ランニングと酒とグルメ

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2018年10月30日

10/22～10/28練習

10/22 休み
10/23 8.5km jog 39'51"
10/24 8.5km jog 40'01"
10/25 1000m 3'11"
10/26 8.5km jog 40'13" WSx3
10/27 休み
10/28 国際ゴールドマスターズ 3000mSC

シューズ：アディゼロフェザー

前週から、5週連続の大会の第2戦が10/28にあるので、10/25も1000mを1本刺激で走りました！
タイムは、3'11"だったので前週の刺激と同タイム(^_^;)
岡山県記録更新は、難しそうです(>_<)

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ナイキズームフライ、気になるシューズです！

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posted by ルパン at 14:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2018年10月24日

10/21(日)に岡山県社会人駅伝に出場してきました！
この大会は、広島県実業団駅伝も同時開催で、1部と2部があり、1部は中国電力、マツダ、中電工、JFE、日新製鋼のガチの実業団チームが出場！
2部はクラブチーム、ランニングチームが出場するはずでしたが、何故か1チーム広島県の実業団チーム(日新製鋼)が出場してきました(>_<)
結果は、準優勝で4連覇を阻まれました(T_T)
クラブチームで、実業団に勝つのは難しいですね( ´△｀)
自分は、3区(5.36km)18'32"で区間3位でした。

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2018年10月23日

10/15～10/21練習

10/15 休み
10/16 8.5km jog 39'21" WSx3
10/17 8.5km jog 39'06" WSx3
10/18 1000m 3'11"
10/19 休み
10/20 8.5km jog 38'52" WSx3
10/21 岡山県社会人駅伝

シューズ：アディゼロ匠戦

週末は、最大目標の社会人駅伝があるので、木曜日に刺激で1000mを1本しました！
3'05"くらいで走ったつもりが、なんと3'11"もかかってしまった( ´△｀)
不安を残しつつ試合当日を迎えました。
結果は、後程アップしますm(__)m

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2018年10月16日

10/8～10/14練習

10/8 休み
10/9 8.5km jog 37'48"
10/10 8.5km jog 39'03"
10/11 雨
10/12 am 8.5km jog 39'13" WSx3
pm 5000m変化走 18'31"(3'25",4'19",3'19",4'14",3'14")
10/13 休み
10/14 1000m x 3(400m jog)
3'14",3'12",3'08"

シューズ：アディゼロ匠戦

次週末は、今年一番の目標試合である駅伝があるので、更に上げていきます！

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posted by ルパン at 13:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2018年10月15日

ニスモS

本日、納車完了！
加速、半端ない！

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posted by ルパン at 00:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2018年10月10日

鳥取旅行

先日の全日本マスターズ陸上で、鳥取に行った際に水木しげるロードを歩いたり、境港で刺身と地酒を頂いたりしました！

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posted by ルパン at 11:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 旅

2018年10月09日

10/1～10/7練習

10/1 8.5km jog 40'22"
10/2 8.5km jog 39'52"
10/3 600mx5＋200mx5＋1000mインターバル(400m,200m,200m,400mjog)
1'48",1'50",1'49",1'50",1'46",34",31",32",32",32",3'19"
10/4 8.5km jog 42'20"
10/5 8.5km jog 41'34"
10/6 8.5km jog 38'37" WSx3
10/7 5000mペース走17'40"(3'23",3'30",3'42",3'38",3'27")

今週は、しっかり練習が積めました！
5000mペース走は、3'30"が目標だったので、少し足りませんでした(^_^;)
次週は、更に上げていきます！

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posted by ルパン at 16:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2018年10月08日

焼肉ひらい

岡山市南区新保にある、焼肉ひらいに行って来ました！
今回は焼肉ランチを頂きました(^o^)v
ライス、スープ、サラダがおかわり自由！(ライスは、ガーリックライスも選べる！)
ドリンク、アイスが付いて￥1,500とお得でした！

焼肉ランチ

食後のアイスコーヒーとアイス

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#ランチ#グルメ#焼肉ひらい

posted by ルパン at 15:26| Comment(0) | TrackBack(0) | グルメ

2018年10月04日

9/24～9/30練習

9/24 休み
9/25 8.5km jog 40'00"
9/26 10km ＋ 1km(1km jog)
39'12"(5kmラップ19'44",19'28"),3'27"
9/27 6.3km jog 30'01"
9/28 am 8.5km jog 37'25"
pm 8.5km jog 39'40" WS x 3
9/29 雨
9/30 台風

週末が雨と台風で、ポイント練習が出来なかったけど、良い休養が取れたとポジティブに考えていこう(^o^)v

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posted by ルパン at 10:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

すなば珈琲

先日の全日本マスターズ陸上が鳥取だったので、初の「すなば珈琲」でランチを頂きました(^o^)v

カツカレーランチ、美味しく頂きました！

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posted by ルパン at 10:33| Comment(0) | TrackBack(0) | グルメ

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