2020年04月29日

【睡眠不足はデブの元!?】『光目覚まし時計inti4 』【睡眠まで改善!?】

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【睡眠不足はデブの元!?】『光目覚まし時計inti4 』【睡眠まで改善!?】


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睡眠不足はデブの元!?

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「最近、体重が落ちないな?」と悩んでいる方、
睡眠はちゃんと取れていますか?

筋トレやサプリメントなど、
起きている間に健康作りを心がけている人も
多いのではないでしょうか?

それ、実は間違っているんです。

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睡眠に問題があるせいで、肥満を招く!


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太り過ぎや肥満は、
睡眠の問題を引き起こします。
その一方で、睡眠に問題があるせいで
肥満を招くんです!

  
肉体的・精神的に疲れてくると、
脳は全ての機能を基準値に保つため
追加のカロリーを探し始めます。

結果、食べ過ぎになってしまいます。

また、太り過ぎの人は
食後にコルチゾールの分泌が大幅に増えます。
このコルチゾールとは、
睡眠を阻害するホルモンのことです、

皆様は、悪循環を招いているのことに
お気づきでしょうか?


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寝不足で、血行不良や代謝の低下


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きちんと睡眠を取ると、
寝ている間に筋肉がゆるみ、
血液が全身を巡ります。

しかし、睡眠不足だと、
血液が全身を巡る時間が
短くなってしまいます。

その為に、全身に酸素が運ばれず、
冷えや代謝の低下に
つながってしまうのです。

体が十分に回復されないので、
運動機能が低下し
カラダの疲れが取れず、
いつもけだるい状態になってしまいます。

肥満にもつながりやすいんです。
何故なら、睡眠と肥満は、
密接に関わっているからです。


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食べ過ぎによるお腹の張りが強い


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食べ過ぎによる
胃もたれや胸焼けなどの症状で、
睡眠の質は低下します。

そして、夜遅くの食事は、
胃酸分泌を促進し、
「逆流性食道炎」を引き起こします。

逆流性食道炎患者の半数程度が、
何らかの睡眠障害で悩んでいる
医学的データがあります。

さらに背中が曲がった姿勢、
きつめに締めたベルトなど、
お腹の圧が高まり、
胃酸の逆流の原因になります。

胃の圧迫を加速させるのは、
うつ伏せで寝ることです。


肥満傾向の方、
身体が大きい方、
寝返りが打ち辛くはありませんか?

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体が大きい人は寝返りが難しい!


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体が大きい人は、頭も重い方が多いです。

だから、体が大きい人は、
通常の人よりも
頭が枕に沈みやすくなります。

頭が沈み、枕に固定されると、
うまく寝返りができません。
寝返りができないと、
腰痛・肩こりやムレが発生します。

つまり、快眠には
程遠くなってしまうのです。


また、体重が重い人は、
睡眠時に気管支が塞がれやすいので
注意が必要です。

例えば、仰向けで寝ると
気道が狭くなり、
いびきがしやすくなってしまいます。

そして、枕が高いと、
不自然に頭部が持ち上げられ、
舌根沈下と呼ばれる状態になります。


舌の根元が気管支を塞ぎ、
呼吸をしにくくしてしまいます。

睡眠時無呼吸症候群や、
イビキなどは睡眠の妨げになります。


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枕を見直し、横向きに寝て睡眠改善


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睡眠時無呼吸症候群や
イビキなど楽にして、
快適な睡眠を手に入れるには
どうしたら良いのでしょうか?

それは、枕を見直し
横向きで寝ることなんです。


人は、眠っている間に
呼吸を4000回ほどしています。

仰向けになり、
気道が狭くなった状態を
想像してみてください。

まるでストローで
風船(肺)を膨らませているようなものです。

これでは、
十分な酸素は脳に運ばれませんし、
身体も脳も疲れが取れません。

そこで、横向きで寝ることで、
気道が確保され呼吸がしやすくなります。

また、胃の出口を下にすると、
消化が良くなります。
これは、内臓の負担が
減ることによるものです。

身体への負担を防ぐために、
横向きで寝ることは向いているのです。

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体型に合わない枕は疲れの原因!


