hiroの日常

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以前に見つけた鬱とカビの意外な関係です。
カビが人の精神に与える影響って意外に大きいんですね。
生活環境の整えて、毎日元気に暮らしたいものです。

以下文章

ブラウン大医学部のエドモンド・シェナッサ医師らの調査で、湿気やカビの多い家の住民は鬱病（うつびょう）にかかりやすいことが分かった。

欧州の８都市に住む６０００人の男女を対象に不眠、自尊心の低下、食欲不振、気力不足などの症状があるかどうかををたずねた。
　その結果、平均して５７％が湿気やカビが少ない住宅に住んでおり、ポルトガルでは８０％と高かった。逆にスロバキアでは２５％にとどまった。

鬱病と分かったのは全体の９％。シェナッサ医師は「カビの多い住宅では鬱病の人の割合が４０％高くなる。欧州と米国のカビが同じ種類だと仮定すると、米国でも同じ比率で発病率は高くなるだろう。ただし、カビが多いことが鬱病の直接的原因かどうかはさらに調査が必要」という。
　
米国では居住環境におけるカビの基準を定めていない。しかし、米疾病対策センター（ＣＤＣ）は「生死にかかわらず、カビの胞子を体内に吸入すると、呼吸器系の障害の原因になり、最悪の場合は肺疾患に至る」と警告している。（ワシントン　アラン・モーゼス）

　「がんばりたくないときは、がんばらなくていい。そのままの自分でOK」とか「他人と自分を比較するのはナンセンス」とか。

　これは自分にコンプレックスのある人に対して、よく投げかけられる言葉です。確かに一理ありますが、それだけでは未来への希望を見出すまでには至りません。状況が変わらないことを知っているからです。

　そこで、現在の私は何か落ち込むようなことがあっても、「今の自分はそのレベルなのだ」とまず受け止めるようにしています。そして、これから少しづつでも自分のペースでレベルアップしていけば良いのだと思うのです。そうすれば、未来に向かって自分から動き出すことができ、未来を見つめることが出来ます。
　
　その際、すべてを変えようと無理をしてはいけません。あくまでも自分で変えられることを、自分のペースでするのです。

　「自分の変えられることをする」。これがみそです。兎角、人というのは自分で変えようとしても変えられないことまで行動の対象としてしまい悩みに陥ります。

　例えば、あなたが容姿に悩みを抱えているとしましょう。そのとき、容姿自体に対していくら悩んでみても、何も前進はありません。容姿は変えられないからです。（最近では、美容整形がありますから、そのような選択もありますが、ここでは一般的な話をしましょう）

　そんな時どうするか？自分の変えられることをして、自己イメージを改善していくのです。髪型や化粧の仕方、ファッションセンスなどは磨こうと思えばいくらでも磨くことが出来ます。これは自分で変えられる部分です。
　　
　自分で変えられる部分に気づくということは、私達にとてもエネルギーをあたえてくれます。今と比べて何かが変化するのではないかと希望を見出せるからです。あなたは自分で変えられることを次々に見つけてそれを実践することにより、少なくとも今の自分よりもレベルアップした自分になることが出来るのです。

本は人生を変えます。私自身、本によって生きていく上でのさまざまなヒントを得られましたし、希望を見出し自分の考え方のネガティブスパイラルから脱することができました。

悩み多かった時期と比べるとずいぶん前向きな生活を送れるようになったと思います。
これも読書を欠かさなかったところが大きいでしょう。

本を読むことは新しい知識を得ることです。また、本を読むことは自分以外の人が得た経験を疑似体験することです。

通常の生活では得られにくい経験や知識を本は与えてくれるのです。人生の恩師や良き友人とお話して感動したり教えられたりするのと似ていますね。

そういう意味では、映画や漫画でも同じような効果が得られると思います。このサイトでは本の紹介をしていますが、本以外のものも積極的に取り入れたら良いと思います。

私の場合は本を読んでいて自分の心に響くなあと思ったフレーズに出会うと、赤ボールペンで印をつけておきます。

そして、元気を出したいときに印を付けておいた所を中心に、お気に入りの本を読み返すのです。きっと勇気が沸きます。

あなたも自分の心に響くフレーズにお好きなしるしをつけてみて下さい。
あなたが選んだフレーズは、あなたにとって何物にも変えられない一生の宝物になるでしょう。

気持ちをとても楽にさせてくれた本です。まずタイトルからして、世間一般の常識からかけ離れていて、珍しいですよね。内容が気になって、思わず買ってしまったら大当たりという感じでした。

