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2018年03月24日
ＨＭＢの効果は？(飲み始めて6ヶ月経過)
以前紹介した、ＨＭＢサプリメントを飲み始めて
6ヵ月ほど経過しました。
6ヵ月ほど経過しました。
今日はその効果について報告致します。
ちなみに、私が飲んでいるHMBサプリメントはこちらです。
 | 価格:7,978円 |
飲み始めたきっかけとしては、元々、私の体が細く
体重が増えにくい体質なのですが、筋トレによる筋肉増大、
体重増の手助けとなればと思い、飲み始めました。
果たして変化はあったのでしょうか？
気になる体重ですが、
飲み始める前(６ヶ月前)は53kg、飲み始めて３ヵ月後が53kg、
今回は54㎏でした。
６ヵ月ほど経ちましたが、中々増えてきません。
 |  |
写真は、左が飲み始めて３ヵ月後、右が最近撮った写真
(飲み始めて６ヶ月後)です。
写真の写り具合が異なるので分かりづらいですが(毎度の事で恐縮です)、
残念ですが、殆ど変化は見られませんね。
ただ、筋トレについては、以前は週に１～２回、30分～１時間程
スポーツジム、もしくは家で行っていたのですが、最近は多忙のため、
週１回の時が増えてしまった影響かも知れません。
しかし、飲み始めてからは、日常生活での肉体的な疲れは少なくなり、
筋トレの頻度が減っても、筋力の低下が殆ど無いように感じます。
(ジムでの筋トレ器具のウエイトを減らす事がありません)
筋トレの頻度が減っても、筋力の低下が殆ど無いように感じます。
(ジムでの筋トレ器具のウエイトを減らす事がありません)
特に、筋トレ後の疲労感は飲み始める前に比べるとかなり少なく、
筋肉痛も出にくいです。
また、飲み始める前は、体重が増えてもすぐに減ってしまいましたが、
飲み始めてからは、体重が減ることは無くなりました。
効果は感じられるので、継続して飲み続けてみます。
また、筋トレ自体も健康に良く、体重も増やしたいので、
今後も継続します。
暖かくなってきたこの季節、皆さんも健康のために筋トレしてみませんか？
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2018年01月04日
筋トレ虎の巻
当ブログでは時折、筋トレについても書かせて頂いておりますが、
そんな中、筋トレのメニューが凝縮された本を発見致しました。
筋トレの虎の巻とも言える、ターザンです。
こちらのターザンには、ジムに行かなくても
家の中で出来るトレーニング方法が沢山紹介されています。
しかも、雑誌内に記載されているＵＲＬにアクセスすると、
トレーニングの動画を見ることも出来ます。
最新号ではないので、本屋さんに置いていなければ、
上記のアマゾンさんの広告から購入できます
私は買ったばかりですが、実践してみたいと思います
筋トレのお正月休みで太ってしまったなんて方、
新年に新しい事を始めてみようと思う方、
是非、ご覧になってみてはいかがでしょうか
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そんな中、筋トレのメニューが凝縮された本を発見致しました。
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筋トレの虎の巻とも言える、ターザンです。
こちらのターザンには、ジムに行かなくても
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しかも、雑誌内に記載されているＵＲＬにアクセスすると、
トレーニングの動画を見ることも出来ます。
最新号ではないので、本屋さんに置いていなければ、
上記のアマゾンさんの広告から購入できます
私は買ったばかりですが、実践してみたいと思います
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タグ：筋トレ
2017年12月27日
ＨＭＢの効果は？(飲み始めて３ヶ月経過)
先日紹介した、ＨＭＢサプリメントを飲み始めて
３ヵ月ほど経過しました。
今日はその効果について報告致します。
果たして体重は増えているのでしょうか？
筋トレについては以前と同じで、週に１～２回、30分～１時間ほど
ジムで行ってます。
(ジムに行けない時は、家で自重トレーニングを行います)
トレーニング内容は、飲み始める前と同じで特に変わっていません。
気になる体重ですが、
飲み始める前とほぼ同じで53～54㎏でした。
３ヵ月ほど経ちましたが、中々増えてきません
写真は、左が飲み始めて１ヵ月半後、右が最近撮った写真
(飲み始めて３ヶ月後)です。
写真の明るさが違うので分かりづらいですが、
殆ど変化は見られませんね
ただ、飲み始める前に比べて、普段の生活でも
肉体的な疲れは少なくなったように思えます