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体型に合わない枕は疲れの原因となります。

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体型に合わない枕は疲れの原因

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01.☆『首が無理な形に曲がる』
02.☆『痛みの原因にもなる』
03.☆『睡眠時に呼吸がし辛い』
04.☆『首や顔のシワが増えてしまう』

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また、心臓より低い頭の位置になると、
血液の循環が悪くなります。

だから、目が覚めると顔がムクみ、
ぐっすり寝たのに、
体調が悪くなってしまうことも
あり得るのです。

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光目覚まし時計「inti4」で疲れを改善!!


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睡眠時間が短い人は、
脳卒中の発生リスクが高いといった
疫学研究が多く報告されています。

いくら仕事が大好きでも、
しっかり睡眠をとって
心身の疲労を回復させなければ、
疲労は蓄積するばかりで、
心身をむしばんでいきます。

ですが、一度眠ると起きられないかもと
不安になる方も
いるのではないでしょうか?

そこで、光目覚まし時計inti4が
オススメです!

体内時計をリセットするのに
必要な明るさは、2,500ルクス以上です。

2,500ルクス以上の光を浴びることで、
目覚めを促す脳内物質セロトニンが
分泌されます。

これと同時に、
睡眠を促すホルモンである
メラトニンが抑制されます。

だから、
朝、明るい光を浴びることで
スッキリと起きられますよ。

参考までに
身近な環境の明るさをご紹介します。

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身近な環境の明るさ

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@真夏の太陽: 10万ルクス
A朝日: 1万ルクス
Bコンビニ: 1,500ルクス
Cオフィス: 1,000ルクス
D家庭照明: 700ルクス

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光目覚まし時計inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。

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光目覚まし時計inti4で前向き・プラス思考を手に入れよう!


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セロトニンには、
うつ病を予防する効果も期待できます!
人の気持ちを前向きにし、
プラス思考にさせてくれます。

セロトニンは
別名「幸せ物質」と呼ばれており、
不安感や恐怖感イライラを
抑えてくれます。

さらに、セロトニンは
大脳を覚醒させて、
集中力を高め、
自律神経を調整します。

つまり、セロトニンは
心と体が整って、
最高のコンディションになるのを
お手伝いしてくれるのです。

目覚めてからすぐに
5分から30分ほど明るい光を浴びると
職場についた頃には、
しっかり活動モードで仕事ができるはずです。

目覚めてすぐが難しいなら、
朝の準備中に机の上に
光目覚まし時計inti4を置いて
光を取り入れるのも良いですね。
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光目覚まし時計inti4で睡眠の質を上げて良い休息をとろう!


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朝に目覚め、光を浴びることで、
セロトニンが活性化します。
そして、頭を目覚めさせ、心を目覚めさせ、
身体を目覚めさせてくれるのです。

また、セロトニンは、
夜暗くなると、メラトニンに変わり、
自然な眠気を促します。

朝、光を浴びることで
夜も自然と眠くなり、
このリズムを繰り返すことが
体内時計を整える。

つまり、睡眠の質を上げることとなります。

「睡眠は一日のはじまり」です。
まずは、心身を休めることからはじめませんか?

ぜひ、光目覚まし時計inti4で
光を取り入れて、
良い休息を手に入れてくださいね♪
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光目覚ましinti4(起立性調節障害)


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『光目覚まし時計inti4』の活用法!


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『光目覚まし時計inti4』の使い方!


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『光目覚まし時計inti4』の体験談


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『光目覚まし時計inti4』の
体験談をご紹介して参ります!

