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2018年10月19日

まだ2s太ったことはバレていない

先日久々に体重を計ったので、ちょっと驚いてしまいました

実は今日も計ったところ、更にプラス100g。

絶対に何か対策をした方がいいと思うのですが。
今のところ何も思いつきません。

ホットヨガに、月1回か2回行く程度で、ダイエット効果が現れるわけはないですよね。


分かっているけれど、毎日の習慣になってしまってなかなか改善出来ないのが…

  • 夜8時以降にご飯を食べる
  • 炭水化物をたくさん食べる
  • 飲酒
  • 入浴時間が短い
  • 運動しない
  • ほとんど車で移動


そのうえ

  • 基礎代謝の低下
  • 女性ホルモンの分泌量の低下
  • 血行不良
  • 良い睡眠がとれない
  • ストレス


などもあり…。

なかなか、完璧な健康状態でいるということが難しくなります。
完全に悪循環になっていますね


また年齢的にも、健康診断の検査結果で数値が引っかかりやすいというのも気にした方が良さそうですね。

毎日健康のための生活習慣を意識するだけでも、ダイエットになるのかもしれない。
そうも考えています。


今年の健康診断は、検査結果がぎりぎりの数値で、かろうじて正常だったので、今後健康を意識したいと思います。

ではどうするの?



目標は

  • 炭水化物を控える
  • お米は雑穀米
  • 寝る時間と起きる時間を統一する
  • 週に1回〜2回の運動
  • 野菜を意識して食べるようにする


出来るだけ体重とボディラインを変えないようにして、過ごしていきたいと思っています。

そのうえで、やっぱりサプリに頼るのもいい方法なのではないでしょうか。

お顔のむくみやお肌の調子ばかり気にしていて。
体がむくんでいて調子が悪いのを、あまり気にしていませんでした。
完全に、別々に考えていました。

体が健康的であれば、お肌の調子もいいものです。
分かっていたのに、おろそかになっていました

まだ太ってしまったことは、家族にも、お店にくるお客様にもバレてはいないようなので、自然な形でダイエットに取り掛かりたいと思います。

キレイなお母さんと言われたいし、孫にキレイなおばあちゃんと思われたい。
お肌のケアとともにボディケアをしながら、今後の目標も達成ていきたいと思います。




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りりこ
今と変わらない50代になることを目標に、日々活動しています。10年以上美容の仕事をしていて、経絡リンパの資格を持ち、フェイシャルや経絡リンパなどのマッサージをしているセラピストです。肌質が変わりやすい40代を、美容の力で乗り切りたいと思います!
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若々しい目元を、アテニアで実感。
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