朝２時起きで
なんでもできる！
２
TRUST YOUR INTUITIVE HEART

枝寛淳子著
JunkoEdahiro


【もしのまま、面倒だとか、
気おくれするとか言い訳して
やらなければ、
あとで絶対に後悔するぞ！】

これは著者枝寛淳子氏が
初めて通訳の仕事を得たときに
電話営業で自分を奮い立たせるために
思ったことです。

確かに何かを始めるとき
最初はほんとに億劫で
勇気がいります。
逃げていると
その場は楽ですが
ほんとに後では後悔します。

自分を楽に目的地まで
連れて行ってくれる仕組みづくり
それが
本書で枝寛淳子氏が掲げる
マネジメントシステムです。

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”朝２時起きで、なんでもできる”
の第２弾です。

最初に必要なのが
ビジョンです。
ビジョンまでの
道のりがマネジメントシステムです。
ポイントは３つ
1.現在地を確認できるようにする
2.進歩したときの自分への祝いをする
3.自分の癖にあった計画

計画を進める上でのポイントも３点
バックキャスティング
1.理想の自分を思い描く
2.何ができれば1はじつげんするのか？
3.ではできるようになるにはどうするのか？

1.2.3と考えて初めて計画を始めるのです。

そしてその計画の中で
おきるであろう出来事
障害となるであろうことが
著者　枝寛淳子氏の経験から
具体的な出来事をあげて
対処法を教えてくれます。

時間のつくりかたは時間家計簿をつけてみる

目的は明確にし、その手段はたくさん考える
１つの手段がだめなら、他にすぐ切り替える

家族の協力、周りの協力
仕組みをかえる
自分や周りの規制を緩和してみる

いやだなと思うことはまず解決する

大変だ！と思うときはすべてを書き出してみる

交渉三点主義で考える
相手、自分、中間

前著は枝寛淳子氏の経験が中心でしたが
今回はより深く、考え方や方法が
語られています。
そしてなにより
文章がとても上手なので
相変わらずすぐに引きこまれて
しまいます。

勉強
仕事
人生の目標
など、すべてにおいて
非常に参考になる一冊でした。

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枝廣淳子氏プロフィール

東京大学大学院教育心理学専攻修士課程修了。
２年間の米国生活をきっかけに29才から英語の勉強をはじめ、
同時通訳者・翻訳者・環境ジャーナリストとなる。
環境問題に関する講演、執筆、翻訳等の活動を通じて
「伝える こと、つなげること」でうねりを広げつつ、
行動変容と広げるしくみづくりを研究。
地球環境の現状や世界・日本各地の新しい動き、
環境問題に関する考え方や知見を環境メールニュースで広く提供している。

福田総理の地球温暖化問題に関する懇談会メンバー、
東京大学人工物工学研究センター客員研究員。
環境ビジネスウィメン懇談会メンバー、
２１世紀環境立国戦略特別部会委員、
スイス国際サステナビリティ・イノベーション評議会（International Sustainability Innovation Council of Switzerland(ISIS)) 評議員などを務める。

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ブログ内前著”朝２時起きで何でもできる”レビュー

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枝寛淳子氏他の著作

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図解　
超高速
勉強法

「速さ」は「努力」にまさる！

椋木修三著
MUKUNOKI OSAMI


いかに効率よく短時間で
成果の上がる勉強ができるか？
この本のテーマは
題名どおり超高速勉強法です。

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著者の椋木修三氏は
記憶術で何度か
テレビ出演もされていて
その記憶術の方法も書かれています。

また、心理カウンセラーという
顔も持ち、その観点から
短時間で成果をあげなければ
ならないときの気持ちの持って行き方に
ついても触れられています。

さて勉強を始めるにあたり
どんな自分でいるべきなのでしょう？
具体的な方法は本書の中でも
書かれていますが
そのときの考え方として
永平寺の修行僧に
最初に教えられる言葉を
使われています。
”我見を捨てよ”
自分を否定して否定して
残ったものが真の自分である
という考え方です。

そこに残った
生身の言葉こそが
自分の願望であり
それを繰り返すことで
自分に暗示をかけることが
出来るのです。

こう書くと、
精神論的ですが
もちろん具体的な勉強法も
出てきます。
ただ人間どうしても
最初のモチベーションうを維持するのは
難しく、怠け心であったり
その他の誘惑に負けてしまいがちなのです。
そおならないために
どう考え、どう準備するのか？
途中でやめてしまっては
どおしようもないですもんね。

具体的な計画と締め切り

これだけです。
”具体的に考え（計画）
具体的に動いた分だけ（勉強）
結果がついてくる（合格、資格取得）”

細かいところまで
いろいろな勉強法がでてくるのですが、
これは使える！と思う
３つの方法だけ記しておきます。

前倒し勉強（テキストで使えそう）
目次一章を一日でする
a.５分でざっと読む
b.１５分熟読
c.５分で読む

一日目　１章をa.b.cで
二日目　１章c＋２章a.b.c
三日目　２章c＋３章a.b.c

で最終章まで

問題集一冊だけをやる
５回反復
１．解答をみながらどんどんやる
２．解答を消して、わからないところは
　　テキストを見ながらする
３．自分でぜんぶやる。わからないところは
　　□を付ける
４．□を中心にやる
　　わかれば□の半分をぬる
５．□と□の半分ぬったものだけする。
　
　 マーカーペンの活用
問題は赤
解答は緑
理由は青
例外を黄色

資格取得問題は黄色が重要。

この他にも
記憶術
速読法
など、役立つ勉強法が
かなり出てきます。
勉強法の本は
これで決まりです。

勉強だけでなく
目標達成や仕事などに
必ず役立つでしょう。

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椋木修三氏プロフィール

むくのきおさみ
1954年生まれ。中央大学中退。
テレビ朝日『不思議どっとテレビ。これマジ！？』
TBS『どうぶつ奇想天外』などで
「記憶の達人」として紹介された実践記憶の体得者。
記憶術を「才能でなく訓練で」身につけただけではなく、
速読術、自己暗示法、作詞作曲など多くの分野で能力を取得。
講演、研修、執筆等で活躍中。
本業は日本カウンセリング学会会員の心理カウンセラーで
イメージ療法を得意とする。
日本ブレインアップジム代表。
東京カルチャーセンター主任講師
ほか多数のカルチャーセンターの講師や企業研修の講師をつとめる。

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椋木修三氏他の著作

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