サプリメントの効果は個人差があるので、
継続しながら様子を見ることにします
皆さんも、健康のために筋トレしてみませんか？ ＼\\٩( 'ω' )و //／
３ヵ月ほど経過しました。
今日はその効果について報告致します。
果たして体重は増えているのでしょうか？
筋トレについては以前と同じで、週に１～２回、30分～１時間ほど
ジムで行ってます。
(ジムに行けない時は、家で自重トレーニングを行います)
トレーニング内容は、飲み始める前と同じで特に変わっていません。
気になる体重ですが、
飲み始める前とほぼ同じで53～54㎏でした。
３ヵ月ほど経ちましたが、中々増えてきません
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写真は、左が飲み始めて１ヵ月半後、右が最近撮った写真
(飲み始めて３ヶ月後)です。
写真の明るさが違うので分かりづらいですが、
殆ど変化は見られませんね
ただ、飲み始める前に比べて、普段の生活でも
肉体的な疲れは少なくなったように思えます
サプリメントの効果は個人差があるので、
継続しながら様子を見ることにします
皆さんも、健康のために筋トレしてみませんか？ ＼\\٩( 'ω' )و //／
 | 価格:7,978円 |
2017年11月02日
ＨＭＢの効果は？(飲み始めて１ヶ月半経過)
先日紹介した、ＨＭＢサプリメントを飲み始めて
１ヵ月半ほど経過しました。
今日はその効果について報告致します。
果たして体重は増えているのでしょうか？
筋トレについては週に１～２回、30分～１時間ほどジムで行ってます。
(ジムに行けない時は、家で自重トレーニングを行います)
飲み始める前と同じで特に変わっていません。
気になる体重ですが、
飲み始める前とほぼ同じで53～54㎏でした。
１ヵ月半ほど経ちましたが、中々増えてきません。
ただし、若干ではありますが筋肉に張りが出てきたような気がします。
写真左が飲み始める前、右が最近撮った写真です。
多少、筋肉が付いている様にも見えますが、
写り方でも変わるので、劇的な変化とは言い辛いですね
やはり、目に見えた効果が出るまでには３ヶ月ほど必要な感じです。
このサプリメントに限らず、どんなサプリメントでも
効果が出るまでには１～３ヶ月はかかると言われるので、
継続しながら様子を見ることにします。
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１ヵ月半ほど経過しました。
今日はその効果について報告致します。
果たして体重は増えているのでしょうか？
筋トレについては週に１～２回、30分～１時間ほどジムで行ってます。
(ジムに行けない時は、家で自重トレーニングを行います)
飲み始める前と同じで特に変わっていません。
気になる体重ですが、
飲み始める前とほぼ同じで53～54㎏でした。
１ヵ月半ほど経ちましたが、中々増えてきません。
ただし、若干ではありますが筋肉に張りが出てきたような気がします。
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写真左が飲み始める前、右が最近撮った写真です。
多少、筋肉が付いている様にも見えますが、
写り方でも変わるので、劇的な変化とは言い辛いですね
やはり、目に見えた効果が出るまでには３ヶ月ほど必要な感じです。
このサプリメントに限らず、どんなサプリメントでも
効果が出るまでには１～３ヶ月はかかると言われるので、
継続しながら様子を見ることにします。
| 価格:7,978円 |
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2017年10月09日
ＨＭＢの効果は？(飲み始めて３週間経過)
皆さんこんにちは！
先日紹介した、ＨＭＢサプリメントを飲み始めて
３週間ほど経過しました。
今日はその効果について報告致します。
果たして体重は増えているのでしょうか？
まず、筋肉を付ける為の筋トレについては、
週に１～２回、30分～１時間ほどジムで行ってます。
(ジムに行けない時は、家で自重トレーニングを行います)
こちらは、飲み始める前と同じで特に変わっていません。
気になる体重ですが、
飲み始める前とほぼ同じで53㎏前後でした。
残念ですが今のところ、特に大きな変化は見られません
ただし、若干ではありますが筋肉に張りが出てきたような気がします。
効果がまだ出ないのと、このようなサプリメントは
人にもよりますが、効果が出るまで１～３ヶ月ほど
かかるそうなので、継続しながら様子を見ることにします。
また、私が筋トレを始めたときも、「筋肉が付いてきたかな？」と
感じるまでに、３ヶ月程度かかりました。
皆さんも、健康のために一緒に筋肉をつけましょう ＼\\٩( 'ω' )و //／
先日紹介した、ＨＭＢサプリメントを飲み始めて
３週間ほど経過しました。
