2019年01月09日

睡眠不足はブスの元!光目覚まし時計inti4で健康美を手にいれよう!肌の再生に必要なことを見逃してませんか?

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睡眠不足はブスの元!光目覚まし時計inti4で健康美を手にいれよう!肌の再生に必要なことを見逃してませんか?


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肌の再生に必要なことを見逃してませんか!?


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年齢を重ねるごとに
気になってくるのは、
お肌のハリやダイエットでは
ないでしょうか?

特に女性の皆さんは、
赤ちゃんのように潤いのある肌なんかが
非常にうらやましいはずです。

働く女性は、
次のようなことが
多くなりがちです。

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働く女性の中に多くなりがちな3つのこと

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@寝る時間は遅い
A夕食がどうしても遅くなる
B肌の調子が悪くて、高級美顔器やサプリを活用する

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しかし、高級美顔器や
サプリを活用するよりも
簡単に美肌やメリハリボディを
手に入れられるのを知っていますか?

そして、美肌やメリハリボディを
保つために欠かせないのは、
「成長ホルモン」と言われているんです。

  
成長ホルモンと
睡眠は密接な関係があります。
実は、睡眠不足だと、
成長ホルモンも不足しちゃうんです。


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「睡眠不足は、ブスの元」ってご存知ですか?


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女性は、
疲労やストレスの影響を
とても受けやすいんです。


睡眠不足になると、
疲労で自律神経のバランスが
乱れてしまいます。


自律神経のバランスが乱れると、
女性ホルモンのバランスにも
影響が出始めます。

この女性ホルモンは、
女性らしく見せるために
必要なものです。

ですが、
美肌に欠かせない成長ホルモンは、
睡眠中しか分泌されません!

  
つまり、睡眠不足だと
「美肌への道のり」が
遠のいてしまうのです。

だから、しっかりと
睡眠を取って疲労を取り、
女性ホルモンのバランスを
整える必要があります。

これが、
肌の潤いを守り、
しわの改善などにも役立つのです。

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「睡眠不足はカロリーを増加させる」事実をご存知ですか?


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寝るよりも起きて動く方が、
カロリーは消費されると思っていませんか?
実は、そんな考え方は
大きな間違いなのです!

人間の体は、
睡眠不足になると
食欲をコントロールする
ホルモンの分泌が乱れます。

睡眠不足になると
摂取カロリーが増加し、
消費カロリーが減少する
傾向にあるんですよ。

   
寝不足を解消しようと、
ついついお菓子やカップ麺など
食べていませんか?

無意識に
食べ過ぎへつながり、
肥満を招いてしまっています。

睡眠不足は、
食生活にも大きく関係するんですね。

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「肌の再生」も睡眠不足ではできない!


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傷ついた細胞を修復し、
肌を再生するためにも
成長ホルモンは鍵となります。

この成長ホルモンが
分泌されると、
肌の新陳代謝が良くなります。

つまり、成長ホルモンは
ターンオーバーを促進し、
新しい肌をどんどん作ってくれるんですね。

   
肌の新陳代謝が正常であれば、
ちょっとくらいダメージを受けても、
シミやシワなどのトラブルは
受けにくいものです。

だから、シミや吹き出物などの
肌トラブルは、
ターンオーバーが正常に出来ていない
サインなんです。

だから、肌がしっかり生まれ変わっていれば、
シミが定着することも少なく、
しわが深く刻まれることも防げます。

 年齢を重ねるほど、
ターンオーバーは乱れていきます。
質の良い睡眠で、
しっかり分泌!が大切なんです。


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皆様は、セロトニンという
物質をご存知でしょうか?

セロトニンは、
心と体を元気にする
脳内物質のことです。

さらに、セロトニンは、
身体を動かす脳内神経の
さまざまな活動を
コントロールしているんです。

ですが、
セロトニンが不足すると、
次のような症状が現れやすくなります。

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セロトニンの不足によって現れやすくなる症状

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@自律神経が鈍り、寝つきや寝起きが悪くなる
A心のバランスが保てず、ストレスが溜まる
B痛みの感覚がコントロールできず、頭痛や生理痛もつらく感じる
C顔にしまりがない
D眠そうな印象を与える
E猫背になり、ダルそうに見える

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つまり、
セロトニンが不足すると、
肌年齢が老けて
見えやすくなるんです。


セロトニンは、
睡眠にとっても
大切な物質なのです。


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朝、光を浴びることで体内時計をリセット


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セロトニンを増やすには、
太陽の光を浴びることが大切です。

  
セロトニンの活性には、
2500ルクス以上の照度が必要です。
室内の照明の700ルクスは弱すぎます。

セロトニンは、
太陽の光を浴びることで
活性化するんです。

ですが、強い光を浴びすぎると
逆効果になるので
要注意です!!