「健康な体を保ち、社会的に成功したければ、控えめに、平凡で、適当になまけていたほうがいい」というのが、この本の主旨です。

確かに私達はより良い人生にしようと躍起になって、平日は深夜まで残業しているにもかかわらず、休日までもぎっちりスケジュールを埋めて、疲れを引きずったまま月曜日なんてことをしてしまうことがありますね。

現代社会はストレスがいっぱい。自然に蓄積していくストレスをうまく解消していく方法はとても大切です。この本では、冷静、休息、節制の3つを心がけることの大切さが説かれています。

2003年の初夏、精神的に非常に苦しかった時期に、なぜ私が心を病み苦しむことになったかを教えてくれた本です。この本を読んだとき、もう少し早くに出会っていたらと強く思いました。

タイトルは非常に厳しく、また古臭い印象を受けますが、その内容は現代社会にとてもマッチしています。

著者である池口氏は鹿児島県の真言宗最福寺の住職であり、真言密教で行われる厳しい修行を積まれた方です。護摩行と呼ばれる行がその一つで、3メートルを超える炎と対峙して約2時間のあいだ休みなしで真言を唱え続けるというもの。このお寺では現巨人軍の清原選手も修行されたそうです。

面白かったのは、「一心不乱に物事を行うことは「行」といえる、電車の中で集中して本を読むのも行である」、「欲望を捨てるよりも求めよ、手にもちきれないほどのものを持つと他人に分けてあげられる」、「何事も前向きに取り組んでいれば、あるがままに受け止められる」という考え方。

人生において無駄なことは、何一つないという考え方が、今まで自分がしてきた選択を許すことができるきっかけを与えてくれました。

「当事者意識を持つこと」。

自分の人生を他人のせいにして憂鬱に生きるか、自分が決めたことだと考えていきいきと生きるか？これが、この本のテーマでした。
　
私達は日々様々な決断に迫られます。大きな決断から小さな決断まで、人生の中では数多くの決断しなければなりませんよね。

それらの決断において、あとで後悔するようなことがあると、兎角親や他人のせいにしてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私自身も人間関係がうまくいかなかったとき、大学や就職先を決めてここが行きたい場所ではなかったと思ったとき、無意識に「親の育て方が悪かったのだ」とか「親が望んだからこの会社に入ったのだ」と思う節がありました。
　
しかし、その決断を下したのはまぎれもなく自分なのです。どんな理由があったにせよ、最終決断権は自分にあるのです。

本書に書かれている通り、人生の各局面で、その段階で自分の能力で考えられる最良の決断を下していると考えれば、後悔する気持ちも薄れていくと思いませんか？

その他にも、この本には私にはなかった新しい考え方が沢山書かれてありました。ぜひ、読んで頂きたい一冊です。

人生、再出発のとき読む本―イメージと言葉によって人生は変えられる　武島　一鶴（著）　PHP研究所

◆薬剤師の就職・転職情報を探す

薬剤師の就職・転職募集は就職・転職サイトや人材バンク、ハローワークで探すことになります。時間をかけて探していけば必ずあなたの求める条件にあった募集が見つかります。労力を惜しまずにじっくり探してみましょう。


◆薬剤師の就職・転職募集について

募集される就職・転職先として主なものに病院、調剤薬局、ドラッグストア、製薬企業などがあります。それぞれの特徴について少々説明致します。

【病院など医療機関】
患者さんと直接接する臨床業務に関わることができます。医療体制がよく整備されている病院の場合、医師や看護士、理学療法士、作業療法士、臨床検査技師など医療従事者と連携をとりながら、患者さんの治療にあたります。

患者さんのカルテを閲覧して必要な場合は医師へ薬の選択や用法について提言をすることもあります。DI業務では医師や看護士から薬剤についてのさまざまな質問に回答していきます。

