ハゲる前に守る！

人間の一日平均の理想的な水分摂取量は3リットル前後だそうです。
そのうち1リットルぐらいは食事などから補えるそうですが、それ以外で2リットル水分補給できている人は少ないと思います。

特にこれからの寒くなる季節は、水分はほとんど摂らないような人もいるでしょう。
しかし水分補給は健康のためにも大切ですし、美容はもちろん、育毛のためにも水分補給はとても重要です。

人間の体は成人で60％ぐらいが水分で出来ています。
もちろん血液などはその最たるものですが、この血液の水分濃度が育毛での問題になってきます。
水分が足りないと、血液中の水分濃度が低くなり、いわゆるドロドロの状態になります。
そうなると頭皮も含めた末端の毛細血管での血液の流れが悪くなり、頭皮に栄養が行き渡らなくなります。

また水分が不足すると、皮膚もかさかさになったり乾燥肌になりやすいです。
当然ながら頭皮も皮膚の一部ですので、同じように悪い状態になります。
そうなれば育毛には良くない状態です。

というわけで水分補給は育毛にとって非常に重要なのです。
出来れば朝起きたときに300mlほど飲みましょう。
ただ朝起きてすぐ冷たい水を飲むと、おなかの調子が悪くなりやすいので、ぬるま湯がお勧めです。

また夜寝る前にも少し飲んでください。
寝る前はトイレが近くなるので何も飲まない人も多いでしょうけど、寝ている間は意外と水分が失われる時間帯です。
健康にもいいそうなので、夜寝る前にも200ml程度の水を飲んでおくのが理想だそうです。

それ以外にも食事と食事の間に少しずつ飲むのが理想です。
一気に大量の水を飲むのではなく、小分けにして飲む方が体にもいいそうです。
水を飲むのは育毛以外にも体にいいことばかりだし、コストもかからないのでぜひ実行してください。

ちなみにアルコール類やコーヒー・お茶などのカフェインを含むものは水分補給にならないので気をつけてください。
むしろアルコールやカフェインの利尿作用で、水分が失われてしまいます。
毎晩、飲んでいる私が言うのもなんですが、お酒やコーヒーはほどほどにしましょう（笑）


人気ブログランキング参加中です。



にほんブログ村
出来ればクリックしてやってください。よろしくお願いします。

育毛剤を使ったあとにドライヤーでしっかりと乾かしていますか？
男性はドライヤーを使わない人も多いですが、育毛剤を使ったあとに自然乾燥だけだと、雑菌が発生して効果が頭皮が荒れたり、場合によってはフケが出るようになってしまうケースもあります。
ですのでしっかりとドライヤーで乾燥させたいところです。

しかし通常のドライヤーは温度が高すぎるので、使いすぎると髪や頭皮が傷んでしまうこともあります。
そこでオススメなのが「60ローケア・イオンドライヤー」という低温ドライヤーです。


このドライヤーは、通常のドライヤーで設定されている100度近くの高温熱風をあえて低温に設定し、 髪の毛へのダメージを抑えながら“ツヤがある美しい髪”をキープすることを目的としています。
女性がメインターゲットではありますが、髪や頭皮を守りたい育毛男子にも役に立つ商品です。

髪を熱ダメージから守るだけでなく超高濃度マイナスイオン濃度（3000万イオン）を使用し、髪に付着するウイルスの除菌や消臭はもちろんのこと、“ツヤのある髪”に必要な保湿を手助けしてくれます。
髪ケアと合わせて髪をウイルスや殺菌から守ることができます。

「低温」とは言っても、60度は冷たいというような温度ではありません。
また乾燥がしっかりできるように、風量とのバランスもしっかりと考えて設計されています。
従来のドライヤーより均等に熱が分散し、髪をしっかり乾かしてくれます。

価格は15,000円と少し高いですが、一度買えば何度も買い替えるようなものでもありませんし、どうしても気に入らなかった場合には30日間の返金保証もついています。

シャンプー後にドライヤーで乾燥させてから育毛剤をつけ、さらにドライヤーで乾燥させるのが一番いいという方もいます。
その場合、育毛剤は浸透しやすくなるかも知れませんが、二度もドライヤーの熱にさらされるので、髪が傷みやすくなります。
そういう人こそ、この低温ドライヤーで髪を守りながら、育毛剤の効果をしっかりと浸透させてください。