セロトニンは、
疲れると減ってしまうのです。

(真夏の日差しは、10万ルクスにもなるんです。)

朝の光は、1万ルクスと
セロトニンの活性化に最適です。、

そして、朝の光は
快適な朝の目覚めにも
効果的なのです。


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光目覚まし時計「inti4」で疲れを改善!!


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睡眠時間が短い人は、
脳卒中の発生リスクが高いといった
疫学研究が多く報告されています。

いくら仕事が大好きでも、
しっかり睡眠をとって
心身の疲労を回復させなければ、
疲労は蓄積するばかりで、
心身をむしばんでいきます。

   
ですが、一度眠ると起きられないかもと
不安になる方も
いるのではないでしょうか?

そこで、光目覚まし時計inti4が
オススメです!

体内時計をリセットするのに
必要な明るさは、
2,500ルクス以上です。

2,500ルクス以上の光を浴びることで、
目覚めを促す脳内物質セロトニンが
分泌されます。

これと同時に、
睡眠を促すホルモンである
メラトニンが抑制されます。

だから、
朝、明るい光を浴びることで
スッキリと起きられますよ。

参考までに
身近な環境の明るさを
ご紹介します。

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身近な環境の明るさ

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@真夏の太陽: 10万ルクス
A朝日: 1万ルクス
Bコンビニ: 1,500ルクス
Cオフィス: 1,000ルクス
D家庭照明: 700ルクス

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光目覚まし時計inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。
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光目覚ましinti4(起立性調節障害)


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光目覚まし時計inti4で健康美を手にいれよう!


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朝日を浴びるのに
効果的な時間は、
20分〜30分と言われています。

   
ですが、朝の時間帯は
学校や仕事へ行く為に
慌ただしく準備をしている
時間でもあります。

家事や仕事に追われる女性にとって、
ベランダやバルコニーに出て
ゆっくり朝日を浴びるという
時間など無いと思います。

そこでオススメなのが
光目覚まし時計inti4です。

光目覚まし時計inti4で目覚めると
脳の覚醒を促す
脳内物質セロトニンの分泌が活発になり、
スッキリ目を覚ますことができます。

光目覚まし時計inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日とほぼ同じ、
最大2万ルクスあります。

セロトニンは、
朝に強い光を浴びることで
分泌されます。

そして、14〜16時間後には、
メラトニンという
眠気をもたらす物質を分泌させて、
睡眠へと導きます。

このメラトニンの分泌が
最も活発になるのは、
午前0時〜同2時の時間帯です。

朝起きるときに
しっかりと光を浴びることで、
快適な目覚めと
深い眠りの好循環が
生まれるんです。

光目覚まし時計inti4を
枕元にセットするも良し。

光目覚まし時計inti4
朝の準備中に横に
セットしておくも良し。

光目覚まし時計inti4なら、
手軽に、朝日と同じ明るさを
手に入れられます!
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睡眠で、顔も身体も素敵に


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メラトニンや
成長ホルモンには、
新陳代謝を活発にさせる
働きがあります。

  
メラトニンの分泌量が減ってしまうと、
新陳代謝の機能は弱まってしまい、
肌も再生されにくくなります。

ましてや、加齢とともに
肌再生の周期は、
どんどん遅くなります。

つまり、光目覚まし時計inti4を
活用するだけで、
次のようなものが得られます。

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光目覚まし時計inti4を活用して得られるもの

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@質の良い眠り
Aすらっと美しい身体
B美肌効果
C老化防止

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新しい細胞が生まれ変わるのは、
睡眠があるからこそです。


質の高い睡眠を実践していくと、
誰もが見違えるほどの
美肌美人になることも可能です。


さあ、あなたも睡眠で、
顔も身体も素敵になりましょう♪
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安眠女子達が語る!光目覚まし時計inti4体験者の本音トーク


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安眠女子が本音で語ります!光目覚まし時計inti4の体験談


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安眠女子達の本音を集めました。

実際に光目覚まし時計inti4を
体験した女子や男子達の
体験談を厳選して掲載致します!

光目覚まし時計inti4の
実際の使用感や裏話などを
ぜひ参考にしてみてくださいね。

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光目覚まし時計inti4の体験談


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これが光目覚まし時計inti4の使い方!


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光目覚まし時計inti4の活用法!


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光目覚まし時計inti4のよくあるQ&A!


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