服薬指導でベッドを巡回中に、医師に聞きにくいことについて質問を受けることも多いです。

【調剤薬局】
処方監査（薬剤の選択に問題はないか？用法容量に問題はないか？、相互作用はないか？、重複投与がないか？など）、薬のピッキング、投薬（服薬指導）、薬歴管理、薬剤の在庫および使用期限の確認など薬剤師として基本的に求められる業務を行います。

いろいろな病院から処方された薬について一括管理することによって、患者さんが安心して薬を飲むことが出来るようにバックアップ体制を築きます。その地域の住民にとってなくてはならない医療基地となるでしょう。

調剤業務は薬剤師の基礎ですので、経験しておけば薬剤師として必要な知識と自信がつくでしょう。

【ドラッグストア】
売上げ、利益、在庫、人件費などの管理を行うことにより経営的センスが磨かれます。

患者さんのニーズを聞きだし、自分で商品を選択していくので、幅広い疾病知識、薬剤知識が必要です。病院で処方された薬との飲み合わせについても質問されることがあるので、医療用医薬品についても知っておく必要があります。

自分が選択した商品がニーズにぴったりだと後日患者さんからお礼を言われることもあるので、比較的努力の結果が早く出る特徴があります。

店内のレイアウトや商品のディスプレイを考えたり、新商品の宣伝文句を考えたりと、実際に従事してみると面白い仕事だと思います。

最近では調剤部門を導入しているドラッグストアも出てきていますので、会社によっては調剤技術も学ぶことも可能でしょう。

【製薬企業】
新薬を開発し、市場に出したり、すでに市場に出ている薬に関わる新しい情報を医療機関にお伝えする形で貢献する業種です。

必然的に会社内外の多くの人と関わることになるのでコミュニケーション能力が磨かれます。大きなプロジェクトに携わることになると、テレビドラマに出てくるような大会議室での会議やプレゼンテーションも行います。

MRでも臨床開発でも自分以外のスケジュールを把握し、調整する能力が求められます。

また報告書や申請書などの文書作成が多いですが、レポート作成などが得意な方ならさくさくこなす事ができるでしょう。

臨床開発の場合、出張で全国いろんなところに行けるのが嬉しいです（もちろん仕事中心ですが、泊まりだと夜はおいしいものを食べに行けたり・・・）。


◆薬剤師の就職・転職募集を調べる
現在の薬局、病院などの求人状況がどのようなものか、薬剤師専門の求人情報サイトでお調べ頂くことができますので参考になさってください。

薬剤師専門の転職サポート「マイナビ薬剤師」　登録無料

お仕事をお探しの薬剤師さん、薬剤師さんをお探しの求人者さんへ

関節の軟骨に栄養を与えるためにも、関節に過度の負担がかからない程度に、関節の曲げ伸ばしの運動を行うとよい。

関節の曲げ伸ばし運動を行うと関節が動くことにより関節液が軟骨に吸収されたり、排出されたりするようになる。

関節液は軟骨に栄養を与える唯一の媒体であり、軟骨の維持に重要な役割をはたす。

そのため、変形性関節症の発症時には軽度の運動を継続的に行うことが重要である。

スロートレーニングとは名前のとおり、ゆっくりと筋肉の収縮を行う運動法。

スロートレーニングは筋肉が収縮している時間が長くなるため、通常の曲げ伸ばし運動のときより血流が制限される時間も長くなる。その結果、実際にかけた負荷より高い効果が得られる。

筋肉の発達をうながす成長ホルモンの観点からながめると、従来から行われている運動法の半分の負荷で、ほぼ同量の成長ホルモンが分泌されることが確認されている。

関節を完全に曲げたり伸ばしたりせず、筋肉の収縮しているくるしい状態を保つのがポイント。この状態を保つことによって、半分の負荷量で最大筋力を使ったのと同じ効果が得られる。

週に2回、ひとつの運度につき5〜10回を目安に行うとよいだろう。

治験アルバイトによくありがちなイメージ、実際は・・・

もしかすると治験に参加したことがない方にとって、治験のイメージは「実験的」で「あやしい」などのマイナスイメージがあるかもしれませんね。

しかし、実際に治験に協力されると「治験のイメージが変わった」、「とても親切に対応してくれる」、「治験について詳しく説明してくれた」、「質問にも丁寧に答えてくれる」、「治験に参加してよかった」というプラスの感想を持たれる方が多くいらっしゃいます。

