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古賀 眞澄
福岡県大牟田市生まれ。三池高校卒、大阪芸術大学文芸学部中退し国際児童演劇研究所を経て沖縄で演出家活動を始める。その後、九州大谷短期大学幼児教育学部卒、幼稚園教諭から社会体育指導員になり、仏教大学社会学部社会福祉学科・熊本県立大学大学院卒業。1999年(株)バルフィットシステムを起業し代表取締役就任。健康なまちづくり全般に関するコンサルタントとなる。疾病・介護予防を目的とした運動療法のソフト開発を中心に地域住民や企業とのネットーワークづくりを支援している。健康運動指導士、アクアセラピスト、上級障害者スポーツ指導員、温泉利用指導者です。つまり、水と陸の運動指導者です。 パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/ 
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2017年05月02日

それぞれの虹を結ぶZUMBA

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2017/04/16

大牟田でのズンバTSUNAサークルに参加しました。

この日のドレスコードはブルー

ブルーの衣装や小物を身に着けてきてね

ということです。

実はイントラのTSUNAさんが

自閉症支援のNPOに繋がりがあるということで

4/2の「世界自閉症啓発デー」

4月2〜8日「発達障害啓発週間」にちなんで

自閉症をはじめとする発達障害への理解を深めるために

4/16のズンバの例会も

ブルーのものが入ったアイテムを身に着けて

その思いを共有しました。

スペクトラム(spectrum)とは

「意見・現象・症状などが、

あいまいな境界をもちながら連続していること。 」

つまり

自閉症の特性を示す一群の発達障害を、

重度から軽度まで境界のあいまいな、

連続した一つの障害として捉える考え方です。

(デジタル大辞泉より)

例えば

自閉症スペクトラムの特徴である

嘘がつけない正直者。

”空気の読めない”、

場にそぐわないような発言をしてしまうことが多い。

好きなことはとことん突き詰める。

逆に興味のないことは全くの無関心になる。

寡黙。考えを表に出すことが苦手で、

意図のない”おしゃべり”を嫌う。

多弁。人見知りせず、

相手を選ばずに自分のペースで話をしていく。

このように一見矛盾する特徴がありますが

一人ひとり

その特性は

混在しています。

ですから

対応の仕方も一人ひとり異なります。

私も身体・知的障害の子どもたちに

器械体操や野外活動の指導をしていました。

スポーツ技術・知識を習得するプロセスも様々です。

基本は一緒でも

個別のプログラムを加味して指導していました。

十人十色、百人百色、千差万別

特に障害が無いといわれている人でも

自閉症スペクトラムの特徴を持っている人は

珍しくありません。

その度合いが、それぞれ違うだけなのだと

思います。

虹の様に様々な色を持っています。

一人ひとりの凸凹に応じた

取扱説明書があるんだと思えば

自閉症スペクトラムの人との

つながり方が

見えてくるのかもしれません。


年令・性別・肩書きは措いといて

ダンスを楽しむ時間を

共有しましょう

という

ZUMBAでの出来事でした。


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2017年03月10日

自分が滑るんじゃない…雪は語る、山は懐く…

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2017/03/07

スキー&スノボトレーニング

ハーフ&ハーフ

雪上の重力遊び

動的バランスを鍛える

スキーはシンメトリー

スノボは表裏の切り替えし

どういうシュプールを画くか

大回り、小回り

ランダム

それぞれの技術は必要だけれども

どういう風に落ちていくかは

自分が決めるんじゃないと思う

その時の雪の質

さらさら雪か

べた雪か

人工か

天然か

圧雪されているか

そのままか

凸凹か

風は吹いているか

天気はピーカンか

曇りか

ガスってるか

雨か

人は多いか

少ないか

初心者が多いか

かっとびライダーはいるか

自分の体調は

疲れ具合は

技術は

体力は

気分は

ゲレンデが求める

有り方は

時々に変化する

リフトから降りたら

後は任せる…

今日の天山は一日雪でした


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2017年02月24日

若鷹たちは、ゲレンデへと飛んで行った… 「いざ行け我らの若鷹軍団〜♪……」

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2017/02/24

今シーズンもスキーのイントラをさせてもらいました。

今年は、小学生中高学年の男の子に当たることが多かったです。

生まれて初めてのスキー

2回目のスキー

スキー、ブーツ、ストックの使い方

装着の仕方

@ 安全な転び方・立ち方

A 平地の立ち方、歩き方、スケーティング

B プルーク(八の字)スタンスリ作り方と制動

C 斜面の登り方 階段・V字・担ぎ

D 方向転換 ボーゲンスタート〜ストップ

E 右ターン、左ターン、連続ターン

それぞれのステージを受講者の

年齢・性別・経験・天気・気分等で

プログラムの組み立て、例え、言葉かけを決めます。

今年は、レッスン最後の総合滑降の時に

ホークス応援歌を歌いながら

ゲレンデから飛び立ちました

へっぴり腰にならずに

ハイバランスから

板にしっかり加重しながら

心地よく

斜面を落ちていく

雪上の重力遊び

あー楽しかった

まだシーズンは続いています

ゲレンデにおいで下さい

石川プロスキースクール in 九重 http://www.ipss-ski.com/

ミリオンスノーボードスクール http://million.junglekouen.com/


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2017年01月08日

A Happy New shoes,

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新しい靴を買いました。

@ レッスン用のスキーブーツ

GEN BUMPS7

中級用ブーツ

シェルの硬さは70 (レース用は120)

