2018年11月14日
11/5〜11/11練習
11/5 休み
11/6 8.5km jog 39'31"
11/7 8.5km jog 38'43"
11/8 1000m ＋ 600m インターバル(400m jog)
3'07",1'45"
11/9 休み
11/10 8.5km jog 39'59" WSx3
11/11 赤穂シティマラソン 5km
シューズ：ズームフライ
しんごう湖畔マラソンが18分かかってしまい、赤穂シティマラソンも黄色信号が点灯(>_<)
11/8に1000m＋600mインターバルで刺激をいれ、タイムもまずまずだったので、17'30"切りでは走りたい！
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マラソン・ジョギングランキング
#マラソン#陸上#ズームフライ
11/6 8.5km jog 39'31"
11/7 8.5km jog 38'43"
11/8 1000m ＋ 600m インターバル(400m jog)
3'07",1'45"
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11/8に1000m＋600mインターバルで刺激をいれ、タイムもまずまずだったので、17'30"切りでは走りたい！
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