ランニングと酒とグルメ

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1/7 600m x 5 インターバル(400m jog)
2'00",2'02",2'04",2'02",1'55"
1/8 休み
1/9 8.5km jog 43'48"
1/10 3000m ＋ 2000m ＋ 1000mインターバル(1000m,400m jog)
11'29",7'45",3'44"
1/11 休み
1/12 8.5km jog 44'09"
1/13 1000m ＋ 600m ＋ 400m ＋1000mインターバル(400m,400m,200m jog)
3'27",1'57",73",3'24"

なかなか、走力は戻りませんが、こつこつと積み上げていきます！

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