ちなみに低温なので、ペットを洗ったあとに乾燥させるのにも役に立つようです。
愛犬家の方などにもオススメです。





人気ブログランキング参加中です。



にほんブログ村
出来ればクリックしてやってください。よろしくお願いします。

コロナの影響で飲食店はかなり打撃を受けているようです。
私も以前に比べると外でお酒を飲む機会は減りましたが、私は家でも飲むのであまり量は減っていません。
ですが薄毛を気にするなら、アルコールの量は控えた方がいいようです。

アルコールは体内で大きく分けて2つの作用があります。
一つ目は中枢神経を麻痺させることです。
痛みを感じにくくなったり、気分が高揚したりするのもこれが原因です。判断力が鈍るのも同じ理由ですね。
適量なら気分が良くなる程度であまり問題ありませんが、飲み過ぎると中枢神経が麻痺することで、心臓や肺などの機能も低下します。
血液や酸素が末端に行き渡らなくなりますので、育毛には良くないですね。

二つ目は肝臓への多大な影響です。
アルコールを分解するのは肝臓ですが、お酒を飲むと肝臓の負担が増大します。
肝臓には血液中の栄養素の調整を行う働きもありますので、これが弱ると当然ながら頭皮に行き渡る栄養にも影響が出ます。

そしてそれらとは別にDHTという脱毛因子を増殖させてしまうという大問題があります。
アルコールは体内でアセトアルデヒドという物質に変換されます。
これは吐き気や二日酔いの原因となる物質です。
そしてDHTを増殖させてしまうという我らの敵のような物質でもあります。

アセトアルデヒドは通常なら、肝臓で酢酸という無害な物質に変換されるのですが、飲み過ぎて肝臓がフル回転状態になると変換が追いつかなくなり、体内にアセトアルデヒドが回り始めます。
つまりお酒が弱い人＝アセトアルデヒドが体内に回りやすいということなので、お酒に弱いのになぜか飲み回っている人は、薄毛になる確率が高くなると思われます。

ちなみにこのアセトアルデヒドはタバコの煙にも含まれています。
居酒屋などで飲みながらタバコを吸うのは最悪の環境と言えるでしょう。

お酒の問題点をざっと書いてみましたが、お酒の場合、適量であれば血行もよくなり代謝を高めるし、ストレスも解消されるので、悪いことばかりではありません。
要は飲み過ぎないことが肝心ですね。
ただしお酒が弱い人は少量でも気をつけた方がいいようです。


人気ブログランキング参加中です。



にほんブログ村
出来ればクリックしてやってください。よろしくお願いします。

前回、育毛に運動が大事である事を書きましたが、そういった生活習慣の中でも食生活の改善はとても大切です。
栄養が偏ったり不足していては、どんなにすごい育毛剤を使っても、その効果はあまり期待できません。
体の中から生えてくる以上、それを作るための栄養素が足りなければ、一時的にうぶ毛などは生えても、そのまま強い髪に育ってくれません。
今回は育毛に良い食事について見ていきたいと思います。


まずはタンパク質です。
髪は18種類のアミノ酸が結合して出来る「ケラチン」というタンパク質で出来ています。
なのでタンパク質の摂取は必須となります。
ですがタンパク質が豊富だからと牛肉ばかり食べていると、脂質も多く含まれているので、その脂で毛穴が詰まりやすくなります。
タンパク源として良いとされるのは「大豆」です。
大豆はタンパク質が豊富で、栄養吸収効率も高い食品です。
また「イソフラボン」という女性ホルモンに似た働きをする成分も含まれています。
まさに一石二鳥というべき存在です。
豆腐や納豆などは積極的に食べましょう。

それからビタミンやミネラルの補給も欠かせません。
効率よくアミノ酸を作り出すためには重要です。

育毛のために重要とされるビタミンはA・B6・Dがあります。
ビタミンＡは髪のためには欠かせない栄養素です。
緑黄色野菜にたくさん含まれているので嫌いな人も多いのではないでしょうか？
実は私も苦手です。あまり食べません（笑）
ですが育毛のために我慢して最低限、不足しないように食べましょう。
心配しなくても必要とされる量はそれほど多くないので、毎日少しずつ食べれば不足する事はまずありません。

