ハゲる前に守る!

ハゲてから育毛しても遅い!
ハゲる前から対策をして、一生フサフサの髪で人生を謳歌しよう。
様々なハゲ予防対策を試して紹介します。
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ハゲ防止に全力を注ぎ続ける40代半ば。次から次へと育毛剤・育毛サプリを購入しては試しています。育毛はもはや趣味の一つ(笑)
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育毛にいい生活習慣のまとめ

いままで育毛に関する生活習慣について書いてきましたが、思いついた順番で書いてきたのでちょっと雑多になってしまっています。
このページで少しまとめておきたいと思います。
生活習慣.jpg

まず朝起きたらコーヒーが飲みたくなりますが、出来れば水分補給のために水を飲みましょう。
水分補給について
朝から水は飲みづらいという人はお茶でもいいです。
コーヒーとアルコールには利尿作用があって水分を排出してしまうので注意が必要です。

それから育毛剤を塗ります。朝は時間がないのでスプレー式など塗りやすいタイプが理想。
また会社へ行かないといけないので、においがあまりないタイプの方がいいですね。
チャップアップはスプレータイプで塗りやすくほぼ無臭なので安心です。

朝の食事と一緒にお勧めなのが豆乳です。
タンパク質やイソフラボンという髪にいい成分が豊富に含まれているのでありがたいです。
育毛にいい食事について
育毛にいい食事について2
ちなみにサプリメントはいつ摂っても問題はありませんが、食後に摂るのが最も効率がいいそうです。
私も食後に摂るようにしています。

髪を整えるときには分け目を少しずつ変えるようにしています。

職場ではどうしても姿勢が悪くなりがちな人が多いですが、出来るだけ姿勢は良くしましょう。
姿勢を正しくする

また昼休みなどは時間が限られているため、インスタントフードなどを食べる人が多いでしょうが、なるべく避けてください。
育毛に悪い食事について

帰宅後はやはりなるべく育毛にいい食事をするようにしましょう。
冬場などはあまり体を冷やさないように気をつけましょう。
またシャンプーをあまり使いすぎたりして洗いすぎないように気をつけてください。
冬の寒さから髪を守る習慣

タバコはやめましょう。育毛にも良くないし、健康面でもいいことは一つもありません。
タバコが育毛によくない理由
お酒もストレス解消程度ならいいですが、飲み過ぎはよくありません。
お酒について
ストレスについて

睡眠は出来るだけ規則正しく、睡眠時間もしっかりと取るようにしましょう。
やはり睡眠は人間にとって非常に重要なものです。
睡眠について

出来れば毎日、それが無理なら休日だけでも適度な運動をしましょう。
ウォーキングなどの有酸素運動が理想です。
適度な運動をしよう

ハゲの原因は遺伝だけではありません。
ハゲは遺伝なのか?
これらの生活習慣と育毛剤やサプリで改善することは可能です。
私自身、全てをキチンと守れているかといえばそうでもありません……。
ですがこれらの生活習慣を意識していれば、育毛だけでなく健康にも役立ち、はつらつとした生活が送れるはずです。
一緒に諦めずに頑張りましょう。


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posted by 貫井光太郎 at 2017年01月05日 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活習慣
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