インナーの縫製が少し雑

ホールドは少しあまいけど

着脱や歩行はしやすいです。

新潟のショップから買いました。


A スタジオ用のエアロビクスシューズ

ウエーブダイバース6(WAVE DIVERSE6)/MIZUNO

今まで黒ばかりだったので

ネイビーを買いました

エナメル入ってます

先々代のダイバースがへたってきたので

新色を買いました

ホールドがあまくなってきたシューズは

履き続けると

足指が当たるようになって

指や爪を傷めたり

足首や膝に捻りのストレスをかけますし

骨の変形につながることもあります。

足裏のホールドがあまくずれる感じがしてきたら

替え時が近いと思ったほうがいいです。

色が変わると

気分も変わります。

これも、新潟のショップから買いました。


B ジョギングシューズ

Asics GT-3000 4 (2E) - Mens Running Shoes - Deep Cobalt

並行輸入品のようです。

鳥栖のアウトレット

アシックスストアで買いました。


いつもはGT-2000 NEW YORKを

履いていますが

たまたま上位のシューズが

お得にあったので

ラッキーでした

元値は\35,000程するみたいです。

レースには向きませんが

踵のホールドが

タイトでぶれないし

アスファルトの硬さが

ストレスにならない

クッションが気に入っています。

足膝腰を守ってくれるのが

良いシューズの条件です。


C バスケットシューズ

この靴は新しくありません

だいぶ前に、体育館でのバスケット用に

買ったのですが

その機会が無かったし

これからも無さそうなので

タウン用の普通履きにします

今は珍しい

レザー製

コンバースのワンスターのような

クラシックと思えば

Coolかも


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2016年03月31日

身の重みを、縦8の字無限に足踏みミシン、ぺらぺらの踏み板。

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2016/03/25

今日はスノボの日


ざくざくの凸凹雪でも

刺さらず

ひっくり返らず

跳ばされず

ボードで遊ぶには

前足の小指外側から

薬指

中指

人差し指

親指

後足の親指外側へ

人差し指

中指

薬指

小指

後足外踵

内踵

前足内踵

外踵

再び

前足の小指外側へと

身の重みを

縦8の字無限に

足踏みミシン

ぺらぺらの踏み板

転がす

軸は

常に

板に垂直に

串を刺す

板の上から頭を

外さない

極意は

緩斜での

クネクネ滑り


フロントから

バックサイドへの切り替えし

ボードトップの内側を

触りに行く

バックから

フロントサイドへの切り替えしは

バックの時の倍の時間をかけて

トップ先の風景の変化を

見続ける

そして

フォールラインでは

面はフラット

直滑降で加速して

びゆーんと切りあがる


三連ウェーブから

チョッカリ加速

バンクをカービングで

https://www.facebook.com/kujyuski/?fref=nf

切り込めるようになりました

まだまだ

進化するぞ

おー

津行校長 http://million.junglekouen.com/

ミリオンスタッフのみなさん

お世話になりました。

来シーズンも

よろしくお願いします。

シャー


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2016年03月21日

「足裏でエッジの角を感じて、フラットでニュートラル、抜かずに内外切り替えてください‥」

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昨日はスキーの日

2016/03/20は

助っ人イントラとして

お世話になっています

石川プロスキースクールhttp://www.kujyuski.co.jp/school.htmlでの

副校長福原さん直々に

スキートレーニングでした。

テーマは

「カービング」

ターンの切り替えは

横に、横に大きく

壁を押しながら

ワンターン

ワンターン

切り替えながら

ステップターン

開いて揃えて

切りあがるまで

粘る

すぐ落とさない

福原さんの手本の滑りは

軸がぶれない

腰から下

膝、腿の絞込み

安定した重心と

斜度に合わせた

フォームの変化

無駄と無理の無い

カッケー滑りを

目の前に見て

練習出来たことは

収穫でした。

最後に緩斜面で

「足裏で

(エッジの)角を感じて

ニュートラルに戻したら

フラットを感じて

上に抜かないで

内足も外足も

切り替えてください」

今までにない

自分とスキーとゲレンデをつなぐ為の

楽しいトレーニングでした。


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2016年01月31日

「親父はダイエットをしに、エベレストに登るんだよ」三浦豪太氏は笑って語った。 そんなの、誰も真似しませんから…

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2016/01/22

九重スキー場で

「三浦雄一郎・豪太トークショー」を