治験を専門としてあなたの治験をサポートしてくれる「治験コーディネーター」という方々もいますので、
もしあなたがお医者さんには聞きにくい質問があるような場合でも気軽に質問できるので安心ですよ。

新薬を開発するためにしっかりと社会貢献ができて、協力費という形で収入を得られるのも嬉しい所ですね。


治験アルバイトの詳細

　治験へのエントリー

治験を募集しているサイトからご自身の条件にあった治験を探してみましょう。

各製薬会社さんの努力により常にたくさんの治験が実施されているので、
きっとあなたが協力したいと思う治験が見つかるはずです。

もし参加できそうな治験があれば、ぜひエントリーしてみてください。
年齢、性別、身長、体重、疾患名、スケジュールなどを募集内容をよく読んで検討しましょう。


　治験の実施施設に向かう

治験にエントリーして無事あなたの参加が決定したら、後日メールや電話などで連絡が入ります。
治験を行う場所、持ち物、ルールなどの説明がありますので、
体調を整えて連絡された日時に指定の場所を訪問してください。


　同意説明文書による治験の説明

治験を行う施設についたら、まず治験を行うにあたって、その治験の内容について説明を受けます。

治験の実施を統括する治験責任医師から、その治験の内容やあなたの意志でいつでも治験が中止されること等が説明されます。

説明内容をよく確認して、あなたが同意されるようなら同意説明文書に署名をします。
この署名をもって、あなたがこの治験に参加することを同意したとみなされます。

もし、医師の説明を受けて不明な点、疑問点などがあれば、なんでも質問することができますので
リラックスして参加してください。
医師の説明に対し参加を取りやめたいと思えば、その時点でエントリーを取りやめることができます。


　治験の実施（第�T相試験の場合）

治験が開始されたらスケジュールに従って服薬や検査などがありますが、
大半が待ち時間となります。

個室やベットがいくつか並ぶ部屋で検査までの時間を過ごします。
待ち時間の間は自由ですので、漫画を読んでいてもゲームをしても音楽を聴いていても寝ていてもOKです。
施設によってはプレステなどのゲームの貸し出しなどをしているところもあります。

個室の場合、採血や検査の時間になると電話で連絡が入り、所定の場所で採血や検査を受けます。
医師や看護士と会話をかわしながらの検査です。
短期間とはいえ、何度も顔を合わすことになるので、医師や看護士と自然に親しくなれます。

相部屋の場合は検査時間になるとスタッフがベットまで順番に回ってきます。
そして問診や聴診、脈拍、血圧、採血などの検査を受けます。


　食事

食事の時間になると食堂に移動して食事をとります。
メニューは決められているので選ぶことはできませんが、通常ごはんのおかわりは自由です。
もちろん食事代はかかりません。

注意しなければいけないのは試験結果に影響があるため、
食べ物を持ち込んで勝手に間食をしてはいけないということです。

これはルールですので必ず守ってください。
せっかくの取ったデータが使えなくなってしまうことになりますので。。


　入浴

個室にはバスルームがあるので好きな時間に入浴ができます。
相部屋でも施設内に共同のバスルームはありますので入浴できるようになっています。


　ボランティア協力費の受け取り

治験が終了するとボランティア協力費が支払われ、解散ということになります。


新薬アルバイトによる収入

治験によって異なりますが治験アルバイトはだいたい半年ごとにエントリーすることが可能です。
たとえば、私が薬学生時代にエントリーした治験は2泊3日を2週で1回10万円でした。

もし年2回の治験アルバイトしたとすると毎年の年間所得が20万得られる。
協力費という形ですが、経済的にとても大きい収入源であると言えます。

しかも新しい薬の開発に貢献することができます。
あなたがエントリーしたアルバイトで、ちゃんと社会に貢献していることになるのです。


治験に協力してみませんか？

治験に興味のある方は場合は下記のサイトをご覧ください。
登録しておけば参加することも可能です。


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