今日はその効果について報告致します。
果たして体重は増えているのでしょうか？
まず、筋肉を付ける為の筋トレについては、
週に１～２回、30分～１時間ほどジムで行ってます。
(ジムに行けない時は、家で自重トレーニングを行います)
こちらは、飲み始める前と同じで特に変わっていません。
気になる体重ですが、
飲み始める前とほぼ同じで53㎏前後でした。
残念ですが今のところ、特に大きな変化は見られません
ただし、若干ではありますが筋肉に張りが出てきたような気がします。
効果がまだ出ないのと、このようなサプリメントは
人にもよりますが、効果が出るまで１～３ヶ月ほど
かかるそうなので、継続しながら様子を見ることにします。
また、私が筋トレを始めたときも、「筋肉が付いてきたかな？」と
感じるまでに、３ヶ月程度かかりました。
皆さんも、健康のために一緒に筋肉をつけましょう ＼\\٩( 'ω' )و //／
| 価格:7,978円 |
2017年09月18日
HMBの飲みやすさは？
皆さんこんにちは！
台風が過ぎ去った所は、今日は晴れていい天気のようですね
本日も、前回に引き続き、HMBについてご説明致します。
購入したHMBのサプリメントは、こんな感じで袋に入っています。
次に、気になるサプリメントの大きさはというと、
こんな感じです。
写真に影があって見づらいかもしれませんが、写真左が粒の直径で１㎝程度、
写真右が厚さで、５㎜程度といった感じです。
一般的な錠剤の飲み薬やサプリメントと同じくらいか、少し大きい程度だと思います。
実際に飲んでみましたが、２粒なら普通に飲めます。
１日６粒が目安との事なので、最低６粒を基準に飲んでみたいと思います。
味については無味無臭で、しばらく口に含んでいると、
少し苦味を感じる程度でした。
これなら、誰でも簡単に飲めますよ
まだ飲み始めたばかりなので、１週間から10日を目安に
経過報告したいと思います。
皆さんも、健康のために筋トレしてみてはいかがでしょうか ＼\\٩( 'ω' )و //／
台風が過ぎ去った所は、今日は晴れていい天気のようですね
本日も、前回に引き続き、HMBについてご説明致します。
購入したHMBのサプリメントは、こんな感じで袋に入っています。
| 10㎝×20㎝程度の袋です。 チャックが付いており、袋の中にはサプリメントと一緒に乾燥剤も入っていますので、湿気から守ってくれます。 |  |
次に、気になるサプリメントの大きさはというと、
こんな感じです。
 |  |
写真に影があって見づらいかもしれませんが、写真左が粒の直径で１㎝程度、
写真右が厚さで、５㎜程度といった感じです。
一般的な錠剤の飲み薬やサプリメントと同じくらいか、少し大きい程度だと思います。
実際に飲んでみましたが、２粒なら普通に飲めます。
１日６粒が目安との事なので、最低６粒を基準に飲んでみたいと思います。
味については無味無臭で、しばらく口に含んでいると、
少し苦味を感じる程度でした。
これなら、誰でも簡単に飲めますよ
まだ飲み始めたばかりなので、１週間から10日を目安に
経過報告したいと思います。
皆さんも、健康のために筋トレしてみてはいかがでしょうか
＼\\٩( 'ω' )و //／ | 価格:7,978円 |
2017年09月17日
ドーピングになるのでは？
皆さんこんにちは！
折角の３連休なのに、台風が近づいていますね
皆さん、防災は気をつけましょう
本日も、前回に引き続き、HMBについてご説明致します。
前回の記事で、HMBが筋肉の増加を促進し、また減少を防ぐ
役割があると書きました。
しかし、筋肉に効果的と効いて気になるのが、
ドーピング
ではないでしょうか
HMBの元となるのは、ロイシンと呼ばれる必須アミノ酸であり、
必須アミノ酸なので、体内で合成できない(食事などによる摂取が必要である)ことは
前回もご説明致しました。
しかし、摂取したロイシンを代謝することにより、体内では1日0.2～0.4ｇのHMBが合成されているとの事です。
なので、HMBは
体内で毎日合成されている成分なので、ドーピング検査等には引っかからない
ということです。
これなら安心して飲むことができますね
いかがでしたか
次回は、購入したHMBサプリメントについて
ご説明致します。
それでは、またお会いしましょう (^_^)/~~ｻﾖﾅﾗ
折角の３連休なのに、台風が近づいていますね
皆さん、防災は気をつけましょう
本日も、前回に引き続き、HMBについてご説明致します。
前回の記事で、HMBが筋肉の増加を促進し、また減少を防ぐ
役割があると書きました。
しかし、筋肉に効果的と効いて気になるのが、
ドーピング
ではないでしょうか
HMBの元となるのは、ロイシンと呼ばれる必須アミノ酸であり、
必須アミノ酸なので、体内で合成できない(食事などによる摂取が必要である)ことは
前回もご説明致しました。