聞きました。

トークショーはレストランテラスで行われ

司会進行の女性アナウンサーが

「雄一郎さん、以前お会いした時に比べるとふっくらしてませんか?」

と聞くと

豪太氏は

「それはね、親父がエベレストから帰ってきたすぐ後だったでしょう。
親父はダイエットをしに、エベレストに登るんだよ。ははは…」

雄一郎氏は

「そうそう、エベレストはダイエットに良いよ。ははは…」

いやいや、フツーの人はそんなことしませんから…

また、豪太氏は

「以前、祖父と親父が話しているのを聞いたことがあるんですけど

 『病院行って、検査したりすると入院になって、身体が弱るかもしれないな
  自然治癒力に任せよう…』って話していました…」

雄一郎氏は

「後で検査したら、三箇所腰や背中に骨折がありました。ははは…」


真似しようとは全然思わないし

直接、参考にならないトークでしたが

その生き様はすごいです。

好きなことだけ

徹底的にやり通せば

道は拓く


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2015年11月08日

年齢だいたい70代、60名。 みんな靴下で踊りました。床はカーペットなので‥

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2015/11/7

福岡県久山町でのフォーラムで

ダンスのイントラの仕事に行きました。

年齢だいたい70代

60名

みんな

靴下で踊りました。

床はカーペットなので、

一曲目 「Copacabana (Disco)」

二曲目「La Luz (Tribal)」

ラストのグランドアイチダンスは

 「IPANEMA (Bossa nova)」

下は3才から

上は90才代まで

童謡から唱歌

J−pop、ラテンまで

何でも

ダンスフィットネスします。

最後はみんなで

「お元気サマー」で

ハイタッチ

あー楽しかった



認知症予防フォーラム

〜認知症予防と過ごし方、 支え方をみんなで考え、 そして・・・ダンスフィットネスで、みんなで楽しく踊りましょう〜

11月7日 (金) 9時50分〜12時
9時30分 受付開始
ロビーにてお茶の接待

9時50分 寸劇・・・劇団 しきおりおり

10時 フォーラム開始・・話題及びパネリスト
1. 久山町の認知症の現状と認知症の対応について
医師の立場から・九州大学精神科(九大久山研究室)
小原 知之先生


2. 認知症介護施設の立場から
認知症介護施設 認知症グループホーム施設長
山下 和途氏

3. 認知症家族と在宅で過ごした家族の立場から
井手 千津子氏

4. 五感を使って能の活性化・ ・ ・折り紙の効用
NPO法人 代表
今任 志津子氏

5. 認知症の方を支える仕組み作り
健康福祉課 包括支援センター係
保健師 小柳 京子

11時10分

参加者との意見交換

11時40分 ダンスフィットネス(ラテン音楽にやさしい振り付け) で楽しく
パル フィットシステム 健康運動指導士
古賀 眞澄 先生
12時 閉会





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2015年07月19日

仕事と遊び、遊びが仕事、仕事は遊べ、それでいいのだ!

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昨日は、アクアダンス2本、

ダンス・ステップで2本、

ジム筋トレ1本、合気道2稽古、

計7時間のトレーニングでした。

体重3kg減。

仕事で遊び、遊びで仕事、境目は無い。

只、楽しいかどうかが、やるかやらないかの基準。

わくわくすることだけしています。

迷うときは捨てる

間違えることもあるけど、

大抵正しい。

7/6-8の青島、

久しぶりの波乗り。

波乗り筋はまだ、生きていました。

ぱっと立ち筋、パドリン筋反応しました。

パーリング回避の押し出しスライド、

置いてけぼり回避の引き押さえ込みスライド、

巻かれた時のボードホールド回転

全部出来ました。

まだまだ、

現役アスリートとして

遊び仕事を楽しみますよ。

ニュウウェーブりのU1くん

私を横に走れるようにしてくれた

名コーチです。

カットバックのこつ

教わりました。

とんちゃんの南蛮定食

キャベツ大盛りで

720円、うまい

みんな

宮崎

そうやとよ

2014年12月07日

アンダースローから肩越しに乾杯〜〜〜(少し長めが大事)にコブ攻略の肝有り!

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昨日は久住高原スキー場
今シーズンオープン
午後から第三リフトも動きました。

今日はすべり初め&講習受講に行きました。
講師は大分県スキー連盟
SAJ指導員・準指導員の方々

滑らかな切り替えには
谷足のアウトエッジに足応え
山足のアウトエッジにも足応え

そして、板が行きたがる方向に寄り添う
下肢や上肢で廻しこまない

その極意は
ターン後半から外の手がアンダースローで
ビールを注いで
「乾ぱーーーーい」
その手が谷に導くのを
肩越しに見る

山エッジ
ニュートラル
谷エッジと
食パンにバターを塗るように
滑らか

小回りが
楽しくなりました
講師の先生ありがとうございます。




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