なぜ、ダイエットをしたいのか、目的は決まりましたか？

　　今日は、目標を立ててみましょう










　　　　目的は、水着に耐えられる体型になる、など、どちらかというと




　　　　　曖昧で、ビジュアル的なものでした。




　　　　　　これは、潜在意識に働きかけるには、ビジュアルに訴えるのが




　　　　　　　一番　効果的だからです　










　　　　　




　　　今回立てる、目標は、いわば地図のような物ですので、




　　　　今度は、数字で表し、今、どこにいるのか、どこまで行くのかを




　　　　　明確にする必要があります。













　　それでは、さっそく目標を・・・・・の前に、




　　　　　現状を把握してみましょう。












　　　

　　　体重やサイズなど、今後取り組む部分の　今の値を




　　　　数字で出しておきます。







　

　　　　　メジャーや、体重計を使って、サイズ測定をして下さい。



　　　　　　　そして、今後、計測する時は、同じ時間帯に行って下さい。






　　　次に、目標の数字を決めます。




　　

　　　こちらをクリック　
　
して、身長を入力すると、

　　　　　

　　　　　　理想のプロポーションや体重の表が出ます。

　　　理想サイズは、




　　　　　　　健康サイズ、美容サイズ、モデルサイズ、スーパーモデルサイズ







　　　　この、４パターンで　出ますので、　その中から




　　　　　あなたが求めるものを　書き出して下さい。
















　　　これを目安に、あなた自身で、目標を立てて下さい




　　　　その際、先に測った、現状のサイズ、体重を考慮して、




　　　　　　無理のない目標にすることを　おすすめします。










　　　

　　　ダイエットで、一番辛いのは、挫折です。




　　　　挫折の　一番の原因は、結果がなかなか出ない事。













　　　今回は、少し　控えめ位の目標を達成して、




　　　　次回、より高い目標を達成する。










　　　　　この　繰り返しが　長い目で見れば、




　　　　　　ステキなプロポーションを　維持する事につながります
















　　　さて、今回のダイエットの最終目標が　これで決まりました。







　　　　次回は、さらに　計画を具体化させていきます。













　　　まどろっこしいようですが、　きちんとした計画をし、




　　　　　それを管理していくことが出来れば、




　　　　　　　ダイエットは成功するのです







　　　　　　　　　　　頑張っていきましょうね

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　　ダイエット法は、いろいろと出回っていますが、

　　　　　　実行するのは自分自身です。


　　当り前の話ですが、どんなにいい方法でも、行動しなければ

　　　　　　効果は出ません。　



　　　そうは言っても、なかなか出来ない人は、頭の中から

　　　　　　ダイエットして下さい。


　　　　　　心理学ではありませんが、心で納得してから動かないと、


　　　　　　体は、何倍もシンドイ思いをします。



　

　　スロートレーニング、略して　スロトレ。


　　　短時間で、筋肉を発達させられるダイエットです。


　　　筋肉が発達、と言っても、ボディビルダーのようになる訳ではありません。

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　　　しくみとかを読んでみると、納得なのですが、

　　　　あまりにも簡単で、これでいいのかな、という体操を

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