中長距離情報

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2016年11月30日

エリウド・キプチョゲの過去の５０００mレース動画

リオオリンピックでは金メダルに輝いたケニアのエリウド・キプチョゲですが、かつてはトラック種目でトップを走っていました。

世界陸上パリ２００３

アテネオリンピック２００４

世界陸上大阪２００７

北京オリンピック２００８

世界陸上ベルリン２００９

posted by runrunrunner at 17:50| Comment(0) | TrackBack(0) | レース動画

2016年11月29日

王者のトレーニング

ハイレ・ゲブレシラシエ

５＊２０００m（６４～６５秒/４００m）
８～１０※１０００m（２：２８、３分リカバリー）
３＊２０００m（５：０５、３分レスト）

プライオメトリクス、低負荷高回数、練習の最後には１００mのストライド

http://members.iinet.net.au/~peterg1/run/aths.html

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posted by runrunrunner at 17:53| Comment(0) | TrackBack(0) | ワークアウト

エネルギー値が安定する

・精製された糖と体の最も重要な関係はインスリンへの影響

・全てのホルモンはインスリンに影響されている

・性別、ストレス、空腹、代謝ホルモンがうまく働かなくなる

http://www.rodalesorganiclife.com/wellbeing/6-things-that-happened-when-i-stopped-eating-sugar/slide/5

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posted by runrunrunner at 11:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

ランニングであなたの健康を改善する６つの方法

研究によると、ランニングは肥満、心疾患、高血圧、脳卒中、ガン、調子が悪くなることを防ぎやすくなるのです。さらに、ランニングは感情を改善し、長生きしやすくもなると科学者は示してきました。

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posted by runrunrunner at 11:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

2016年11月20日

エリウド・キプチョゲがハーフマラソンで優勝

３ヶ月前にオリンピックのマラソンを制したケニアのエリウド・キプチョゲがデリーハーフマラソンを５９：４４のタイムで優勝しました。

レースは残り１キロまでキプチョゲについてきたエチオピアのイグレム・デメラッシュを振り切っての勝利だった。

https://www.iaaf.org/news/report/kipchoge-wins-delhi-half-marathon

posted by runrunrunner at 21:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会結果

2016年11月11日

NYC前のエリート選手たちの最もきつい練習

MOLLY HUDDLE

when:3 weeks before the race

location:a warm day in Pheonix

surface:dirt road,no hills

3-mile warmup

3*3miles at 5:10-5:15 pace

recover for two minutes between each

about 2 miles cool down

コーチはレースが近いのでアドバイスを聞かないように言った。

DATHAN RITZENDEN

when:end of September

location:Rockford,Michigan

surface:smooth asphalt rail trail slightly uphill in one direction,downhill in the other

15mile run

One mile at 5:05,next mile at 4:55.He continued alternation the pattern through the workout.
average pace 4:57

マラソンの終盤の単独走に備えて、この練習を一人で行った。

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posted by runrunrunner at 07:40| Comment(0) | TrackBack(0) | ワークアウト

2016年11月07日

ゲブレスラシエがNYCMarathonを制す

世界陸上北京のマラソンを制したエリトリアのギルメイ・ゲブレスラシエがニューヨークシティーマラソンを２:０７:５１で制した。

・ゲブレスラシエとビウォットはオリンピックからたった１１週間後のレースだった

・山本浩之選手は２:１１:４９で４位

・デイゼン・リツェンハインはかかとの怪我のため３０キロでリタイア

http://www.letsrun.com/news/2016/11/ghirmay-ghebrselassie-wins-new-york-abdi-abdirahman-us-third-five-americans-top-10/

posted by runrunrunner at 14:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会結果

パトリック・マカウ、福岡国際マラソンに出場予定

この大会を２連覇中のケニアのパトリック・マカウが今年も出場することを表明した。

他にもポーランド記録を持つヘンリク・ゾスト、日本からは前田和浩、川内優輝、足立友弥、高田千春、大塚良軌選手が出場する。

https://www.iaaf.org/news/news/fukuoka-marathon-2016-elite-field

posted by runrunrunner at 14:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会情報

2016年11月02日

打越雄允選手、Mountain West Men’s Cross Country Championships後のインタビュー

この大会で打越選手は８キロを２３:４８.８でトップでゴールし、チームの優勝に貢献しました。

http://www.flotrack.org/video/1002873-yusuke-uchikoshi-after-leading-the-boise-men-to-a-conference-title

posted by runrunrunner at 18:26| Comment(0) | TrackBack(0) | インタビュー

クレイトン・マーフィーの練習

３＊１０００m（３分レスト）
６分リカバリー
３＊４００m（３分レスト）
１０分リカバリー
３＊２００m（９０秒レスト）

http://www.flotrack.org/video/903030-workout-wednesday-clayton-murphy-and-akron-men-3x1k-3x400-3x200

posted by runrunrunner at 14:30| Comment(0) | TrackBack(0) | ワークアウト

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