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古賀 眞澄
福岡県大牟田市生まれ。三池高校卒、大阪芸術大学文芸学部中退し国際児童演劇研究所を経て沖縄で演出家活動を始める。その後、九州大谷短期大学幼児教育学部卒、幼稚園教諭から社会体育指導員になり、仏教大学社会学部社会福祉学科・熊本県立大学大学院卒業。1999年(株)バルフィットシステムを起業し代表取締役就任。健康なまちづくり全般に関するコンサルタントとなる。疾病・介護予防を目的とした運動療法のソフト開発を中心に地域住民や企業とのネットーワークづくりを支援している。健康運動指導士、アクアセラピスト、上級障害者スポーツ指導員、温泉利用指導者です。つまり、水と陸の運動指導者です。 パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/ 
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2018年03月21日

カマを掘られた交通事故、、スキー・スノボでの転倒、サーフィンでパーリングしたり巻かれたり、バスケの試合での着地……各古傷は収めています。

第9回 わくわく健康セミナーチラシ.jpg


2018/03/23

熊本県七城温泉ドーム

第9回わくわく健康セミナー


カマを掘られた交通事故、

スキー・スノボでの転倒

サーフィンでパーリングしたり巻かれたり

バスケの試合での着地、

パラグライダーの着地

演出家しながら舞台美術・制作での運動不足

等々で

傷めた

首、肩、腰、膝、足首等

古傷のオンパレード

ほとんど再発していません

いまだに

現役の健康運動指導士

アクアセラピスト

サーファー、ボーダー、スキーヤー

合気道、畑仕事、八丈島太鼓

最近は舞踏まで

仕事と遊びを境目無く

毎日動いています。

その理由は

自作の

湯の花体操(アクアファンダメンタル)を

毎週やっていることです。


関節症のほとんどの原因は

使い過ぎと使わな過ぎ

偏りです

改善の鍵は

お湯の中での

基本運動。

今有る筋骨格での

最適な連動運動を

引き出します。

関節症で悩んでいる方

自分の関節は

自分で護りましょう。

そのコツをお伝えします。


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2018年02月16日

ワタシと水の境目は無くなっていく… アレキサンダーで漂う

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ワタシと水の境目は無くなっていく…

水の重さを感じないように

水の揺らぎと

波紋に同調する

追い越さないように

ゆっくりと

2018/02/15

菊池市南中学校での

アクアフレンズ

例会の前の時間に

国府高校水球部

4時間の練習

プールが温泉大浴場の様に

湯気が立っています。

おかげで水温も暖かく

会員の皆さんも

喜んでいました。

アクアエクササイズの後


二部は

アレキサンダースイミング

今日は

水の抵抗を消す

泳がない

進まない

漂う

競わない

とても上品な時間でした。

季節の変わり目の日は

ふわっーと

過ごししました。



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タグ:水中運動

2018年01月02日

あけまして おめでとう ございます。 今年も「身体活動」の、新たな価値づくりに挑戦します。 2018新春

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あけまして おめでとう ございます。

今年も「身体活動」の

新たな価値づくりに挑戦します。

みなさまにも

実り多き一年でありますように

祈念いたします。

仕事と遊びの垣根を無くし

毎日を楽しみたいと思います。

運動屋もサービス業ですので

本気で

運動遊びに没頭し

その面白さを

参加者の方達と

分かち合いたいと思います。

やりたいことは

何でもやる

会いたい人には

会いに行く

今年のご縁も楽しみです。

どうぞよろしくお願いします。


