2018年08月31日

寝るだけじゃ睡眠美容にならない?美容に効く睡眠の質を上げる5つのポイント!

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寝るだけじゃ睡眠美容にならない?美容に効く睡眠の質を上げる5つのポイント!
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寝るだけじゃ睡眠美容にならない?美容に効く睡眠の質を上げる5つのポイント!
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寝るだけじゃ睡眠美容にならない?美容に効く睡眠の質を上げる5つのポイント!


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美容の鍵を握るのは成長ホルモン!!

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「眠ることが美容にいい」

あらゆる女性誌が
そんな特集している中で、

「ただ、眠るだけでいい!」

そんなことを思っている女性が
どれ位いらっしゃるでしょうか?

実はあなたが眠っている間に、
美容に効果のあるホルモンが
しっかり分泌されなければ
その睡眠も無駄になってしまうのです。

今回は美容に効く
睡眠の質を上げる5つのポイントを
解説して参ります!!

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成長ホルモンが美容の鍵を握る!


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昼寝をするなどして、
どれだけ睡眠をとっても
成長ホルモンが分泌されなければ、
美容効果を得ることができません。

「お肌のゴールデンタイムが、深夜0時から2時」

そんな風に、
一昔前は言われていましたが、

実際には、

成長ホルモンが分泌されるのは、眠りはじめの3時間

こんなことがわかってきました。

もちろん、何時間眠っても、
眠りが浅くては、
成長ホルモンは分泌はされません。


眠りの浅い睡眠はお肌にも
アンチエイジングにも大敵
です。


何故なら、質の悪い睡眠だと、
成長ホルモンが分泌されず、
お肌が再生できずないので、

肌に古い角質が残ったままの
状態になってしまい、
老化がどんどん加速していくのです。

では、美容や健康のために、
質の良い睡眠を得るためには
どうすればいいのでしょうか?、

実は、質の良い睡眠とは、
就寝前のちょっとしたことで
大きく左右されてしまうのです。

ここで、就寝前にできる
睡眠の質をあげる5つのポイントを
チェックしてみましょう!

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睡眠の質をあげる5つのポイント!


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@起床後、太陽の光を浴びる!

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光を浴びると、
セロトニンが分泌されます。

そして、光を浴びてから
14時間から16時間後に、
セロトニンがメラトニンという
眠りのホルモンに変わります。

そのメラトニンという
眠りのホルモンが
あなたを自然な眠りを誘います。

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A寝る8時間前からカフェインは飲まない!

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眠りの成分であるメラトニンは、
カフェインにとても弱いのです。

このカフェインという成分は、
コーヒーや紅茶などに
含まれています。

また、カフェインは
最大8時間は体に残るという人もいます。

だから、コーヒーや紅茶などの、
カフェインが入った飲み物は、
午前中に飲むことを意識して、

午後からは
デカフェやノンカフェインの
飲み物に変えるだけで
睡眠の質がグッと上がるはずです。

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B運動は夕方が良い!

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あなたは、
眠くなる理由はというものを
ご存じでしょうか?

実は人が眠くなる理由には、
2つあります。

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人が眠くなる理由
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生体リズム

疲れたから眠る

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上記のように、
あなたがぐっすり眠るためには、
適度な疲労感が必要になるのです。

適度な疲労感といっても、
それに必要な運動は
そんなに激しいものでなくても
かまいません。

軽いジョギングやお散歩で
大丈夫ですから、
安心してくださいね。

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C夕食は就寝の3時間前までにすませる!

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あなたは、ご存じでしたか?

食事が体内時計に影響していることを。

実は、食事というものは
あなたの体内時計に
大きくかかわっているのです。

何故なら、遅い時間に食事を摂ることは、
体内時計が後退することになり、
睡眠中にも内蔵は働いてしまうことになるので、
眠りにくくなってしまうのです。

だから、質の良い睡眠のために
お食事は20時までには
終わらせることが理想なのです。

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D夜は暖色系の照明にする!

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スマホやパソコンの
液晶画面から発せられる
ブルーライトが眠気を覚ましているって、
あなたはご存じでしたか?

実は。ブルーライトの
刺激を受けることで、
脳が「今は朝だ」と
判断してしまいます。

そして、メラトニンという
眠りの成分が抑制され、
眠気を覚ましてしまうのです。

だから、ぐっすりと眠りたい時は、
お部屋の照明を白色系の照明ではなく、
暖かい色の照明にするといいでしょう。

寝室の照明を
暖かい色の照明にすることで
副交感神経が優位になり
あなたを自然な眠気を誘ってくれるので。

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暖色も白色もある光目覚まし時計inti4をご存じですか?


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起床後に太陽の光を浴びることが
理想とされています。

しかし、起床後に
太陽の光を浴びることは、
天気に左右さることもあり、
なかなか継続することは難しいものです。

そこでオススメしたいのが
inti4という
光目覚まし時計です。

inti4であれば、
起床時に2,500ルクス(野球のナイター程度)以上の
明るい照度で、
あなたの朝の目覚めを良くします。

また、inti4には暖色系の光もあるので、
あなたのお部屋に
暖色の間接照明を
用意することは不要です。
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目覚まし時計は"音"から"光"の時代へ!最先端の目覚まし時計とは





このinti4であれば、
光量を調節することが
可能になります。

そこで、inti4の暖色系を選び、
光量を低めにして使用すると、
理想的な入眠準備の環境をつくるのに
最適な照明になるのです。

好きな香りのアロマで
リラックスタイム・・・

入眠前に、
こんな幸せな気持ちになることは、
快眠には欠かせません。

そして、inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日とほぼ同じ、
最大2万ルクスありながら、
暖色系の優しい光をはなちます。

朝起きるときにしっかりと光を浴び、
寝る前には暖色系の光でリラックスすることで、
快適な目覚めと深い眠りの
好循環が生まれるんです!!

