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古賀 眞澄
福岡県大牟田市生まれ。三池高校卒、大阪芸術大学文芸学部中退し国際児童演劇研究所を経て沖縄で演出家活動を始める。その後、九州大谷短期大学幼児教育学部卒、幼稚園教諭から社会体育指導員になり、仏教大学社会学部社会福祉学科・熊本県立大学大学院卒業。1999年(株)バルフィットシステムを起業し代表取締役就任。健康なまちづくり全般に関するコンサルタントとなる。疾病・介護予防を目的とした運動療法のソフト開発を中心に地域住民や企業とのネットーワークづくりを支援している。健康運動指導士、アクアセラピスト、上級障害者スポーツ指導員、温泉利用指導者です。つまり、水と陸の運動指導者です。 パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/ 
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2024年01月07日

年の初めの混沌2024

菊池アクアサークル2024.jpg


年の初めの混沌

元旦に年頭のご挨拶をしようと思っていましたが、

能登半島地震が起こり

おめでたくない状況になりました

今回の地震で被災された方々には

お見舞い申し上げます

一日も早い復興をお祈りします

私達はみな

何処で何が起こるかわからない

混沌とした時代に生きています

様々な情報が溢れ

日々選択と決定が

迫られる状況です

私も昨年は

少なからず

想定外の出来事に

見舞われました

今年も

混沌と混乱

不安定な

世界に生きなければならない

現実を忘れず

内なる声を聴き

最後は直感を

道標として

生きていきます

ただ

悲観ばかりでは

道は開きません

さあ

みなさん

新たな連携を

模索しましょう

あきらめずに

‥‥


2023年12月24日

2023 アクアフレンズ クリスマス忘年会

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2023/12/24

菊池市で22年続いている

アクアサークルの

アクアフレンズのクリスマス忘年会を

例会前に

近くのコメダ珈琲で行いました

それぞれ

ひざ掛け、ぼた餅、チーズケーキ、各地のおみやげお菓子等

アラカルトに

互いに一年支えあってきたことの感謝を

持ち寄られていました

22年の間に

アクアエクササイズの内容も

アクティブな内容から

関節と筋肉の連動を整える

セラピーなものに

変化してきています

「きつくてもちょっと頑張るから」から

今日の自分の体調や気分に合わせて

運動の部位や可動域、負荷量を


調整されています

私の役割は

指導・お手本ではなく

支援・伴走です

一年間ありがとうございました

来年も変わらず

ぼちぼち行きましょう



2022年04月20日

アクアのサークルのキャサリンはポツリと言いました‥

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アクアのサークルのキャサリンはポツリと言いました

「最近、足りないものがあるのよね‥‥」

「何ですか、足りないものって‥‥」

「ワクワク‥
 ときめかなくなったの、いろんなことに‥」

コロナ禍の中

外出も、人との出会いも、会話も激減した二年間

感情も刺激不足に陥ったようです

油断せず

もしもの準備もしつつ

日常を取り戻していきましょう

不安は不安を呼び

閉じこもっても

隠れても

無くなりません

我慢した分

楽しいこと

嬉しいことに出会いたいものです

ということで
キャサリンから長―いフキ

トモコさんから瓜坊のような筍を

いただきました

共においしかったです

家族が笑顔になりました

ありがとうございます


2021年01月01日

2021 新年のご挨拶 雲外蒼天…

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2021/01/01

みなさま

明けましておめでとうございます。

中々おめでとうと言いづらい状況が続いておりますが

状況が落ち着き

日常生活にもどり

誰もが笑顔で

語り合える日が訪れることを

願っています

用心しつつ

春を待ちましょう

そして

時が満ちたら

共に運動し

表現し

ビールを飲み

沢山語りたいと思っています

今年も

よろしくお願いします




2019年10月14日

笑う門には元気来たる! 第14回わくわく健康セミナー

第14回 わくわく健康セミナーチラシ (002).jpg



2019/10/17 

第14回わくわく健康セミナーを実施します

今回のテーマは

笑う門には元気来たる!


私の健康運動教室に初めて参加した人の感想

「えー こんなんでよかとですか?

