クビレつくりま専科 　今度こそマイナス５キロ！！

こんばんは (^^)/

週半ば、疲れたまってないですか？
だんだん暑くなってきたし、これから梅雨に入るので、
体調をしっかり整えて、暑い暑い夏を元気に乗り切りましょう！！

マイナス５キロ！を目指して、ダイエットに燃えている・・・はず (^_^;)
の私ですが、無理せず、健康的なダイエットを心掛けたい！と思います (^^)v

私のような方に、お薦めのサイトを紹介！

▼　「Ｈｅｒｐｙ へるぴぃ」ってサイト　▼




ダイエットサプリやグッズをたくさん扱っていて、
本気でダイエットを目指す人は、要チェック！

スキンケア・ヘアケア商品や美容商材もたくさん取り扱っています。
最近、雑貨等にも力を入れています (^.^)
　

芸能人とタイアップした商品やＴＶで取り上げられた商品など、
話題の商品もいっぱい取り扱ってるよ (^^)/


その中で、今、１番売れてるのが、『リコシェイプα』


「夜トマトダイエット」ってあるでしょ！
実践している人、して事がある人もいるよね！


続いてますか？

トマトって季節もの（夏の野菜）だから、
収穫できない冬には、手に入らない (>_<)
手に入ったとしても、相当、高いよね!?

それに、トマトから、必要なリコピンを
摂取しようと思ったら、

大玉トマトで ２個、プチトマトなら、１７個、
トマトジュース 最低１本、トマトケチャップ 大さじ４杯。

こんなに食べないとダメなんだって。

続けるのは、本当に大変！


そこで、『リコシェイプα』

『リコシェイプα』なら、
たった４粒で、必要なリコピンを摂取できる (^^)v

話題の成分　リコピン、Ｌ−カルニチン、Ｌ−オルニチン、αリポ酸
をバランス良く配合！

トマトが苦手な人にも食べられる！

１日、たったの１３２円。
値段も手ごろ ♪

手軽に、気軽に、そして、しっかりダイエット (^^)/



「Ｈｅｒｐｙ へるぴぃ」には、
他にもたくさんのダイエットサプリやグッズあります。

ダイエットや健康に興味のある人は、ぜひチェックしてみて！


▼　本気でダイエットを目指すなら「Ｈｅｒｐｙ へるぴぃ」　▼

こんにちは (^^)/

今日は、久しぶりに休み ♪
久しぶりに昼間に更新してます (^.^)


皆さん、スッキリしてますか？


便秘は、ダイエットの天敵！
老廃物を溜め込むことは健康のためにもＮＧ。
ぽっこりお腹の原因にもなります。


毎朝スッキリ ♪　　「大掃除」ダイエットしましょ！


便秘・お通じでお悩みの方にオススメ！

▼　『 ハーブ56 リリースティー / Herb56 ReleaseTea 』 　▼




『 ハーブ56 リリースティー / Herb56 ReleaseTea 』 は、
食物繊維・フィッシュコラーゲン・ゴールデンキャンドルを配合した
排出系・便秘解消ダイエットティー。


食事だけでは不足しがちな食物繊維を補う厳選素材を、
全５６種類、バランスよく絶妙にブレンドしています。



ランキング上位商品と注目商品だけを扱う『流行発信ショプ』
“ランキンランキン”で、５位にランクイン！


ラズベリーを基調とした優雅でまろやかな甘い味と香り

溜め込み感の要因にアプローチして、毎日のスッキリをアシストするハーブティー


リピーターが多い注目のハーブティーをお試し下さい！



こんな方にお薦め (^^)/

　　　・　「出なくてつらい」とお悩みの方

　　　・　溜まった感が気になる方

　
　　　・　体臭・口臭が気になる方

　　　・　毎日スッキリしない方

　　　・　ぽっこりが気になる方

　　　・　ダイエットのサポートに


さらに、フィッシュコラーゲンも配合！

ダイエット中でもしっかりスキンケアサポートしましょ (^^)v



毎朝スッキリ ♪　　「大掃除」ダイエット (^^)/

▼　『 ハーブ56 リリースティー / Herb56 ReleaseTea 』 　▼

こんばんは (^^)/

「今度こそ マイナス５キロ！」と頑張って・・・
まぁ〜そこそこ・・・頑張って・・・(^_^;)
いる私ですが・・・

忙しいと、なかなかその意気込みが続かず・・・


なので、初心に帰るため、
「肥満とは？」をもう１度調べてみました (^^)v


「肥満」っていうのは、ただ単に太っているという意味でなく、
必要以上に体内に脂肪が蓄積している状態のこと。

では、なぜ肥満がよくないのか？

太っていること自体が悪いのではなく、そこから結び付く、
生活習慣病の合併症の危険があるから。

肥満者は、通常者に比べて、
糖尿病、高血圧、脳卒中、心臓病、脂質異常症の発症率が高く、
死に至る可能性のある病気と隣り合わせなのです (>_<)


