2020年10月25日

【快眠生活に役立つ】『光目覚まし時計inti4』

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【快眠生活に役立つ】『光目覚まし時計inti4』


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快眠生活の鍵「トリプトファン」


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トリプトファンは
セロトニンや
メラトニン(睡眠ホルモン)等の
物質の材料とされ、

これらの物質が
体内で合成されるため、
トリプトファンが不足すると、

不眠症などの
睡眠障害を起こしたり、
うつ病を起こしたりする
可能性があります。

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「トリプトファン」の5つの健康効果


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トリプトファンの
5つの健康効果について
ご説明して参ります!

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01.☆『不眠解消の効果』

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トリプトファンは
脳に運ばれると、
ビタミンB6やナイアシン、
マグネシウムとともに

神経伝達物質である
セロトニンをつくる
原料となります。

セロトニンには
寝つきを良くする
睡眠効果や、

興奮や不快感を鎮めて
精神を安定させる
効果があります。、

このセロトニンが不足すると
睡眠障害などに
陥りやすくなります。

セロトニンは、
脳でメラトニンに
変換されます。

このメラトニンは
体内時計の調整を
行う働きがあり、

睡眠サイクルを正常にしたり
時差ぼけに効果があるなど
睡眠と密接な関係を
持っています。

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02.☆『美肌効果』

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トリプトファンには、
体内で発生した
活性酸素を除去する
作用があることから、
美肌効果があるとされています。

メラトニンは、
「若返りの薬」とも
いわれています。

このメラトニンの分泌量は
年齢を重ねるほど
減少するといわれています。

脳内のトリプトファンの
濃度が高まれば
セロトニンが増えて
メラトニンとなります。

このメラトニンが
老化防止に効果があると
期待されているのです。

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03.☆『鎮痛効果』

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アメリカの
テンプル大学健康科学センターで、

トリプトファンが
鎮痛剤としての働きを持つことを
証明する実験が
行われました。、

その実験の結果、
あごに慢性的な痛みをもつ
患者のグループに

トリプトファンを投与して
セロトニンの濃度を
高めたところ、

痛みの軽減に加え
歯に痛みが加えられたときの
耐性も強くなったとの
報告があるそうです。

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04.☆『集中力や記憶力を高める効果』

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トリプトファンは、
ドーパミンやノルアドレナリンといった
神経伝達物質をつくるために、
チロシンと一緒になって働きます。

ドーパミンとノルアドレナリンとは、
ホルモン調節に関わり、
気分を高めて
やる気を生み出すホルモンです。

これまでの研究では、
脳や行動障害の治療に
役立つことが分かっており、
不眠症やうつ病治療への
効果も期待されています。

オハイオ州立大学医学部の研究では、、
子どもたちに1週間
トリプトファンを与えたところ、
学習能力について
良い結果が得られたという
報告もあります。

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05.☆『月経前症候群(PMS)を改善する効果』

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トリプトファンを摂取することで、
鎮痛作用や精神を安定させる
効果があるため、

月経前のイライラや
体の不調を改善できる
効果があるといわれています。

その他もトリプトファンは、
免疫系に働きかけ、
コレステロール値や
血圧を調整したり

更年期障害の症状を
緩和するなど
多くの効果があります。

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「トリプトファン」は朝がオススメ!


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トリプトファンは、
人間が体内で合成することができない
必須アミノ酸です。

だから、私達は
トリプトファンを
食事できちんと摂取する
必要があります。

このトリプトファンが
脳内に到達し、
メラトニンが分泌されるまでには
ある程度の時間が必要なのです。

このようなことから、
トリプトファンは
とくに朝食でしっかり摂取するのが
効果的といわれているのです。

WHOの
必須アミノ酸推奨摂取量によると、
成人が1日で摂取すべき
トリプトファンの量は
体重1kg当たり4mgになります。

つまり、体重が50kgの人であれば
トリプトファンを
毎日200mg程度摂取するのが
おすすめということです。

この推奨摂取量は
成長期にある子どもや
赤ちゃんのほうが
多くなっています。

3歳〜14歳の
トリプトファンの推奨摂取量は
なんと4.8mg/kgです!

