ぽけっとじゃ〜まに〜　

不安や恐怖心、逃げ出したくなったり、パニックに陥ったり。

そんな経験、あなたもありませんか？

そういった不安や緊張感を和らげるために、多くは薬の治療法に頼りがち。

あるいは、生活に調和を見出そうとする人は、瞑想や、マッサージ、ヨガをやってみるのも一つの方法ですね。

音楽療法なども最近は注目度が増してきました。

その音楽ですが、イギリスの神経科学界ではあるひとつの音楽に注目しています。

それというのも、その音楽が65%の割合で、不安や恐怖心を軽減するからだそうです。

2013年のアメリカの統計によると57%の学生が不安と恐怖に陥りやすいということですが、

イギリスのユースネットというアンケート調査によると、女性の３人にひとり、また男性の１０人にひとりがパニック症状になるという結果が出ているそうです。

不安や、緊張感をそそる要素は今の世の中沢山ありますよね。

学校や、仕事、健康や、生活のこと。

人間関係も緊張や不安をあおるひとつの要素です。


イギリスのMindlabインターナショナルという研究機関が実験した内容によると、

治験者に難しい問題を解いてもらっている最中にさまざまな音楽を聴かせて、

緊張感の緩和がどの程度のものか心拍数や脳神経測定器等を使って測ったそうです。

するとある音楽がダントツで効果を発揮したらしいのです。

それが「Weightless」という、音響テラピーの効果を取り込んだ音楽だそうです。

心拍数や血圧を安定させ、ストレスのホルモンを軽減させるそうです。その効果はまるでコーチゾンのようだとあります。

確かにこの音楽を聴くと多くの女性治験者が眠くなったそうで、

しまいには「運転中には聴かないように」との御触れがでたそうですよ。

さて、その音楽を自ら聴いて効果を確かめて見てください。

ただ、運転中は本当に聴かないでくださいね。

なかなか寝付けない夜や、ストレスの１日を解消するにもいいですね。