肥満の原因の多くは、必要以上に栄養を摂って、
その余剰分を消費できずに体内に脂肪として溜めてしまうこと。

国民健康・栄養調査（平成22年）によると、
成人女性の摂取エネルギーは1600kcal前後。

基礎代謝量は約1200kcalなので、
最低でも差分の400kcalを毎日消費しないと脂肪が蓄積してしまう (^_^;)


１か月で1kgの体脂肪を落とす目標を立てた場合、
体脂肪1kgあたり7200kcalなので、
１日に換算すると240kcalを追加消費しなければいけません！

つまり、400kcal+240kcal-640kcal 消費しなければ
目標を達成できない！ってこと。

健康的にカロリー消費するには、運動をして消費するか、
食事からの摂取エネルギーをコントロールするか、どっちか。



普段の生活や運動で消費されるエネルギーは、


　　　電車（立ったまま） 　 20分　 約 35kcal
　　　ウォーキング　　　　　30分　 約100kcal
　　　水泳（平泳ぎ） 　 　　 15分　 約130kcal
　　　エアロビクス　 　　　　60分　 約260kcal
　　　ジョギング　 　　　　 　30分　 約190kcal


運動だけでカロリー消費するのとても難しい (>_<)

普段の食事を低カロリーにしようとするのもなかなか難しい (>_<)

食事抜きにすることや１つのもの、偏ったものばかり食べるのはＮＧ。
精神的にも身体的にもよくありません。

なら、

１日３食のうち、１食分を低カロリーのものに置き換えてしまえば良い！！

１日１食を「ローカロ生活」に置き換えれば、簡単にカロリーコントロールできる (^^)v


▼　１食置き換えで、無理なくカロリーコントロール『ローカロ生活』　▼






ランチを友だちと過ごした時は、夜、「ローカロ生活」
夜に飲み会がある時は、朝、「ローカロ生活」

ライフスタイルや食事予定に合わせて
「ローカロ生活」を毎日取り入れると良いですね (^_-)-☆

食事代わりになる、カレーや丼ぶり。

食事時間意外に小腹がすいた時には、雑炊。

甘いものが食べたい時のラスク。

種類もとっても豊富 (^^)/


忙しい女性の方、友だちとのお食事を楽しみたい方、
ついつい間食をしてしまう方、我慢することが苦手な方、

そんな方々の、これは、強い見方ですね！


カロリーに対してしっかり興味をもって、
気になる毎日の食事の中で
上手にカロリーコントロールしていきましょ (^^)/


▼　１食置き換えで、無理なくカロリーコントロール『ローカロ生活』　▼

おはようございます (^^)/

昨日、東京スカイツリーがオープンしましたね！

東京ソラマチも！

ニュースやサイトでたくさん紹介されていて、
行ってみた~い！と
ワクワク ヽ(^o^)丿してました。


遠くて・・・
なかなか行けないけれど・・・(T_T)


ソラマチのスイーツが超おいしいらしい (^^♪


写真付きで、詳しく紹介しているサイトがあって ♪


スイーツに目がない私は
すっかり釘づけに〜ヽ(^o^)丿


見て見て！！


▼　東武鉄道ポータルサイト「TOKYO Solamachi」　▼

　
http://www.tokyo-solamachi.jp/shop/category/food/


▼　東京おでかけ【サンゼロウーマン】　▼

http://woman.30min.jp/story/471




夏までにマイナス５キロ！
と、　誓う 私・・・

でも・・・
やっぱし、スイーツの魅力には勝てない・・・(>_<)



まぁ〜キツイ、ツライは続かないし！

食べた分、運動すればＯＫ〜(^^)v


と、わかってはいるけど・・・


自力で、毎日、しっかり運動って
なかなかできないですよね〜(^_^;)