だから、このinti4
1台で二役の願ったり叶ったりの
光目覚まし時計といえますね!
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実際に光目覚まし時計inti4を
体験した女子や男子達の
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光目覚まし時計inti4の
実際の使用感や裏話などを
ぜひ参考にしてみてくださいね。















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2018年08月30日

着物を高く売るテクニック!着物買取で高く売る3つのポイント!!

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着物を高く売るテクニック!着物買取で高く売る3つのポイント!!
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着物をグーンと高く売る秘伝のテクニック大公開!


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着物を高く売るテクニック!
着物には高く売るコツというものが
存在します。

今回は着物買取で
高く売る3つのポイントを
解説していきます。


着物買取で高く売るポイント!

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着物買取で高く売るポイント1 着物の状態!


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着物買取で高く売るポイント1は、
着物の状態です。

例えば、着物という衣類の性質上、
一度着物を着用したら、
その都度クリーニングや頻繁に洗うということは
なかなかできないもので。

そのような着物独特の性質ために、
着物を一度でも着ると、
着物を長期間しまっておくことが
多くなってしまうのです。

だからこそ、
着物をいつまでも
綺麗な状態に保つためにも
着物のお手入れが重要なのです。

着物という物は、
大変デリケートな性質を持っています。

ですから、着物を着用した時には、
着物に汗染みや汚れがついてしまうことが
大いに考えられます。

また、着物を汚れた状態で放置してしまうと、
虫食いやカビ等が発生して、
気付いた時には修復不可能なレベルだった、
そんな声もよく聞くのです。

そして、
着物を手放そうと思って、
売りに出そうという人は大勢います。

しかし、着物が綺麗か汚れているかという点で、
着物の価値や査定価格も
決まってしまうこともあるのです。

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☆着物の汚れへの対応策☆

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〇一度着物を着用したら
 食べこぼしや染みがないかを確認する

〇着物の着用時に汗をたくさんかいた場合は、
 悉皆屋に持っていったり着物を仕立てた呉服屋に相談に行く

〇着物に目立つ汚れを発見した場合は、
 悉皆屋に持っていったり着物を仕立てた呉服屋に相談に行く

着物の保存に気を配る

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また、着物がそれほど汚れていると感じなくても、
一度でも着物を着たら一日陰干しすると
シミやカビの原因である
湿気を抑えることができますよ。

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着物買取で高く売るポイント2 作家物の着物であるかどうか!


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着物買取で高く売るポイント2は、
作家物の着物であるかどうかです。

では、お手持ちの着物が
作家物の着物であるかどうかは、
どのようにして判断すればいいのでしょうか?

今回は、お手持ちの着物が
作家物の着物であるかどうかを判別する
とっておきのコツを伝授致します!!

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☆お手持ちの着物が作家物の着物であるかどうかを判別するコツ☆

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証紙があるかどうかをチェック

落款があるかどうかをチェック

〇作家物であれば証紙落款の二点は必ずある

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作家物の着物であれば、
証紙落款の二点は必ずあるものですが、
証紙については
着物を仕立てた後に捨ててしまう方もおられるので、
一度探してみましょう。

また、お手持ちの
着物を少しでも高く売りたいならば、

着物の目利きの技術に長けた査定員や
市場の動向も踏まえて、
可能な限りの最高値で着物買取をしてくれる
着物買取専門業者を選ぶことが大切です。

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着物買取で高く売るポイント3! 着物のサイズ


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着物買取で高く売るポイント3は、
着物のサイズです。

例えば、着物という物は
最初に仕立てる際に
その方に合ったサイズに仕立てます。

実は着物という衣服は、
洋服よりも融通のきく衣服なのですが、

中古着物だと、
丈の短い着物よりも丈の長い着物の方が
値がつきやすくなっています。

そういった事情を踏まえて
着物買取業者の査定員などは、
お客様やその着物を着ていた方の
身長を聞くことがあるのです。

身長の低い方の中古着物や
背の低い方の為に仕立てた着物でも、
高く売れるコツがあります。

それは、数多くの販路を持つ
着物専門の買取業者に
着物を売ることです。

例えば、着物のレンタル業者や
着物教室などは
身長の低い方の着物も
数多く取り揃える必要があるからです。

だから、着物のレンタル業者や
着物教室などに販路を持つ
着物買取専門業者だと

身長の低い方の着物も
高値で買い取って
もらえやすくなるのです。

着物買取プレミアムという
着物買取業者ならば、

市場や着物処分をご希望の業者様、
着物のレンタル、着物教室等といった
数多くの販路があります。、

だから、着物買取プレミアムならば、
他店よりも高値で着物買取してもらう事が
可能となっています。
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若い頃に着用していた
着物や帯がタンスの中に
眠っていたりしませんか?

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ご家族から譲り受けた
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古い柄や色が古い着物だから、
汚れやシワがついている着物だからと言って
着物を売ることをあきらめていませんか?

実は、古い柄や色が古い着物でも
汚れやシワがついてしまった着物でも
証紙、証明書がない着物でも
高く売れることがあるんですよ。




価値のわからない反物や
帯締め、草履やバッグなどの和装小物でも
高く売れることも多いのですよ。

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