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体!改造計画ちう!

こんにちはハート

本日もダンボール12箱、管理場所に一人で運んで...モリモリ仕事に体使ってます(笑)

最近、腰痛と肩凝り、そして...あの...朝のお手洗いっていうあれ汗
それが酷くて結構な悩みだったので、あれやこれやと治す手段を見つけていましたが、やっぱりどの本やサイトを見ても「適度な運動」「ストレッチ」「食生活の見直し」でございました←当然でございます。ハイ。

という訳で、やると決めたらとことん突き詰める私riricoは決意しましたびっくり

性別問わず適度な筋肉質の体型が大好きな自分!ハート
筋肉美人!(笑)、自分がなっちゃえーびっくりって結果になり、ただいま体改造計画真っ只中ですー笑い

昔から私は「決めたらとことん」な性格で、とことんを急激にし過ぎてかなりの失敗もしましたが...落ち込み

今回は無理なく一生続ける覚悟で体改造しますーびっくり

という訳で、私の改造計画の1日に行う内容は

1)腹筋100回←できるんかーい(笑)
2)本やネットで調べたストレッチ
3)ツボ・リンパマッサージ
4)階段生活
5)和食とヨーグルトとバナナとオリゴ糖生活


実践ちうです笑い

さてさて、先週末は歌手さまのアルバムCDに伴い、ストリング隊のレコーディングでしたびっくり

ヴァイオリン弾きまくった(笑)

そして本日のお弁当は...

どんどんおかずが減ってきてる(笑)汗

帰省されている皆様、お仕事されてる皆様、素敵な午後をお過ごしください〜ハート


↑マッコリー毎日飲んでまーす(笑)

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