子どもの食事にも
しっかり気を配ってあげましょう。

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「トリプトファン」と睡眠の深イイ関係


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トリプトファンは
セロトニンや
メラトニンという
睡眠ホルモンの
材料とされています。、

これらの物質は
体内で合成されています。

だから、トリプトファンが不足すると、
不眠症などの
睡眠障害を起こしたり、
うつ病を起こしたりする
可能性があります。

トリプトファンを
しっかり取ることができれば、
メラトニンが分泌され、
眠りの質が上がり、
不眠の解消なども
期待できるのです。


睡眠の質を上げて
仕事バリバリ肌イキイキしませんか?

日本人の3人に1人が
睡眠に不満を持っています!
休息に大切なのは
「時間」よりも「質」です。

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「セロトニン」を活性化させる3つの秘訣


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セロトニンを活性化させる
3つの秘訣について
ご説明して参ります!

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01.☆『太陽の光』

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やはり……「朝日を浴びること」

朝日を浴びることで
天然の目覚めの成分
「セロトニン」の分泌が
活発になります。

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02.☆『リズム運動』

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朝から散歩も
難しいかもしれません。

通勤時に駅まで歩くなどが
できる方はリズム運動も
可能でしょうが

車通勤で
朝から歩くことが
難しい方は、

通勤しながら
ガムを噛んでもOK!

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03.☆『スキンシップ』

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やっぱりハグって幸せ!

毎日30秒ハグをしてもらうだけで、
ストレスが軽減すると
言われています。

しかし、なかなか
ハグをしてもらうことが
難しい方は、

自分で自分を
ぎゅーっとするだけでも
十分です。

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朝日を浴びるって毎日できる?


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朝日を毎日浴びるなんて
とても難しいですよね?

日照時間が少なくなると、
まず太陽が出ているかどうか
不安になります。

梅雨の時期なんて、
まず不可能と言えますよね。

しかし、それを可能にしてくれる
アイテムがあったら
どうします?

毎日天候や季節に
左右されず、
太陽の光を浴びられる
アイテムがあれば・・・

それでは、
『光目覚まし時計inti4』について
ご説明して参ります。

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太陽の光と同等の『光目覚まし時計inti4』


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https://www.youtube.com/watch?v=pkQ7EpLZhg4&feature=youtu.be
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朝日と同等の明るさで快適に目覚める『光目覚まし時計inti4』

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inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。

ちなみに
セロトニンの活性化には、
2500ルクス以上の
光が必要です。

参考までに
身近な環境の明るさを
ご紹介します。

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☆『身近な環境の明るさ』

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01.☆『真夏の太陽』: 10万ルクス
02.☆『朝日』: 1万ルクス
03.☆『コンビニ』: 1,500ルクス
04.☆『オフィス』: 1,000ルクス
05.☆『家庭照明』: 700ルクス

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さて、毎日必要な光は浴びていますか?


是非、月の休息とinti4の
併用使いをおすすめします!

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美容効果の鍵を握る「成長ホルモン」


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昼寝をするなどして、
どれだけ睡眠をとっても
成長ホルモンが分泌されなければ、
美容効果を得ることができません。

「お肌のゴールデンタイムが、
 深夜0時から2時」

そんな風に、
一昔前は言われていましたが、
実際には、次のようなことが
わかってきました。

成長ホルモンが分泌されるのは、
 眠りはじめの3時間


もちろん、何時間眠っても、
眠りが浅くては、
成長ホルモンは分泌はされません。

眠りの浅い睡眠はお肌にも
アンチエイジングにも大敵です。


何故なら、質の悪い睡眠だと、
成長ホルモンが分泌されず、
お肌が再生できずないので、

肌に古い角質が残ったままの
状態になってしまい、
老化がどんどん加速していくのです。

では、美容や健康のために、
質の良い睡眠を得るためには
どうすればいいのでしょうか?、

実は、質の良い睡眠とは、
就寝前のちょっとしたことで
大きく左右されてしまうのです。

ここで、就寝前にできる
睡眠の質を上げるポイントを
チェックしてみましょう!