続ける秘訣は、

無理ぜず、マイペースでやれること！

自宅でテレビを見ながら、
お風呂に入りながら、

リラックスして「〜ながらエクササイズ」




それができる優れもの発見！！




超音波＆EMSのWパワー【ボニック】

毎日５分で威力抜群！というもの。


『目標ウェスト─11cm！！』

というから、期待大 （＾◇＾）







寄せて・潰して・引き締める【超音波】＆【EMS】のWパワー！

≪ぼよよんウエスト≫≪むっちり太もも≫ ≪でこぼこヒップ≫≪ぷるぷる二の腕≫

全部まとめて、さようなら〜(^.^)/~~~


★全身の悩みぜーんぶ克服！？★



しかも、今なら、【96％OFF】

なんと！　980円で買えちゃいます！



ボニックジェルとのセット価格で、

ボニックが 【96％OFF】 980円 (^^)/




　　　　目標ウェスト─11cm！！
　　　　　　　　　　　　　　　超音波＆EMSのWパワー【ボニック】








今の体型に自信がない

でも、ＢＯＤＹケアにかけてる時間もない



そんな方！


毎日５分でＯＫ！

超音波＆EMSのWパワー【ボニック】

試してみませんか？

こんばんは (^^)/

夏までにマイナス５キロ！
と誓う私にぴったしのサプリ発見！


モニター２００人中、１８６人が「５キロ以上のダイエット」に成功 (^^)/

成功率９３％！


美容外科医の平田亮先生監修のもとに開発されたサプリ

『リボエール』




燃焼習慣をつけ、太りにくいカラダを目指す！

健康スリムな理想のスタイルを手に入れる！



今、話題の「マンゴージンジャー」「αリポ酸」配合！

糖や脂肪の燃焼を助け、効率的にエネルギー化！




医療の現場から生まれた、トータルビューティーサプリメント


　　『リボエール』







初回購入者限定！

今なら、12,800円が　500円 (＠_＠;)




びっくりでしょ！

この機会に、とってもお得に

話題のサプリをＧＥＴしてみませんか？

こんばんは (^^)/

気候の良い週末、いかがお過ごしでしたか？


ウチの近辺の中学校では、
昨日、体育祭があってましたよ！


昔、私たちの子どもの頃は、
運動会（体育祭）も文化祭も秋にありましたけど・・・

最近は、５月に運動会（体育祭）をする学校が増えましたね！

９月にあるより、暑くなくて良いけど。


学校に通う頃は、運動会の練習だの、
体育だの、部活だの・・・

毎日いっぱい身体を動かしていたけど、

大人になると、忙しい (>_<) といいつつ、
身体の動かし方はずいぶん違うなぁ〜
運動不足だなぁ〜と思いますね！


運動した方が良いのはわかってる！

ちょっと早く出て、一駅歩いて・・・

車に乗らず、自転車で！

早起きして、ウォーキング！ジョギング！

時間を見つけて、ちょっと身体を動かす習慣を！


とてもよくわかるけど・・・

日々の忙しさの中で、
なかなか実践できませんよね (^_^;)

そして、続かない (>_<)


いかんなぁ〜(-"-)




そんな私にぴったりのものをみつけたよ (^^)v


通販で大人気の最強ダイエットマシン 『サイクルツイスタースリム』






１日１０分。

全身の脂肪を燃焼！！

全身12ヶ所にバランスの良い効率的な運動ができて、

カロリー消費量は、なんと、ウォーキングの3倍以上！！

最強のダイエットマシンです (^^)/

楽天ランキング１位。

レビュー数もダントツ１位。


最強のダイエットマシンです (^^)/




人気の格安エアロバイク『サイクルツイスタースリム』






まぁ〜でも！
無理したら続かないので、

ぼちぼち自分のペースで。

できるだけ、身体を動かしましょう (^^)/

こんばんは (^^)/

おばあちゃん、昨日、手術しました。

９時間半もかかったけど・・・
とりあえす、無事終了 (^^)v

糖尿病なので、傷口の感染症が心配ですが・・・

まぁ〜ひとまずは安心です！

良かった良かった (^^♪


救急に行ったり、
点滴に通ったり
入院したり、
手術したり・・・

連日、帰りは夜〜夜中になっちゃったので　(>_<)


すっかり便秘に (T_T)


いや、元々便秘ではありましたが。

生活リズムが狂うと、
てきめんですな (^_^;)



そんな私に！

私のように、便秘気味の方、

頑固な便秘に苦しんでいる方、

良いものありますよ〜！！



毎朝、詰まりがちだったのが、毎朝スッキリ、モリモリに！

詰まりがちな、ガンコさんにおすすめのお茶です。



新聞・雑誌広告でも話題の【楽爽美茶】







毎朝、自然にスッキリできる！と大好評！

詰まりがちな悩みをお持ちの方、

毎朝スッキリできない方、

健康と美容に興味のある方、

ダイエットを考えている方などにオススメ (^^)/


【楽爽美茶（らくそうびちゃ）】は、

おいしく飲みやすい、京都宇治産ほうじ茶ベースの優しい味。

熟練の茶匠と薬剤師が、共同で、15種類の天然ハーブを配合。

無理なくスルスルハーブの「カッシア・アラタ」や、

冷えに嬉しいポカポカ「金時生姜」が

あなたのスッキリ、健康、美容をおいしくサポートします!

