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2020年06月20日

自宅待機中のダイエット

まずは、仰向けになって脚を上げて片足づつ下げて行って10回ずつ
足をクロスさせて脚をあげたり下げたりこれも10回です!
あとは、お尻を付き出してスクワットこれは、30回
腹筋をして出来れば20回
次は、痩せるダンスのbad guyと、ハンドクラップっていうやつを3回ずつ
踊って終わりです!

2020年06月19日

あかさたなはまやらわにした意味第10話

わ、我が家がお金持ちになること

あかさたなはまやらわにした意味第9話

ら、蘭の花見たいに綺麗に記事を書くこと

あかさたなはまやらわにした意味第8話

や、夜勤の人も頑張れるように

あかさたなはまやらわにした意味第7話

ま、まらかすをふりながら楽しみこと

あかさたなはまやらわにした意味第3話

さ、桜が咲いた時には、春の記事を書くこと
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