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2020年05月17日

不安、不眠、うつ、パニック改善サプリ


不安、不眠、うつ、パニック、統合失調症の改善サプリ


マグネシュウム
ビタミンB群
ビタミンC
亜鉛
ナイヤシン

全部飲む必要ないと思うけど、これを飲んだらよくなったとか
これを飲んでもあまり効果がなかったとかあるみたいです。

注意事項ですが、鉄と亜鉛は一緒に飲まないほうがいいみたいです。
分けて飲んだほうがよさそうです。

統合失調症の人がナイヤシンを飲むとかなり改善する人もいるよう
ですが効かない人は逆に大量に飲んでしまうとやる気がでなくなったり
するそうです。

息子の場合は効いてるのかまだよくわかりません。
でも明るくなっているのは、亜鉛が効いてるのか、ナイヤシン
が効いてるのかわからないのです。

あと、ナイヤシンは夜飲むと眠くなるみたいです。

ナイヤシンを飲んでやる気、気力がなくなってしまう人はいっぺんに
大量摂取しないほうがよさそうです。

あと、ビタミンCを1日4〜5gを毎日とるといいみたいです。
不安、不眠、うつ、パニック、統合失調症の人は飲んだほうが
いいサプリです。

息子の場合、果物をよく食べるからいいかなと思っていたけど
統合失調症の人はビタミンCをたくさんとるといいみたいです。

明日からは少し飲むサプリメントを変えようと思っています。

とりあえず、明日からは・・

温胆湯(1袋をカプセルに入れて3回に分ける)
ビタミンC 1日3回
ナイヤシンフリー250r(夜だけ)バランスターWZ1粒(夜だけ)

に変えてみようと思います。

これで亜鉛、ビタミンC、ナイヤシンフリーが量は少ないけど
とることができます。

体の調子が良くなったら漢方薬をお休みしようと思っています。

あと、最近、甘夏とかグレープフルーツとかの皮をむいて大きな
タッパーに入れて蜂蜜を混ぜて冷蔵庫で冷やして食べると最高です!

ビタミンCもとれるしすごくいいですよ

魚の油もいいようなので、昨日の夕食はサバ丼の上に
シソ入りニンニク味噌をのせてどんぶりにしました。

今日は娘が夕食を作ってくれます。

私より料理が上手なので本当に助かります


この記事へのコメント
blog拝見させて戴いてます
娘さん料理上手羨ましい限りです
先日漢方薬局に相談の際 同じく牡蠣漢方も良いと言ってました 購入してないですとくに亜鉛が良いのですね
やはり統合失の脳血流低下していると血流良くしてあげることまた肝臓血の巡りも良くしてあげた方が良い聞きました。
ナイアシン 効き具合 合わない場合要注意ですね
参考になります。ビタミンCニキビ用の錠剤服用してますがそれを飲むと調子良いようなのは気のせいかLシスティン良いか?試しながらです
息子さんと ドラマ一緒見れて 楽しみですね
Posted by at 2020年05月17日 21:03
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