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睡眠の質を上げるポイント!


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睡眠の質をあげる
ポイントについて
ご説明して参ります!

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01.☆『起床後、太陽の光を浴びる』

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光を浴びると、
セロトニンが分泌されます。

そして、光を浴びてから
14時間から16時間後に、
セロトニンがメラトニンという
眠りのホルモンに変わります。

そのメラトニンという
眠りのホルモンが
あなたを自然な眠りを誘います。

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02.☆『寝る8時間前からカフェインは飲まない』

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眠りの成分であるメラトニンは、
カフェインにとても弱いのです。


このカフェインという成分は、
コーヒーや紅茶などに
含まれています。

また、カフェインは
最大8時間は体に残るという人もいます。

だから、コーヒーや紅茶などの、
カフェインが入った飲み物は、
午前中に飲むことを意識して、

午後からは
デカフェやノンカフェインの
飲み物に変えるだけで
睡眠の質がグッと上がるはずです。

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03.☆『運動は夕方が良い』

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あなたは、
眠くなる理由はというものを
ご存じでしょうか?

実は人が眠くなる理由には、
2つあります。

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☆『人が眠くなる理由』

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01.☆『生体リズム』
02.☆『疲れたから眠る』

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上記のように、
あなたがぐっすり眠るためには、
適度な疲労感が必要になるのです。


適度な疲労感といっても、
それに必要な運動は
そんなに激しいものでなくても
かまいません。

軽いジョギングやお散歩で
大丈夫ですから、
安心してくださいね。

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04.☆『夕食は就寝の3時間前までにすませる』

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あなたは、ご存じでしたか?

食事が体内時計に影響していることを。

実は、食事というものは
あなたの体内時計に
大きくかかわっているのです。

何故なら、遅い時間に食事を摂ることは、
体内時計が後退することになり、
睡眠中にも内蔵は働いてしまうことになるので、
眠りにくくなってしまうのです。

だから、質の良い睡眠のために
お食事は20時までには
終わらせることが理想なのです。

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05.☆『夜は暖色系の照明にする』

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スマホやパソコンの
液晶画面から発せられる
ブルーライトが眠気を覚ましているって、
あなたはご存じでしたか?

実は。ブルーライトの
刺激を受けることで、
脳が「今は朝だ」と
判断してしまいます。

そして、メラトニンという
眠りの成分が抑制され、
眠気を覚ましてしまうのです。

だから、ぐっすりと眠りたい時は、
お部屋の照明を白色系の照明ではなく、
暖かい色の照明にするといいでしょう。

寝室の照明を
暖かい色の照明にすることで
副交感神経が優位になり
あなたを自然な眠気を誘ってくれるのです。

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暖色も白色もある『光目覚まし時計inti4』をご存じですか?


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起床後に
太陽の光を浴びることが
理想とされています。


しかし、起床後に
太陽の光を浴びることは、
天気に左右さることもあり、
なかなか継続することは難しいものです。

そこでオススメしたいのが
inti4という
光目覚まし時計です。

inti4であれば、
起床時に2,500ルクス(野球のナイター程度)以上の
明るい照度で、
あなたの朝の目覚めを良くします。


また、inti4には暖色系の光もあるので、
あなたのお部屋に
暖色の間接照明を
用意することは不要です。

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『光目覚まし時計inti4』で理想的な睡眠環境をつくろう!!