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タグ:湯中運動

2017年12月03日

粛々と、自分と家族と友達と地域の為に、今日も鳥取県倉吉市関金温泉では、湯の花が咲きます。

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2017/12/04-06

湯中運動教室の体験会を行います。

倉吉市民でなくても参加できます。

寒くなってきて

ひざ腰の痛みがつらくなってきた人はいませんか

倉吉市の健康づくり事業として始まった

「ひざ腰シャキッと教室」は

終了後

自主サークル「ひとはな会」として

今でも、週三回活動を続けています。

みなさん、それぞれに役割分担し

時間も費用も手間も出し合っています。

住んでいる地区も年代も仕事も違います

だから、良かったのかもしれません

温泉が好き

湯の花体操が好き

そして、おしゃべりとおいしいものが好き

嗜好、価値観を共にする方達が

コミュニティを作る時代になりました。

すこし、健康不安があり

温泉が好きな方

どなたでも

おいで下さい。

関金温泉で

身体も心も笑って

共に元気になりましょう。


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2017年12月01日

みんな5才若返りました。合計延何年若返ったでしょうか? 七城温泉ドームで、第8回わくわく健康セミナーを開催しました。

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2017/11/30

熊本県菊池市七城温泉ドームで

第8回わくわく健康セミナーを開催しました。

今回のテーマは

「姿勢を良くして、心も身体も5才若返ろう!!」です。

講演のはじめ

参加者の方達に聞きました。

「若い人って、どういう人だと思いますか?」

「意欲の有る人」

「ですね。」

「好奇心が有る人

行動力が有る人……」

「色気やユーモアも有りますよね。」

「見た目はどうでしよう?

では、私が爺くさくなります。

腹の力か弱くなります。

(腰が曲がる、膝も曲がる、つま先が外を向く、手が腰にくる)


円背になると

呼吸も浅くなります。

コルセットやサポーター

矯正下着等の外力を

当てにするのではなく

筋骨格を再構築して

内側から姿勢を良くしましょう。」

その後

壁に背を当てて

身体の歪みチェックを各自で行い

緊張や違和感の有る部位を

内観してもらいました。

座位呼吸法で

固く、弱く、短縮した前面筋を開き

座位湯中運動で

緩んだ腰背筋を引き締めました。

その後、体操後に壁チェックを

行ったところ

8-9割の参加者が

まっすぐの姿勢が

楽になった

と言われました。

参加者は35人ぐらいだったので

35人×5年=175年

延175年ぐらい

若くなったようです。

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タグ:湯中運動

2017年11月29日

「若さ」は皺の数では計れない! 第8回わくわく健康セミナーを明日開催します。

第8回 わくわく健康セミナーチラシ.jpg


今回のテーマは

「姿勢を良くして、心も身体も5才若返ろう!!」です。

七城温泉で毎週

湯の花体操している方達は

見た目も

中身も

他の同い年の人と比べて若い

その秘密は

温泉での湯中運動という

アクアセラピー
(水中運動療法)に

あります。

みなさんも

湯力で

中から

若返りましょう。

どなたでも
参加できます。

おいで下さい。


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2017年09月27日

認知症は怖い! 原因不明で、治療薬は無く、誰でも発症のリスクを持っているから……

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2017/09/29

熊本県菊池市七城温泉ドームhttp://onsendome.com/

第7回わくわく健康セミナーの

講師を担当します。

今回のテーマは

「脳イキイキ!