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆1.生活リズムの乱れに悩んでいたKさん

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生活リズムの乱れに悩んでいた
Kさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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Before

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01.☆『夜中に3回から5回起きていた』

02.☆『毎朝、寝た感じがしないまま
    起きていた』

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After

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01.☆『intiは希望の時間に
    ふわ〜っと目が開きます』

02.☆『自分から起きている感覚です』

03.☆『同じ「起きる」ですが、
    全く別の「起きる」でした』

04.☆『何も予定の無い休日に、
    極限まで寝て自然と起きる
    あの感じです』

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆2.中学生の娘さんが起立調節障害のために悩んでいたMさん/

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中学生の娘さんが
起立調節障害のために悩んでいた
Mさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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Before

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01.☆『朝ベットから起き、
    立ち上がることすら出来なかった』

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After

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01.☆『娘のベットサイドに起き、
    音は鳴らさず、
    起きる時間をセットしています』

02.☆『起きる時間の1時間前くらいから、
    15分おきに娘に声をかけます』

03.☆『光の目覚まし時計はだんだんと日の出します』

04.☆『声を掛けてから起き上がるまで
    少しずつ時間が短縮されて
    来たように感じます』

05.☆『私も光を浴びるので
    おかげさまで目覚めスッキリで
    夜は同じ時間に眠くなります』

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆3.息子さんの寝起きが悪くて悩んでいたH.Nさん

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息子さんの寝起きが悪くて悩んでいた
H.Nさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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Before

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01.☆『子供が毎朝自分で起きてこられず、
    起こしても10分くらいぼーっとして
    座り込んでいる状態だった』

02.☆『就寝時間を早めても改善がなく、
    寝つきが悪くなるだけだった』

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After

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01.☆『使用開始しばらくは
   「眠い〜」と言ってぼーっとしていたが
    1〜2週間を過ぎる頃から次第に、
    起きた後にスムーズに
    体を動かせるようになってきた』

02.☆『毎朝目覚ましでも起きない子を
    起こしに行くストレスがなくなった』

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『光目覚まし時計inti4』へのよくある質問と回答


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『光目覚まし時計inti4』への
よくある質問と回答を
Q&A方式にまとめましたので
ご紹介して参ります!

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Q01.目をつぶっていても大丈夫ですか?

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A.
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起きる前の目を閉じた状態でも、
目は光を感知し身体は
目覚める準備をします。

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Q02.うつぶせになった場合は?

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A.
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起床時に目から光を浴びる事が
大切ですので

うつ伏せで寝られる方は、
まずは音で目覚められ
その後目から光を浴びてください。

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Q03.子どもの朝寝坊がひどいのですが使えますか?

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A.
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8歳未満のお子さんは
網膜が成長段階ですので
50p未満での近距離での
ご使用はご注意いただいておりますが、

お子さんの朝寝坊対策で
光目覚ましを使われている方は、
たくさんおられますし、
ご満足いただいております。

お子さんから高齢の方まで
幅広くご利用いただけます。

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Q04.妊娠中でも使えますか?

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A.
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アメリカではこのような
明るい光を出す機器は
薬を飲むのとは違い、
副作用もないため

妊婦の気分が落ち込んだ時などに
使われています。

また、お腹に
赤ちゃんがいる時から
お母さんが朝しっかり
光を浴びていると、

胎児も光を感じ取る事ができ、
生体リズムが整って
生まれてくるので、

夜泣きをしにくい子どもになるとも
言われています。

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Q05.朝は強いんですが使う意味はありますか?

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A.
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朝が強いという方は、
明るい光を浴びる事で
より良い目覚めとなります。

明るい光を浴びずに
1日をスタートされるのは
非常にもったいない事です。

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Q06.どの位光を浴びればいいですか?

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A.
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発光面から約20pで
3,300ルクス(自社調べ)ほどになります。
その距離で5〜30分を目安に
浴びてください。

朝食時やお化粧などの時間も
ご利用いただくとよいでしょう。

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Q07.電気代はどの位ですか?

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A.
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1日 1時間、最大照度で
使用した場合(15w)の、
電気料金は1ヶ月(30日)で約 10円です。

(1kWh 単価22円で計算)

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Q08.LEDは交換の必要がありますか?

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A.
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LED交換の必要はありません。
最大10万時間※の耐久性を備えた
LEDを使用しています。

(※明るさが70%を下回る使用時間です)

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開運招福・吉兆来福・運気好転・千客万来。

あなた様の
お幸せと健やかな日々を
お祈り申し上げます。

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