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光目覚まし時計inti4であれば、
光量を調節することが
可能になります。

光目覚まし時計inti4の暖色系を選び、
光量を低めにして使用すると、
理想的な入眠準備の環境をつくるのに
最適な照明になるのです。


好きな香りのアロマで
リラックスタイム・・・

入眠前に、
こんな幸せな気持ちになることは、
快眠には欠かせません。

そして、inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日とほぼ同じ、
最大2万ルクスありながら、
暖色系の優しい光をはなちます。

朝起きるときにしっかりと光を浴び、
寝る前には暖色系の光でリラックスすることで、
快適な目覚めと深い眠りの
好循環が生まれるんです!!

だから、このinti4は
1台で二役の願ったり叶ったりの
光目覚まし時計といえますね!

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『光目覚まし時計inti4』


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まず、
根本的な説明から入ると
朝から太陽の光を浴びることが

体にいいことは、
もはや誰もが知っていること
ですよね?

ただ、
太陽の光がいい
わかっていても、

すぐに起きて
カーテンを開けるって意外と大変
ですよね?

起床時に
2,500ルクス(野球のナイター程度)以上の
明るい光を浴びる事で

睡眠を促すホルモンである
メラトニンの分泌を抑制し

脳の覚醒を促す
脳内物質セロトニンの分泌が活発になり
スッキリ目を覚ますことができるのが

このinti4なのです。

inti4の照度は
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。

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朝から光を浴び、
分泌されたセロトニンは
12時間から14時間後には

眠りの成分である
メラトニンにかわることが、
この表裏一体と
呼ばれる理由になります。

つまり、inti4
を活用するだけで、
質の良い眠りを得られ

更には、あなたが求めている
美肌効果も得られることは
言うまでもなそうですよね。

質の良い眠りを重ねることで、
老化を防ぐことができます。

新しい細胞が生まれ変わるのは、
睡眠があるからこそ。

質の高い睡眠を実践していくと、
見違えるほどの美肌美人になれることは
夢ではないのです。

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メンタリストDaiGoも推奨!『光目覚まし時計inti4 』


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メンタリストDaiGo!LINEでわかる、あなたが眠れない本当の原因とは


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https://www.youtube.com/watch?v=1mdyJzeqI6U

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専門家も光目覚まし時計inti4を賞賛!!


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『光目覚まし時計inti4』の活用法!


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『光目覚まし時計inti4』の使い方!


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『光目覚まし時計inti4』利用者の生の声-親子編-


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https://www.youtube.com/watch?time_continue=24&v=DtSSF75bOMQ

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『光目覚まし時計inti4』の体験談


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『光目覚まし時計inti4』の
体験談をご紹介して参ります!

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆1.生活リズムの乱れに悩んでいたKさん

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生活リズムの乱れに悩んでいた
Kさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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Before

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01.☆『夜中に3回から5回起きていた』

02.☆『毎朝、寝た感じがしないまま
    起きていた』

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After

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01.☆『intiは希望の時間に
    ふわ〜っと目が開きます』

02.☆『自分から起きている感覚です』

03.☆『同じ「起きる」ですが、
    全く別の「起きる」でした』

04.☆『何も予定の無い休日に、
    極限まで寝て自然と起きる
    あの感じです』

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆2.中学生の娘さんが起立調節障害のために悩んでいたMさん/

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中学生の娘さんが
起立調節障害のために悩んでいた
Mさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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Before

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01.☆『朝ベットから起き、
    立ち上がることすら出来なかった』

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After

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01.☆『娘のベットサイドに起き、
    音は鳴らさず、
    起きる時間をセットしています』

02.☆『起きる時間の1時間前くらいから、
    15分おきに娘に声をかけます』

03.☆『光の目覚まし時計はだんだんと日の出します』

04.☆『声を掛けてから起き上がるまで
    少しずつ時間が短縮されて
    来たように感じます』

05.☆『私も光を浴びるので
    おかげさまで目覚めスッキリで
    夜は同じ時間に眠くなります』

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆3.息子さんの寝起きが悪くて悩んでいたH.Nさん

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息子さんの寝起きが悪くて悩んでいた
H.Nさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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Before