ビタミンB6はアミノ酸の代謝に必要で、血液を作るのにも大切な栄養素です。
マグロ・カツオ・アジ・サバなど青魚にたくさん含まれています。
魚はタンパク質も豊富なので、髪には嬉しい食材です。
特にアジやサバならお財布にも優しい（笑）
育毛のためには、肉よりも魚を積極的に食生活に取り入れましょう。

ビタミンDはカルシウムの吸収をよくする働きがあります。
カルシウムには髪の黒い色素を作り出す働きもあるのでこれも重要になります。
またビタミンDは尿などで排出されて体内にはとどまらないので、毎日摂取することが大切です。
やはり魚に多く含まれていて、さきほどののアジ・サバに加え、イワシ・サンマ・サケなどに多く含まれています。

髪の健康を考えれば、魚中心に豆腐や納豆を一皿、野菜も少しずつ食べるというのが理想ですね。
昔ながらの日本の食卓という感じが理想です。

次にミネラルを見てみましょう。
ミネラルには数多くの種類がありますが、育毛でよく話題になるのは亜鉛です。
亜鉛には男性ホルモンによる脱毛を抑える働きがあります。
多く含まれているのは牡蠣やイワシなどの青魚など。意外なところでは緑茶にも含まれているそうです。

昆布やわかめといった海藻類は育毛にいいと言われます。
実際には保湿効果があるので育毛剤などには使われていたりしますが、食べることによる育毛との因果関係はあまりないようです。
ですが海藻類には上記の亜鉛をはじめとしたミネラルが豊富なので、タンパク質やビタミンの吸収もよくします。
なので食べることに全く意味がないというわけではありません。
むしろバランスよく栄養補給するためには大切な食材です。

色々と育毛に役立つ食事について書いてきましたが、これらを食べてもすでにハゲてしまっている人が発毛するとかはありません。
じゃあ食生活を変えても意味ないのでは？と思う方もいると思いますが、そうではありません。
まず食生活だけの問題でハゲる人はいません。それ以外に何らかの問題があるわけです。
育毛剤を使うとか、AGAクリニックに通うなどの対策は必要です。
その上で正しい食生活をすれば、効果がアップするということです。
もちろんまだハゲていない人は、早い内から食生活を整えておくことで、薄毛予防にはなります。

とはいうものの、これだけの食事を毎日続けるのは結構難しいですよね。
なので実際にはサプリメントなどを使用するのが現実的だと思います。
もちろん食事での補給がメインですが、どうしても毎日摂り続けるのは難しいので、その辺はうまく併用して補っていきましょう。



人気ブログランキング参加中です。



にほんブログ村
出来ればクリックしてやってください。よろしくお願いします。

どうしても年齢を重ねるたびに、運動する機会は少なくなっていきます。
特に最近は新型コロナウイルスによる自粛の影響で、せっかく通っていたジムにも行けないという方もいると思います。
ですが育毛には運動は大切なことです。運動は健康面・美容面にも効果的ですが、当然ながら育毛にも効果的なのです。

とはいえ急に運動しろと言われても、何をしたらいいのかわからないし、疲れるのは嫌だという人が大半でしょう。
でもそんな心配はいりません。激しい運動をする必要はないのです。
健康や美容を促進するには有酸素運動が有効だと言われています。代表的なものはウォーキングですね。

まずは1日15〜20分で構いません。普段運動してない人なら、最初は週に2〜3回から徐々にペースを上げていくのがいいと思います。
駅まで自転車やバスで通っている人は、その分歩くだけでもいいと思います。
ただし一度に歩く時間は15分以上を守ってください。連続してある程度の時間、運動しないと有酸素運動は効果がありません。

運動にあまり慣れていない人は、ジョギングやマラソンなど、いきなり激しい運動をするのは逆効果なのでやめましょう。
過剰に負荷をかけると心臓に負担がかかりますし、血圧も上がります。
すると毛細血管が閉じてしまい、頭皮も含めて末端の血行が悪くなってしまいます。
まずはウォーキングから始め、運動になれてきたら徐々に別の運動を取り入れていくのがいいでしょう。
個人的にはサイクリングがオススメです。景色も変わるので飽きにくいのがポイントです。

あと運動すれば寝付きも良くなります。睡眠は健康・美容など全ての源ですので、とても重要です。
ジムなどでトレーニングするのはお金も時間もかかりますが、ウォーキングだけならわずか15〜20分、コスト面でもほとんどかかりません。
気軽に始めて見ましょう。


