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2020年05月05日

ストレスに効くサプリメントの話


今回ネットで購入したセントジョーンズワードとギャバの
効果を書きたいと思います。

息子に買ったサプリメントですが、息子には効かなかった
ので今は飲ませていませんが、

25歳の娘が最近仕事で疲れて、ストレスで寝つきが悪い
みたいで、ギャバ↓↓↓を昨日から飲んでます。

2020-05-03-14-08-30-134.jpg


飲んだ結果、寝つきがよくなったみたい。

私も昨日ギャバを飲んでみました。

私の場合昨日1粒飲んだだけなのでよくわかりませんが
飲むと動いていたのに、少し休もうかな、という気に
なりました。

最近疲れてるな、とか寝つきが悪い、なかなか眠れない
夜中に何度も目が覚めてしまう人にはいいかもです。

DHCサプリは値段も手ごろなので、試しやすいかな。


あと、セントジョーンズワードですが・・・

2020-05-05-05-51-03-287.jpg


息子の場合セントジョーンズワードを2日間ぐらい飲んで
ましたが最初だけ効果はありました。
前向きになる、というか元気になる、そんな感じでした。

でも息子の場合、このサプリだけだとまだダメでした。

でも合う人や効果が出る方もいるので、初期段階のうつ病の
人やストレスで何もやる気がおきないという人にはいいかも。

DHCの相談員の方が言ってたけど、疲れて何もする気が
おこらない、軽いうつ状態の人にはセントジョーンズワード

ギャバはストレスからイライラしてしまう人にはギャバが
いいみたい。

サプリでよくなる人もいるからセントジョーンズワードも
ストレス社会にはいいかもね。

セントジョーンズワードは薬と一緒に飲まないほうが
いいので気を付けてね〜



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2020年05月01日

サプリも注意が必要


この前からマルチビタミン(ネイチャーメイド)を家族で飲んでいる。

このビタミンはB12,葉酸が入っていてB12,葉酸をサプリでとると
大腸がんのリスクは高まるんだって。

DaiGoがユーチューブで言ってた・・・

とりあえず、1日1粒と書いてあるのに1日2粒息子に飲ませてたから
ちょっと食事で足りていそうな日は飲ますのをやめようかな。

今日は夜はセントジョーンズワード1粒だけにしておこう。

でも、セントジョーンズワード1日2粒昨日から飲むようになって
今日は朝から明るかったような気がした。

気のせいかな・・・

昼間から1人で買い物に行ったりしてたしね。

たぶん、このサプリはストレスが緩和されるんだと思う。

イライラもないし、息子にはセントジョーンズワードのサプリ
というのは伝えていない。

セントジョーンズワードのサプリを購入した時に鬱っぽい時に
飲むといいサプリよ、なんて言ってしまったから、
自分には必要ない、なんて言って飲まなかったサプリなの。

でも最近は疲れが緩和するサプリと言って手渡しすると飲んでくれる。

セントジョーンズワードのサプリで様子を見る事にした。

これ、効くと言う人と効かないと言う人といろいろみたい。

なるべく栄養は食事からとるようにして、後は少しだけサプリで補う
という位置が正しいのかもね。


息子は、今も自分は統合失調症だと思っていない。
病院の先生が誤診したと思い込んでいる。

本当に統合失調症だったら漢方薬とかで良くなるのだろうか?
よくわからないんだけど、息子の場合漢方薬で良くなった。

見てもらった精神科の先生も何でよくなったのかはわからないけど
もともと統合失調症だったのに良くなった状態と言われたのを
思い出した。

漢方薬しか飲んでいなかったのにね。

でも、ストレスが溜ると少しだけパニック障害のようなのが出る。

本当はもう1件ぐらい違う精神科へ行ってみてもらったほうがいいと
思うけど、たぶん、絶対に行かないと思う。

今はもうだいぶいいので漢方薬はお休みしてサプリに切り替えている。

だけど、今日ネットでギャバも買ってしまった。

だってDHCの相談した人が息子の様子を伝えたらギャバの方がいいかも
と言ってたし・・


でも・・・

DaiGoさんのメンタルのユーチューブ面白い

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DHC健康相談に電話しました。



気分が落ち込んで何もする気がおきなかったりした時に
 飲むといいサプリが、セントジョーンズワード

ストレスでイライラしたり疲れた時とかはギャバのサプリ


ギャバとセントジョーンズワートのサプリを一緒に飲むの
ではなく、単体で飲んで様子を見たほうがいいようです。

息子の場合、ストレスでイライラするので、ギャバの方が
どちらかというと合っているのかなと思ったけど
落ち込んで何もしたくなくなる時もあるから、DHCの健康食品
の相談員の方が、今家にセントジョーンズワートのサプリが
あるのなら、まずそれで試してみて落ち着く場合もあると
いう事でした。
しばらくセントジョーンズワートのサプリを飲ませようと
思っています。