色々と頑張んなきゃならんと思うとったです

もっときついと思うとりました

これぐらいでよかなら

私でも出くるかもしれんね…」


私が運動屋を

仕事とするにあたって

目標にしたのは

運動を必要とする人ならば

自分にちょうどいい運動を求めている人の依頼を断らない

性別、年令、運動能力・経験、疾病・障がいの有無に

関わらず

運動を提供する

道案内する

ですから

運動らしくない運動を作ろうと思いました。

原則は二つ

@ 痛いところまでやらない

A 人と比べない

低体力で運動が苦手だと思う人でも

生活化できる運動を紹介します。

気軽においで下さい。


パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/


2019年09月16日

整えるアクア  撹拌(かくはん)と同調 第9回アクアセラピー国内総会

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整えるアクア  撹拌(かくはん)と同調

2019/08/10-12

第9回アクアセラピー国内総会
https://www.aqua-adi.co.jp/national/37287.html

私の講座のテーマは「整える」でした。

運動が必要であることは分っていて

機会を求めている方

運動はどちらかといえば苦手

低体力、低筋力の方を対象に

万編なくからだの各部位を

各方向に使い

筋疲労が起きないように

プログラムを展開する

今回の初挑戦

参加者は指導者になり

また、参加者になる

三人一組で

一人がプールサイドで

指導者役

あとの二人は

高齢の関節症参加者役

全員が交代で演ずる

テーマは

@ アクアウォーキング

A アクア筋コンディショニング

B スポーツナスティックス

それぞれ三種の動きを伝える

例えば

ニーアップ、エクステンション、サイドウォーク

バタフライ、ニー&エルボー、フロントキック

ドリブル、バックパス、ダンクシュート

気後れして立ちすくんだ人は無く

前回の表現

みんなバラバラだけど

「熱」は共有していました

隣にいて私も引き込まれました。

「違い」引き出して

思い切り

撹拌(かくはん)しました。

そして

アクアの動きは入りが大事

上手いイントラは皆

タッチが繊細

プール全体の水が

同調する

波と波がぶつからない

乱波が生まれなければ

経験が少ない人でも

恐くない

今回の講座では

伊藤 多喜雄「TAKIO'S SOHRAN2」を音源に

ソーラン節でアクアダンスを踊りました

実際私のホームグラウンドのプールでは

横一列から二列でやっていますが

今回は事前に50名を越える参加者だと

分かっていましたので

Wサークルの体型に

初挑戦しました。

私を起点に二重円体系

一番も二番も無い

始まりも終わりも無い

皆が等しい

右左が違ってもいい

その時はお隣さんと

目が合うので

にっこり笑う

間違いは無い

それぞれが

音を楽しめばいい

多くの仲間と

国や言葉が違っても

つながれることを

お互いが受け入れる

子どもたちの水遊びの様に

沢山の歓声があふれました。

今回もまた

多くの人達の支えが有って

9回目の国内総会の舞台に

立つことが出来ました

サークルのみなさん

ひとはな会のみなさん

国内総会スタッフ

他の講師

たくさんたくさん

ありがとうございました。

伝えながら

多くの学びが有りました。

又、2021年に

再会出きるコトを

楽しみにしています。


パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/ 

2019年08月04日

第9回 アクアセラピー国内総会 2019/08-10-13での私の講座のテーマを「整える」にした必然とは…

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第9回 アクアセラピー国内総会 2019/08-10-13での
https://www.aqua-adi.co.jp/aq_therapy2019