しかし、摂取したロイシンを代謝することにより、体内では1日0.2～0.4ｇのHMBが合成されているとの事です。
なので、HMBは
体内で毎日合成されている成分なので、ドーピング検査等には引っかからない
ということです。
これなら安心して飲むことができますね
いかがでしたか
次回は、購入したHMBサプリメントについて
ご説明致します。
それでは、またお会いしましょう (^_^)/~~ｻﾖﾅﾗ
| 価格:7,978円 |
2017年09月16日
HMBって何？
皆さんこんにちは！
本日は、前回の記事で書かせて頂いた、
HMB
についてご説明致します。
HMB(3-hydroxy-3-methylbutanoic acid)とは、3-ヒドロキシイソ吉草酸という物質で、
ロイシンよ呼ばれる必須アミノ酸の代謝物質のうちの１つのようです。
これだけでは、何だか良く分かりませんね
ロイシンとは、たんぱく質を構成する必須アミノ酸のようです。
必須アミノ酸ですから、体内では合成されない物質なので、
食事で取らないといけないということですね
このHMBには、以下の効果があると言われています。
たんぱく質の分解抑制
筋肉量の増加促進
筋肉の減少抑制、修復促進
なかなかすごい物質ですね
次回は、HMBについてもう少し書いていきます。
皆さんも、健康のために一緒に筋肉をつけましょう ＼\\٩( 'ω' )و //／
本日は、前回の記事で書かせて頂いた、
HMB
についてご説明致します。
HMB(3-hydroxy-3-methylbutanoic acid)とは、3-ヒドロキシイソ吉草酸という物質で、
ロイシンよ呼ばれる必須アミノ酸の代謝物質のうちの１つのようです。
これだけでは、何だか良く分かりませんね
ロイシンとは、たんぱく質を構成する必須アミノ酸のようです。
必須アミノ酸ですから、体内では合成されない物質なので、
食事で取らないといけないということですね
このHMBには、以下の効果があると言われています。
たんぱく質の分解抑制
筋肉量の増加促進
筋肉の減少抑制、修復促進
なかなかすごい物質ですね
次回は、HMBについてもう少し書いていきます。
皆さんも、健康のために一緒に筋肉をつけましょう ＼\\٩( 'ω' )و //／
| 価格:7,978円 |
2017年09月14日
果たして体重は増えるのか？
皆さんこんにちは！
日中でも涼しい風が吹くようになり、すっかり秋らしくなってきましたね
本日は、以前にも少し書かせて頂いた、
筋トレ
について投稿致します。
「筋トレ」と聞くと、ダイエットをイメージされるかも知れませんが、
私の場合は、体重を増やすのが目的です。
私の場合、身長170㎝で体重53kg、体脂肪率12％前後で、かなりの痩せ型です
以前は50kg前後でしたが、筋トレとプロテインによる栄養補給によって
53kg前後まで増え、そこから体重は減りにくくなりましたが、最近、頭打ちで
体重が増えずに伸び悩んでいました
体重が増えにくい体質のようで、うらやましがる人もいますが、本人にとっては
ある意味、死活問題なんですよね
そこで、知人の勧めもあり、最近話題になっているサプリメントを手に入れました。
私のように、体重が増えにくい、筋肉が付きにくい人向けとの事なので、
試してみることにしました。
このサプリメントにには、
HMB
という栄養素が主で、2010年ごろにアメリカから入ってきた、比較的新しい栄養素のようです。
まだ飲み始めたばかりなので、筋肉が付いて体重が増えるかは分かりませんが、
途中経過については定期的に書いていきます。
効果がありますように (○ ｀人´ ○) ﾀﾉﾝﾏｽｰ!
日中でも涼しい風が吹くようになり、すっかり秋らしくなってきましたね
本日は、以前にも少し書かせて頂いた、
筋トレ
について投稿致します。
「筋トレ」と聞くと、ダイエットをイメージされるかも知れませんが、
私の場合は、体重を増やすのが目的です。
私の場合、身長170㎝で体重53kg、体脂肪率12％前後で、かなりの痩せ型です
以前は50kg前後でしたが、筋トレとプロテインによる栄養補給によって
53kg前後まで増え、そこから体重は減りにくくなりましたが、最近、頭打ちで
体重が増えずに伸び悩んでいました
体重が増えにくい体質のようで、うらやましがる人もいますが、本人にとっては
ある意味、死活問題なんですよね
そこで、知人の勧めもあり、最近話題になっているサプリメントを手に入れました。
| 価格:7,978円 |
私のように、体重が増えにくい、筋肉が付きにくい人向けとの事なので、
試してみることにしました。
このサプリメントにには、
HMB
という栄養素が主で、2010年ごろにアメリカから入ってきた、比較的新しい栄養素のようです。
まだ飲み始めたばかりなので、筋肉が付いて体重が増えるかは分かりませんが、
途中経過については定期的に書いていきます。
効果がありますように (○ ｀人´ ○) ﾀﾉﾝﾏｽｰ!
