2012年06月08日 | Posted by モン at 00:49 | ダイエット報告 | この記事のURL |
ランニング向きのリストウェイト
基礎代謝1550kcalで、日頃の摂取カロリーを抑えようとすると
空腹のあまり仕事が身に付かないことが判明
摂取カロリーを抑えるのではなく、基礎代謝をUPする方針に切り替える。
で、基礎代謝を上げるには、体の筋肉量を増やせばいいとのこと。
さっそく筋トレメニューを追加し、ついでにリストウェイトもゲットする
どうせならランニングの時にもつけたいので、
軽めでベルトタイプじゃないものを物色。
ベルトで巻くタイプだと走る振動でブレる上、
その摩擦で軽く痣になったりするので、
リストバンドみたいなウェイトが望ましい
↓ネットをウロウロすること15分。いい感じのものを発見する
ちょっと軽めだけど走るときに身に着けるものだし、
タオル時だから擦れて痕になる事もないでしょう。
……ないといいな。
本日の体重:64.0kg
63kgの壁は厚いなぁ。
空腹のあまり仕事が身に付かないことが判明
摂取カロリーを抑えるのではなく、基礎代謝をUPする方針に切り替える。
で、基礎代謝を上げるには、体の筋肉量を増やせばいいとのこと。
さっそく筋トレメニューを追加し、ついでにリストウェイトもゲットする
どうせならランニングの時にもつけたいので、
軽めでベルトタイプじゃないものを物色。
ベルトで巻くタイプだと走る振動でブレる上、
その摩擦で軽く痣になったりするので、
リストバンドみたいなウェイトが望ましい
↓ネットをウロウロすること15分。いい感じのものを発見する
サクライ(SAKURAI) プロマーク リストウェイトバンド レベル0 立花龍司監修 TPT0121 約0.15kg 新品価格 |
ちょっと軽めだけど走るときに身に着けるものだし、
タオル時だから擦れて痕になる事もないでしょう。
……ないといいな。
本日の体重:64.0kg
63kgの壁は厚いなぁ。