状態が落ち着いたら飲まなくてもいいみたいです。

DHCのギャバは高くなくて家に置いておいてもいいかも。

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2020年04月29日

家族全員でマルチビタミン



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ハックドラックでネイチャーメイドマルチビタミンを購入しました。

息子も最近は調子がいいようなので、漢方薬は少しお休みで、
その代わりにサプリメントを昨日から飲んでいます。

マルチビタミンはたくさんあるけど、ドラックストアで簡単に買う事
が出来る事、値段も手ごろな事、栄養の含有量も多い事などが決め手
ですね。

ネイチャ−メイドのマルチビタミンはビタミンB1、B2、B6、B12
ナイヤシン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、など
入っていてとてもいいサプリメントだと思います。

ストレスがある人や栄養バランスが悪い人、栄養をとれていると
思っていてもストレスでビタミンB群が壊れてしまうので
1日1粒でいいので、疲れたな〜とか思ったら絶対に飲んだほうが
いいサプリメントです。

我が家は昨日から1日1粒家族全員で飲んでいます。

息子も最近はネットの仕事のしすぎで疲れていたので夜だけ漢方薬を
飲んでいたのですが、少し調子もよさそうなので、昨日から
サプリメントにして様子を見ています。

息子は犬か猫を飼いたいみたいです。

かわいい、かわいいと最近は動物の動画をよく見ています。

飼ってもいいんだけど、飼うまでにはいかないかな・・・

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2020年01月27日

フラッシュフリー ナイヤシン250r Amazonで購入



フラッシュフリー ナイヤシン250r Amazonで購入

今日届きました〜

2020-01-26-19-48-50-168.jpg


中を見てみると白い粉がカプセルに入っています

2020-01-26-19-49-05-935.jpg


最初は1粒250rだから1日2回を1粒づつ飲ませようかな。

それで様子見て1日1粒 1日3回で750rにしたいと思います。

漢方薬は少しづつ減らしていきます。

漢方薬を飲まなくなったら1日1g飲むようにしたらいいかな。

多分ビタミンCも一緒にとったほうが絶対によさそう。



なんか本を出しているふじかわ診療内科クリニックの先生が
本を出しているけど、写真右の本↓↓(左の本は違います)

<心を強くする食事術<>
20191126_060013199.jpg


この先生の本は、たんぱく質と鉄があれば、心と体は軽くなる
みたい!

この本は2014年のうつ病患者100万人超え、と書いてあるから
ちょっと古いかも!

今は令和2年、なんらかの精神疾患の患者数は増えてると思います。

でも、この本すごく参考になる事がいろいろ書いてあります。

低糖質、高たんぱく質、高脂肪、高ビタミン&ミネラル


質的栄養失調の人は↑のように食事を変えれば調子も変わる!
という。

たんぱく質が不足した日はプロティンを飲むとか、

栄養が足りていない日はサプリで補うとか・・

それと同時にこの先生はビタミンB3を1日3g飲むと
統合失調症の症状がよくなる、と言ってます。

この情報も古い?かもしれないけど、

これで統合失調症もうつ病やパニック障害の人もよくなった
人がいることは事実だから、真似してます。

息子が自分で精神科へ行かないので、行ったとしても
薬を拒否してるから、しょうがないね。



でも、1日3gのビタミンB3を飲むのって難しいような気がする。

息子は普通のナイヤシン1回で200gを飲んだら顔が真っ赤になり
ナイヤシンフラッシュになった。

でも続けていたらナイヤシンフラッシュにならなくなったから
今度は1粒で250rのにして量を増やしてみることにしました。

今度は1回で250r飲ませて、大丈夫そうなら1日で1g目指して
飲ませるつもりです。

ナイヤシンフラッシュがおこらない、フラッシュフリーの
ほうが少し割高だけど、ナイヤシンフラッシュになるのが
嫌な人はフラッシュフリーの方をお勧めします。

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いろいろ書きましたが、

息子は統合失調症ですが、現在は・・・

食費、携帯代、奨学金自分で働いて支払っています。

家にいるので、家賃はかかりませんが・・

症状は、いい状態ばかりでなく、たまに悪くなる時があります。

社会復帰というにはまだ遠いけど、状態はよくなっています。

薬を飲んでいないけど、幻聴や幻覚、被害妄想、トラウマなど
今は一切ありません。

ただ少しだけコミュケーション能力がなくなっているけど
だいぶそれも改善してきました。



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