人気ブログランキング参加中です。



にほんブログ村
出来ればクリックしてやってください。よろしくお願いします。

以前からこのブログでも、そろそろリニューアルされるのではないかと予想していたチャップアップが、先日リニューアルされました！

今まで通りに業界最多レベルの55種類の天然成分や、15種類のアミノ酸を配合していますが、さらにパワーアップされた点があります。

まず先行してリニューアルされたチャップアップシャンプーでも配合されていた独自成分ジンゲルシックスが配合されました。
ジンゲルシックスは、大変稀少な高知県史四万十産の赤ショウガから抽出されたエキスの成分名です。
一般的なショウガエキスと比べて、6-ジンゲロールが約2倍含まれているのが特徴で、より育毛効果が期待出来ます。

さらにチャップアップには以前からセンブリエキス、塩酸ジフェンヒドラミン、グリチルリチン酸ジカリウムという3種類の有効成分が配合されていましたが、今回のリニューアルで、トコフェロール酢酸カリウム、D-パントテニルアルコールという2種類が新たに配合されました。
有効成分が2種類も増えたのは、かなり期待出来ますね。

そしてチャップアップの代名詞とも言えるM-034の配合量が、今までの2倍に増量されています。
これがかなり大きなポイントです。

またこれらの数多い成分を無駄にすることなく、しっかりと頭皮に浸透させるために、高浸透技術「TEN-DDS」が採用されています。
成分が増えただけでなく、浸透力もアップしたことで、さらに効率よく育毛出来ます！

しかも今回のリニューアルでは、これだけの成分強化をしたにもかかわらず、販売価格は今までと同じです！

育毛剤単品の定期購入で、7,400円（税込）となっています。
他にもサプリとセットのウルトラ定期便（旧・即定期便）が9,090円、シャンプーとセットのプラチナ定期便が8,880円となっています。いずれもリニューアル前と同じ価格設定になっています。

公式サイトでのイチオシはサプリとセットのウルトラ定期便のようですが、個人的なオススメはシャンプーとセットのプラチナ定期便です。

サプリとセットで購入するならイクオスEXプラスの方がお得感がある、というのも理由の一つですが、チャップアップシャンプーが当ブログでオススメであるのも理由です。
どちらも最近リニューアルされたばかりですので、共に試してみてください。
私も近いうちに機会があれば試してみたいと思っています。





人気ブログランキング参加中です。



にほんブログ村
出来ればクリックしてやってください。よろしくお願いします。

久しぶりに新しいシャンプーを試してみました。
「爽快柑」というアミノ酸シャンプーです。

サッパリする感じのシャンプーが好きなので、「爽快柑」という名前からも良さそうに思ったのと、お試しサイズ（150ml）がわずか500円で購入出来るのが決め手になりました。
ただ販売サイトや同封のパンフレットを見ると、メインターゲットは女性のようですね……。
もっとも一般的な育毛シャンプーなども、男性がメインであっても女性が使っても問題ないケースがほとんどですので、そこはあまり気にしません。

通常の500ml入りボトルはポンプ式ですが、お試しサイズのボトルはプッシュ式（？）です。

ボトル裏面です。
成分がギッシリ書かれています。私はこういうのはほとんど読まないのですが、なぜか気になる方が多いようなので、参考までに載せてみました。

シャンプーを手に取ってみました。
透明に近いですが、わずかにオレンジっぽい色をしています。
名前の通り柑橘系の香りがしますが、そこまで強いニオイではありません。

実際に髪を洗ってみた感想は、確かにサッパリしますが、それでいてしっとり感もあるという感じです。
しかもサッパリ感もいわゆるトニックシャンプーなどのように極端に強くないので、どんな人でも使える良いシャンプーだと思います。
個人的にはもう少しサッパリ感が強くてもいいかな、と思いましたが、この辺は好みの差でしょう。

なによりお試しサイズがあって手軽に試せますし、大容量500mlのボトルも3,000円、2回目からは詰め替え用を購入すると2,500円です。
他の育毛シャンプーと比べてコスパがいいので、その辺もオススメのポイントです。
サッパリ系がお好きな方は、ぜひ一度試してみてください。





