ダイエット　食事　方法　サプリ　筋トレブログ

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こんばんは！
さふぃんさんでやんすです(^_^)



最近は色々なダイエットがあって何がいいのかわからなくなること多いですね^o^
面白いダイエットがあったので紹介したいと思いますが餃子ダイエットですね(￣Д￣)ﾉ


聞いたときは私もびっくりしました^o^
軽くしか勉強してないので詳しくは書けないのですがどうも炭水化物と野菜お肉のバランスがいいみたいで
結構効果があるというふうに書いていました！
餃子なら美味しく結構満足感も得られるしいいかなと思いました(^_^)



是非調べてみてくださいね！

こんばんは！
さふぃんさんでやんすです(^_^)


最近更新頻度が少なくてすみません（＾_＾）
これからまた頑張って更新していきますのでよろしくお願いします(^_^)



夏と冬では冬の方が痩せやすいという話を前にしたと思いますが、
さらに追加でのお話になります！
寒い時の方が体温を保つのにエネルギーを使いそれが痩せやすくなるという話でした^o^

ただ上着を多くきすぎて体温キープするとエネルギー燃焼がちょっとしにくくなってしまうかもしれないのですψ(｀∇´)ψ
なので少しでいいので薄着を心がけて必要以上には着込まないようにしましょう(￣Д￣)ﾉ

こんばんは！
さふぃんさんでやんすです(^_^)


脂肪を落とすのに効率がいいと言われている有酸素運動なのですが、
ランニングだと少ししんどいという方も居られると思います(￣Д￣)ﾉ


その人たちのは朗報です！
ウォーキングでもスピードを上げれば充分に効果を上げれるということです(^_^)
ランニングは身体のバネを使って走るので地面から両足離れるのですが、
ウォーキングは離れないって知ってましたか？？


まぁこのはなしは体脂肪とは関係ないですが予備知識として、笑


なので少しスピードを上げてウォーキングしてみてください(^^)

こんにちは！
さふぃんさんでやんすです(^_^)


毎日同じ生活パターンを繰り返してしまうとパワーが有り余ってしまって
いがいと食事の方に気が向きやすくなってしまうのです！
仕事や趣味が忙しい時ってお腹空いてるの忘れてしまってる時ありませんか？
そういう事を毎日起こさないといけないのです^o^



なので極力何もしない時間というのを作らない事が大事になってきます(￣Д￣)ﾉ
暇を持てあまさないように気をつけていきましょう！

こんにちは！！
さふぃんさんでやんすです(^_^)


ダイエットをしはじめてよく感じるんですが、
敏感に情報を欲しいと思っていると
いがいと情報が入ってくると思うんですね(￣Д￣)ﾉ
もちろん自分でも勉強しようと思いますし、本などを買ったりして勉強しようとするのですが、
ちょっとしたニュースでも耳に入ってきたり情報がいっぱい増えてきます。




どんなことでも敏感にその事にアンテナを張るという事がすごい大事です(^_^)
いろいろ聞いて自分で試してみるというのが一番の近道かもしれませんねψ(｀∇´)ψ

こんばんは！
さふぃんさんでやんすですψ(｀∇´)ψ



何事でもそう言えると思うのですが、
志の高さってすごい大事だと思うのです^o^
どういうことかと言うと、
目標が高ければ高いほど努力をしないといけない環境ができるのでそれがしやすくなると思うんです(￣Д￣)ﾉ



努力って大事ですが、それよりももっと大事なことってありますよね（；゜０゜）
私はそれは楽しむことだと思います(^_^)
楽しい事を見つけていきたいですねψ(｀∇´)ψ

こんばんは！
さふぃんさんでやんすですψ(｀∇´)ψ


私は2ヶ月前ぐらいから炭水化物をほとんど食べないような感じにシフトしてダイエットをしているのですが！
まるっきり食べないのもパワーが出にくいというのが発覚してきて
よく動く日には炭水化物を食べるように変わってきました！


ただ量などはしっかりと注意しながら上手く体重などを
管理しながらの感じにはなってます(^_^)
理想の体を目指して頑張ります^o^
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更新遅れました。
すみません^_^




最近はまた少し暖かくなったのでちょっとランニングできたりできてます(￣Д￣)ﾉ
何事もしっかり目標を立てる事の大事さを最近感じています^_^

目標がなく漠然と頑張ってしまうとどうしても壁にぶち当たった時にどうしたらいいかわからなくなることが多い気がします(^_^)
逆に目標が明確であればちゃんと乗り越える方法をうまく考えていけるような気がしますψ(｀∇´)ψ




しっかりと考えていい体を動ける体を目指していきます(￣Д￣)ﾉ

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こんにちは！！
さふぃんさんでやんすですψ(｀∇´)ψ



みなさんコンビニやスーパーなどに買い物に行きますよね(￣Д￣)ﾉ
どんな商品もラベルが貼ってありますね！
あれを良く見た方がいいという事を皆さんにわかってもらいたいと思い書いています^ - ^




大体ラベルには入っているものが多い順番に書いてあるのです（；゜０゜）
知ってましたか？
例えば原材料の後一つ目が砂糖であれば砂糖が一番入っているという事になりますo(^_-)O


それを見ていけばちょっとはダイエットの意識を持てると思うので是非見てください(^_^)
なにが入っているかわからないものをとっていてはダイエットも成功しないので（＾◇＾）

こんばんは！
さふぃんさんでやんすですψ(｀∇´)ψ



最近体づくりにも興味が出てきて良くプロスポーツ選手の話などを見たりするのですがー
やはり、卵がすこぶるいいということがわかりますね(^_^)
ダルビッシュも朝に3個から4個ぐらい食べるみたいです(^_^)
かなり食べますね^_^



私も意識して今日ゆで卵２個食べましたo(^_-)O
ゆで卵にするとかなり腹持ちするんでほんと炭水化物代わりに食べてもいい感じですね^_^



栄養価も間違いなく高いのでオススメです(￣Д￣)ﾉ
どんどん炭水化物減らしていこうと思いますのでまた経過書いていきますね(^_^)