おはようございます (^^)/

おばあちゃん、今日、手術です。
これから向かいます！


感染症にかからず、無事に手術が終わってくれるのを願って！！



今日は、しっかり運動して、汗をかいて、

健康に！　そして、ダイエットも！

という商品を紹介します (^^)/



サウナスーツ専門店の＜サウナスーツ＞



世界チャンピオンを多数生み出した協栄ジムのサウナスーツをはじめ、

アディダス、SSK、アシックスなど他社にはない幅広い品揃えのサウナスーツ専門店！


協栄ジムのサウナスーツシリーズは、累計270000着の販売実績がある人気商品！







減量のプロであるボクサーが愛用！

軽い運動でも驚くほどの大量発汗でシェイプアップ効果バツグン！！


裏地の特殊コーティング加工とサウナ効果で、

驚くほどの発汗！


プロの選手が急速減量の時に使用している本格派！


着ているだけでもじんわり発汗。

運動すれば、さらに効果大 (^^)v



サウナスーツを着こんで、

颯爽と散歩したり、

ジョギングしたり、

うちの中で、普通に家事をしているだけでも、

驚くほどの発汗、シェイプアップ効果が (^^)/







健康的に運動して、

身体を動かして、

いい汗かきましょ！


そして、素敵にシェイプアップ (^^♪

こんばんは (^^)/

おばあちゃん、今日、無事入院しました。

明日、手術です。

元々は、怪我の手術だったのだけど・・・

糖尿病の状態が良くないので、
思ったより大変な手術になりそうです (>_<)


糖尿病があると、
免疫力や抵抗力が落ちてしまって、
ちょっとした傷でも、感染症を引き起こしてしまう。

そうなると、
治りにくいし、ひどくなりやすい。
動脈硬化を起こして、血栓ができたり・・・


しっかりコントロールしないと、
本当に怖い病気です！



生活習慣病として認知されている「糖尿病」。

この治療費ってどれくらいかかるかご存知ですか？

「糖尿病」は、およそ国民の5人のうち1人に発症の疑いがあると言われていて、
治療費は、食事や運動療法のみで、月2千〜5千円ほど。

症状が悪化して、インスリン治療を始める、と月1万〜1万5千円もかかる。









生活習慣病の恐ろしい所は、他の生活習慣病を併発しやすいということ。



糖尿病にかかりやすくなる生活習慣は、

“高カロリー食”や“運動不足”


このような生活習慣は、高血圧や脂質異常症などの病気もひきおこしやすい。
肥満にもなりやすい。


三つの病気をすべて併発してしまった場合

それぞれに治療費がかかってしまい・・・
月の治療費は、約5万円、年間で約60万円もかかってしまいます。



しかし！
治験に参加することで、これらの費用の負担を軽減し、
さらに、最新の医療を受けることができます (^^)/






もちろん！

生活習慣病にかからないことがとても重要なので、

みなさんも普段の生活習慣には充分お気をつけ下さい！

こんばんは (^^)/

最近、毎日更新していた記事ですが、
昨日は、書けなかった・・・(>_<)

なんでか!? というと・・・
ウチのおばあちゃんの具合が悪くって・・・(T_T)

足を怪我しとったのやけど・・・
なかなか治らず、大学病院に検査入院。

それが、先週。

手術することになり、ベッドの空き待ち状態。

そしたら、昨日、具合悪くなって、
足が腫れて、熱が出て・・・

昨日、救急へ。
今日も朝から、血液検査、診察、点滴・・・

緊急手術をすることになってしまいました

あ〜


まぁ〜 しかし！
入院してしまえば、あとは医師（先生）にお任せするしかないんで。

先生を信頼して、回復を待ちましょ！！


しかし〜足の怪我よりも
患っている「糖尿病」の方が良くないらしい

入院中、糖尿病の内科治療も一緒にしていただくことに！



糖尿病は、合併症が怖い病気！

腎臓機能が弱っての透析、
目の毛細血管がつまったり、破裂したりしておこる、目の病気、
足や手の指などの血行が悪くなっての壊疽、

他にもいろいろありますよね!?



血糖値が高い人（糖尿病!?）、
糖尿病予備軍の血糖値高め人、

しっかりカロリーコントロールして、
運動もいっぱいして、
１日１２００キロカロリーくらいに抑えて、


糖尿病にならないように！
症状がひどくならないように！


頑張りましょう (^^)/



食事内容、量、味付け、カロリー
食べる物にも十分注意を払いましょ！！

食べない！でなく、栄養価のある、必要なものを
しっかりとって、体重をコントロール (^^)/


糖尿病食は、糖尿病の方はもちろん。
ダイエットしたい！って人も 超お薦めです！