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01.☆『子供が毎朝自分で起きてこられず、
    起こしても10分くらいぼーっとして
    座り込んでいる状態だった』

02.☆『就寝時間を早めても改善がなく、
    寝つきが悪くなるだけだった』

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After

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01.☆『使用開始しばらくは
   「眠い〜」と言ってぼーっとしていたが
    1〜2週間を過ぎる頃から次第に、
    起きた後にスムーズに
    体を動かせるようになってきた』

02.☆『毎朝目覚ましでも起きない子を
    起こしに行くストレスがなくなった』

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『光目覚まし時計inti4』へのよくある質問と回答


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『光目覚まし時計inti4』への
よくある質問と回答を
Q&A方式にまとめましたので
ご紹介して参ります!

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Q01.『目をつぶっていても大丈夫ですか?』

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A.
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起きる前の目を閉じた状態でも、
目は光を感知し身体は
目覚める準備をします。

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Q02.『うつぶせになった場合は?』

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A.
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起床時に目から光を浴びる事が
大切ですので

うつ伏せで寝られる方は、
まずは音で目覚められ
その後目から光を浴びてください。

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Q03.『子どもの朝寝坊がひどいのですが使えますか?』

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A.
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8歳未満のお子さんは
網膜が成長段階ですので
50p未満での近距離での
ご使用はご注意いただいておりますが、

お子さんの朝寝坊対策で
光目覚ましを使われている方は、
たくさんおられますし、
ご満足いただいております。

お子さんから高齢の方まで
幅広くご利用いただけます。

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Q04.『妊娠中でも使えますか?』

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A.
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アメリカではこのような
明るい光を出す機器は
薬を飲むのとは違い、
副作用もないため

妊婦の気分が落ち込んだ時などに
使われています。

また、お腹に
赤ちゃんがいる時から
お母さんが朝しっかり
光を浴びていると、

胎児も光を感じ取る事ができ、
生体リズムが整って
生まれてくるので、

夜泣きをしにくい子どもになるとも
言われています。

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Q05.『朝は強いんですが使う意味はありますか?』

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A.
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朝が強いという方は、
明るい光を浴びる事で
より良い目覚めとなります。

明るい光を浴びずに
1日をスタートされるのは
非常にもったいない事です。

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Q06.『どの位光を浴びればいいですか?』

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A.
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発光面から約20pで
3,300ルクス(自社調べ)ほどになります。
その距離で5〜30分を目安に
浴びてください。

朝食時やお化粧などの時間も
ご利用いただくとよいでしょう。

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Q07.『電気代はどの位ですか?』

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A.
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1日 1時間、最大照度で
使用した場合(15w)の、
電気料金は1ヶ月(30日)で約 10円です。

(1kWh 単価22円で計算)

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Q08.『LEDは交換の必要がありますか?』

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A.
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LED交換の必要はありません。
最大10万時間※の耐久性を備えた
LEDを使用しています。

(※明るさが70%を下回る使用時間です)

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今なら!『光目覚まし時計inti4』購入で5大特典をプレゼント!


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☆開運招福・吉兆来福・運気好転・千客万来☆


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開運招福・吉兆来福・運気好転・千客万来。

あなた様の
お幸せと健やかな日々を
お祈り申し上げます。

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☆美容女子のオススメ美容特集次回の記事です☆
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☆美容女子のオススメ美容特集前回の記事です☆
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https://qb2525.com/?p=60531
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☆美幸生活のオススメ記事です☆
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☆美花生活のオススメ記事です☆
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https://cashback.love/?p=57
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☆美笑生活のオススメ記事です☆
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https://mezon.work/?p=459
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