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2018年02月23日
二月の稽古 春の兆しに太鼓を鳴らします。
2018/02/23
風と行き来し雲から
エネルギーをとれ……
八丈島太鼓ワークショップ「海風」
２月の稽古
２5日(日)１０－１２時 大牟田近郊野外
会費 １，５００円
動きやすい服装とお茶とおやつを持参下さい。
ＪＲや西鉄で来られる方は
駅で拾います。
八丈島太鼓の外稽古は
冬が楽しい三つの理由
① 大汗をかかないので熱中症の心配はない
② 空気が澄んでいるので、太鼓の音がよく響く
③ 外に出ている人も少ないので、気兼ねしないでいい
参加申し込み、問い合わせはメッセージでどうぞ
パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/
2018年02月19日
田園フィットネス 生み出すエクササイズ 蒔き割り
2018/02/16
七城温泉でのアクアコスモスの後
温泉近くの柿畑の剪定の手伝いをして
自然農園アルモンデに向かいました。
先ずは
裏山からクヌギの
間伐材の丸太を作業場まで
運びました。
一人でやるには重い
次に、西守さんがチェーソーで
20-30ｃｍの輪切り丸太にし
蒔き割りのこつを教えてもらい
20-30分
四から六分割に割りました。
割台への置き方を考え
木目と節を見て
斧の落とし口を決めます。
コツは
刃先が自分足や身体に
絶対来ないように
振り切るのではなく
真下に
振り下ろす。
斧と一体となり
又を割り
腰を落とす。
二箱分割りましたが。
けっこう腰が張りました。
斧の刃を持ち上げる時に
腰に重さがかかります。
作業の後に
腰背部を緩めて
腹を締めたくなりました。
薪運びから巻き割まで一時間弱
200-300kcal程度の消費運動
二箱余りの薪を作りました。
一日と翌日朝までに使う薪量です。
チェーンソーの使い方も教えてもらいました。
ちゃんと練習して覚えないと
危険な道具です。
お茶して一休みして
マイ畝のジャガイモの後に
グリーンピースとサヤインゲンの
種おろしをしました。
植えるところだけ
根切りして
ほぐして
たたいて
植えて
土か乾かないように
依然刈った草の腐葉土を
パラパラとかけて
ニンジンを間引いて
残っていたじゃがいもを
掘って帰りました。
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タグ：自然農
2018年02月16日
ワタシと水の境目は無くなっていく… アレキサンダーで漂う
ワタシと水の境目は無くなっていく…
水の重さを感じないように
水の揺らぎと
波紋に同調する
追い越さないように
ゆっくりと
2018/02/15
菊池市南中学校での
アクアフレンズ
例会の前の時間に
国府高校水球部
4時間の練習
プールが温泉大浴場の様に
湯気が立っています。
おかげで水温も暖かく
会員の皆さんも
喜んでいました。
アクアエクササイズの後
二部は
アレキサンダースイミング
今日は
水の抵抗を消す
泳がない
進まない
漂う
競わない
とても上品な時間でした。
季節の変わり目の日は
ふわっーと
過ごししました。
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タグ：水中運動