人気ブログランキング参加中です。



にほんブログ村
出来ればクリックしてやってください。よろしくお願いします。

今さら当たり前過ぎてつまらないと言われそうですが、分かっていながら意外と守っていないのが睡眠時間をキチンと取るということです。
夜には成長ホルモンが分泌されるので、夜更かしすることが多い人は薄毛になりやすいそうです。
大人になるとそんなに早く寝ることは出来ないし、仕事で早く起きなければいけない人もいるので難しいところですが、一日6時間ぐらいの睡眠時間は確保するようにしましょう。

私は以前、不眠症でした。今にして思えばそれも薄毛になった一因だったかも知れません。
一度、どうしようもないぐらいの不眠症になったので、病院へ行って睡眠薬を処方してもらっていた時期もあります。
しばらくは睡眠薬を飲んで寝ていたのですが、朝起きるのがつらかったです。
何度か起きれなかった事もありましたし（特にお酒を飲んで薬も飲んだとき）。

現在は克服していますが、以前はリラクミンというのを愛用していました。
リラクミンはいくつか種類があり、私はリラクミンナイトを愛用していますが、通常のリラクミンでもいいと思います。
睡眠薬のように即効性があるわけじゃないので、すぐに眠れるとまではいかないけれど、重度の睡眠障害でもなければある程度の改善は見込めると思いますよ。




睡眠の改善は髪だけでなく体全体の健康にも大きく影響しますから、しっかり対策しましょう。
近頃は新型コロナウイルスなども世間を騒がせていますが、睡眠をしっかり取れば免疫力も上がり、ウイルス性の病気にはかかりにくくなります。
快眠習慣を作って、育毛にも健康にもいい状態を作りましょう。


人気ブログランキング参加中です。



にほんブログ村
出来ればクリックしてやってください。よろしくお願いします。

年末の「イクオスEXプラス」、そしてこの前の「チャップアップシャンプー」に続き、人気のMONOVOの育毛ジェルとシャンプーがリニューアルされました。
まずは「MONOVOヘアブラックシャンプー」です。

以前は「ヘアトニックブラックシャンプー」という名前でしたが、少し短くなって、パッケージもリニューアルされています。
ただし成分など、中身は変わっていないようです。
価格も変わっていないので、リニューアルしたと言えるのかどうか微妙ですが、以前よりパッケージはスタイリッシュになりましたね。

もともと今まで使ったシャンプーの中でもかなり良い商品ですので、久しぶりに使ってみたくなりました。
個人的には中身のチャプチャプ感が見えた方が、個性的でいいと思いますが……。

それから「MONOVOヘアトニックグロウジェル」もパッケージデザインがリニューアルされています。

シャンプーと同系統のデザインで統一されていますね。
こちらは完全にパッケージのみの変更です。中身も値段も名前も変わっていません。
ジェル状で好き嫌いは分かれる育毛剤ですが、M字部分などにはとても有効だと思います。

今回の2商品は見た目だけですので、リニューアルと呼ぶには少し違う気もしますが、このところ育毛剤やシャンプーなどに変化が増えてきています。
これからもいろんな商品に注目して見ておきたいと思います。


人気ブログランキング参加中です。



にほんブログ村
出来ればクリックしてやってください。よろしくお願いします。

リニューアルされて成分数がダントツ1位になったイクオスEXプラスが、先日テレビで紹介されたそうです。
TOKYO MX系で放送されている「ナイツのこれイチ！」という番組内で、開発元のキーリーさんのインタビューもあります。

動画内で開発元が成分数にこだわった理由や、低価格で抑えられた秘密なども語られています。
コストカットについては「どこまでほんまやねん？」という感じもしますが……（笑）。

いずれにしてもインターネット専売の育毛剤が、こうしてテレビで取り上げられること自体が珍しいことです。
テレビよりもインターネットの方が影響力が強くなっている時代とはいえ、今までにも前例は少ないと思います。
しかもこの中でも成分数124種類はダントツで最多であることも紹介されています。
これをキッカケにインターネット発のもっと低価格で効果のある育毛剤が増えるといいですね。

一方でテレビでイクオスEXプラスの存在を知った人達の注文が増えて、今までのユーザーに行き渡らなくなるのも困りますけどね。

ちなみに2月10日より、リニューアルキャンペーンとして行われていた初回1,000円OFFが再開されています。（育毛剤単体の場合は500円OFF）
テレビで紹介された事による認知度アップと含めて、品切れの可能性もありますので、前回購入出来なかった方はぜひ早めに購入しましょう。



人気ブログランキング参加中です。



にほんブログ村
出来ればクリックしてやってください。よろしくお願いします。