてやる〜とヤケになっております
最終的に安産ならそれでいいよね!!というか、それが1番大事だよね(^^♪


最近は毎日安産のためにラズベリーリーフティーを飲んでます
IMG_3340.JPG

1人目から毎回飲んで安産だったので、お守り的な感じもありますが
体も温まり、子宮口を柔らかくする効果もあるので陣痛中にもマイボトルに入れて毎回持って行っています

産後の母乳分泌もすっごくよくなるんです!
おかげで上の子たちは完全母乳で育てることができて、哺乳瓶は1度も使ったことがないくらい(*^^)v

これから出産の方、母乳不足に悩んでいる方、1度飲んでみてください!!
味はあまりくせがなく、お茶代わりに飲めますよ



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こんな時もウォーターサーバーがあると便利です(^^♪



posted by M'sママ at 10:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 育児

2016年06月23日

妊娠38週備忘録〜38w4d〜と生ハムのトマトソースパスタ

こんにちわ

本日38w4dです♪
雨がひどくお散歩したくてもなかなか出来ませんね
今日は久しぶりに昼間雨が止んだので少しお出かけしました(^^♪

今日の症状
*お腹の張り方は強くガチっと張る
*消化不良起こしてる感じ(逆流はない)
*おりものが昨日から突然減った
*胎動は少ないけどたまにはグニグニっと動く
*とにかく足が浮腫む
*下剤飲んだのにスッキリ出ない

こんな感じです!
今日は、出産が増えると言われている満月から3日後ですね
陣痛が既に始まった方、頑張ってくださいね!無事に元気な赤ちゃんに会えますように



今日は久しぶりにKALDIに行ったので、生ハム買っちゃいました
もちろん妊婦&子どもたちは生では食べれないのでパスタに入れてみました

IMG_3322.JPG

奥の生ハムサラダはすべて旦那様へ・・食べたかったけどもう少しの我慢ですね

夏野菜のマリネはヘルシーに仕上げたくて、素揚げではなくオーブンでグリルにしました!
かぼちゃ以外は家庭菜園で採れた野菜です
サッパリしてて夏におすすめな1品です(*^^)v












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2016年06月22日

妊娠38週備忘録〜38w2d〜と、楽天スーパーセール

おはようございます


本日も熊本は雷雨です

昨夜も陣痛が今夜きたら大変だな〜と思いながら、何事もなく朝を迎えました(笑)
でも昨日は久しぶりに動いたので、お腹の張りも戻ってきました♪
昨日の症状まとめです

*動けばお腹が張る
*体が浮腫み足が重い
*胎動が少し鈍くなった(動いてはいるけど、今までのようにお腹の表面に来る感じはなく、中のほうで動いて る感じ)
*寝てたら久しぶりに、膀胱を刺激される感じがあった


さて。昨日は楽天スーパーセールに参戦しました
結果は・・・

2戦2敗・・・(-_-;)
夕張メロンに松坂牛GETならず〜〜〜〜〜( ;∀;) 撃沈・・

あぁ産後の楽しみが。。。
悔しかったんで勢いで、鍋セットをポチりしちゃいました。

皆さんお目当てのものGETできましたか〜??


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posted by M'sママ at 09:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 育児

2016年06月21日

妊娠38週備忘録〜内診結果と陣痛前症状〜

おはようございます
熊本は昨夜雷雨雨雷がひどく眠れぬ夜を過ごしました

被害に遭われた方々、大丈夫でしょうか
地震後なので油断できませんね!!

こんな雷雨の中に陣痛がきたらどうしよう・・・とハラハラでした

本日で38w2dです
昨日は妊婦検診でした

内診の結果、子宮口は十分柔らかくなっており指1本分は開いているとのこと
ただ・・週末から体の浮腫みがひどく怠くてあまり動けていません・・

そのせいか、張りが遠のいております


無理のない範囲で動いて安産を目指します(^^♪

陣痛待ちの臨月妊婦の皆さまはいかがでしょうか〜?

いつ陣痛がくるかドキドキですが、お腹の赤ちゃんに会えるのももう少し!!
大きなお腹との残り少ない時間を楽しく過ごしましょう









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posted by M'sママ at 10:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 育児

2016年06月18日

妊娠37週備忘録〜37w6d〜と、みそ玉作り

こんにちわ

昨日の症状まとめです
*胎動はまだお腹がグニッと動く
*お腹の張りは回数が減った
*お腹が苦しくて動く気になれない
*ガスがよく出る
*足が浮腫む
こんな感じです

本日はみそ玉作りをしましたよ
IMG_3301.JPG

みそに小葱、乾燥わかめ、茹でた椎茸、粉末だしを混ぜ込みました
これを冷凍しておけば、お椀にみそ玉を入れお湯を注ぐだけ

我が家ではウォーターサーバーを使用しているので、30秒で自家製インスタント味噌汁の出来上がり〜!!
余分な添加物も入っていないので、子どもたちにも安心です
冷凍で4週間ほど保存可能だそうです

忙しいママさんにとってもおすすめですぴかぴか(新しい)


a8mat=2NMEYJ+FGOBEA+2NB4+65EOH" target="_blank">



posted by M'sママ at 16:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 育児
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