湯の花体操で認知症予防!!」です。

認知症という疾病の特徴と

認知症に成りやすい人と

成りにくい人の違い

温泉や自宅で出きる

認知症予防に効果の有る体操等を

ご紹介します。

どなたでも参加できます。

脳をイキイキとさせて

元気な毎日を過ごしたい方

動きやすい服装で、

おいで下さい。

お待ちしています。

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2017年07月29日

「先生!何ば実験したって良かけんが、よか仕事ばしてきなっせ……」アクアセラピスト・コガマスミは何で出来ているか…@2017アクアセラピー国内総会

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2017/07/28

今回のアクアセラピー国内総会2017/08/12で

http://www.aqua-adi.co.jp/aq_therapy2017

私が担当するのは

「脳イキイキ!認知症予防 アクアファノロジー」です。

要介護の三大原因で

一番厄介な認知症

@ 原因不明

A 根本的治療薬無し

B 誰でも発症のリスク有り

その中で

私も、日々現場でのプログラムの中に

マルチアクション(非対称複合運動)を

取り入れています。

何を取り入れ

何を捨てるか

日々試行錯誤を繰り返しています。

今回担当する講座で

何を紹介するか

考える中

現場で実験させてもらっています。

「アクアサークルのみなさん

水中運動の全国大会で

ここでみなさんとやっている

プログラムを紹介しようと思っています。

何にするか

色々実験させてもらって良かですか…」

「先生!何ば実験したって良かけんが、

よか仕事ばしてきなっせ……」

私アクアセラピスト・コガマスミは

現場でのプログラムの試行錯誤で出来ています。

良いプログラムの時は盛り上がり

そうでない時は

「いまいち、うーん…」って感じ

福岡、大分、熊本、宮崎、鳥取で

育ててもらった

アクアセラピーを

持って行きます。

お楽しみに…


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2017年06月25日

食えない餅を食えるようにした関金温泉の話

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2017/05/22-23

    鳥取県倉吉市関金温泉での

    第七期 ヒザ・腰シャキッと湯中運動教室の

    講師として参りました。

    倉吉市の地域保健事業として始まり

    昨年より

    関金温泉旅館組合主催で

    修了教室生や

    湯中運動リーダー養成を修了した方達が

    中心となり

    倉吉市保健センターの支援を受けながら

    住民主体の地域保健事業として

    続いています。
    
    家庭から社会で介護することを目的に

「介護保険制度」が生まれ

幾多の改定を経て

重度要介護者の為の保険制度に

移行しています。

軽度の要介護者

要支援者の介護予防事業は

自治体の裁量に委ねられ

地域支援事業として

位置づけられました。

それが

「地域包括支援システム」です

その中で

医療と介護は

人材の確保と

事業の予算が

保険制度の中で

担保されていますが

介護予防事業は

「地域のボランティアや

NPOが

無償で

軽費で

担ってくれたらいいな…」

っていう

保険制度として担保されない

虫のいい話

絵に画いた餅

幻です。

しかし

関金温泉は

絵に画いた餅を

食べれるようにしました。

関金温泉旅館組合が主催し

地元有志が運営し

倉吉市は運営支援する

「自分と自分が住む地域の健康は

自分等で守る

人任せしない

人のせいにしない

ただ

それだけです」


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2017年05月14日

「やばっ… 三人しか居ない。だけど時間になったからセミナー始めようかな…」

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2017/04/27

熊本県菊池市七城温泉ドームで

第6回わくわく健康セミナーの講師をしました。
http://onsendome.com/wakuwaku-semina.html

このセミナーも回を重ねる毎に

参加者も増え

「厚生労働大臣認定

プログラム型健康増進施設」として

多くの市民や近隣の利用者の方たちに

認知されてきました。

お風呂にただ入るだけではない健康増進の提案や

施設づくりが進んでいます。

今回のテーマは

「カッキン首肩、すっきり湯の花体操」

首肩は

使い過ぎたり

使わさな過ぎると

固く懲ります

最初肩から

首、頭、そして目に来ます。

そうならない為には

肩首だけではなく

全身を万遍なく動かして

血流を良くすることが

大事です。

体操の前に

自覚的肩の重さ

二人組みで

相方に肩の固さを

覚えておいてもらい

体操後に比べました。

ほとんどの参加者が

自覚的にも

相方の感覚も

「軽くなった…」という

ことでした。


セミナー開始時間には

3人しか参加者は居ませんでしたが

段々増えて

最後は50人ぐらいになりました。

体操のあとは

菊池養生園の管理栄養士の

田中裕子先生監修の

食で考える健康食を

頂きました。

メニューは

豚肉のロール巻き
もやしと玉葱のマリネ
里芋のあんかけ
ワカメの味噌汁
イチゴのムース

でした。

一食の総エネルギー688kcal

食塩相当量3g

確かに薄味でしたが

出汁と酸味が生きていて

物足りなさは

感じませんでした。

生活習慣の見直しで

食の好みの味加減は

中々変えられないものですが

薄味でも

手間と工夫を加えれば

「美味しくて、健康に良い食事に変えられるな…」

と思いました。

菊池養生園でも検診を受けられるそうですので

田中先生に栄養の相談に行かれてください。

次回の

第7回わくわく健康セミナーは

テーマ「にぶ痛ひざ腰、すっきり湯の花体操」です

平成29年 9月29日(金)1100スタートです。

骨密度、血管年令の測定や

健康相談も受けられますので

是非おいで下さい。


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