私の講座のテーマを「整える」にした必然とは


関節症に悩む方達とプールや浴槽を共にする中で

様々なアプローチを試行錯誤してきました。

一般的には

膝関節症には仰位で大腿四頭筋強化

腰痛には腹直筋・斜腹筋強化

肩こりには肩甲骨を前後左右に動かす

等が有効だと言われていますが

遠回りのようだけれども

上肢下肢四肢を三次元方向に

万遍無く隅々まで動かすことが

結局は動きやすい身体をつくり

痛みを減らすことになる

ということが

23年間の現場の積み重ねから

学んだことです。

そして、その運動習慣の効果は

頻度によって決まります

非日常の

たまにやる

月一回やるでは

思い出作りにしか

なりません。

だから

浴槽でも

お茶の間でも

リビングでも

布団の上でも

ご飯作る合間に

洗濯物を干しながら

運動できるカードを

配る必要があるのです。

運動をやらない理由を

どれだけ潰せるかで

運動による自己修正力は変わります。



私の講義・実技のシラバスは以下の通りです。

今回は前半の座学で

@ 地域包括支援システムとアクアセラピーの繋がり
A グループアクアセラピーの原理・原則
B 実技は「呼吸法」「受身」「座位湯中運動」の三本
C 演習は三すくみとお手玉体操

プール実技では

D ウォーキングアラカルト
E ディープストレッチ(壁)
F アクアヌードル筋コン (一人から複数)
G 演習 三人グループ 交代で指導者&参加者
H 時間があれば おまけ

講座参加者の方達は

陸の実技の時に床に敷くマットかタオル等一枚
(有れば)お手玉二個
フェイスタオル一枚

をご用意下さい。

尚、音源は

潟uラボーグループより提供していただきました

提供していただいたCDは

陸での実技 Disney Songs Collection 128bpm

プールでの実技 Aquq Supper Hits 11  126bpm

早速、クラスで使わせて頂いていますが

会員さんの反応は良いです。


新たな出会いを楽しみにしています。

気をつけておいで下さい。


パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/ 

2019年05月08日

「人は自分が好きな食べ物しか 美味しいとは思わない…」

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2019/05/08


我がサークルのメンバーの

くまもとん芸人キャサリンは

時々、面白いことしてくれます。

今回は

大人の紙芝居「金色夜叉」

二日目は

私が寛一の役を読みました。

読みながら思ったこと

「寛一って

なんて女々しいやつ

来年も再来年も

泣いて過ごすだって

月を曇らせる

女々しすぎる

そんな暇があったら

新しい出会いや

モノゴトを捜しなさい

しかも

お宮を責めて

足蹴にするなんて

DVじゃん

ますます情け無い

「寛一の洋行のため」に嫁いだ

というのもうそじゃない気がします。

財力は男の価値のひとつ

それに勝る魅力が

寛一に無かっただけのこと

お宮を責めるのは

筋違いだろう



つっこみまくった

「金色夜叉」の紙芝居大会でした。

芝居の後に

皆さんに聞いてみました

「結婚の条件は

見た目、経済力、相性、健康、家柄等ありますが

さあ

優先順位はどうでしたか?」

見た目、経済力、相性が上位でした

見た目が一番だった方達に

聞きました。

では、さぞかし旦那さんは

イケメンですね。

静かに顔を横に振られました

(理想と現実は違うのよ先生…)

って感じ

脳トレ用に作られたプログラムよりも

ずっと面白かった

大人の紙芝居「金色夜叉」でした。


青空文庫 「金色夜叉」http://tategaki.info/bunko/522_1/


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2019年04月14日

平成30年度の〆は花見

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2019/03/28-/29

アクアニコニコとアクアコスモスは

湯中運動教室の後

温泉ドームのお隣の
リバーサイドパークで

お花見散策して

おしゃべりしながら

地元仕出し屋さんのお弁当を

いただきました。

今年度もみんな元気でした。

来年度はもっと元気でしょう。

2019/03/28

アクアフレンズは

菊池神社横

城山荘の先の広場で

持ち寄り花見をしました。

15年以上恒例の花見ですが

初めて

晴天、満開に当たりました。

平成31年度は良い年になりそうです。

4/3に私は誕生日を迎え

節目の年男になったことを話しました。

「先生カンレキおめでとう。ばってん

先生には定年はなかけんね…」

「私は今70才やけん

先生にはあと20年は

してもらわんといかん…」

私が何歳まで

現役の運動屋として

会員さんの前に立つのかは

私が決めるのではなく

会員さんが決めることなんですよ…

ありがとうございます。


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2019年03月03日

「腰が悪い、膝が悪い」とみなさん言いますが、悪い腰、悪い膝なんてありません…

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2019/03/07木曜日に

第12回わくわく健康セミナーを行います。

腰が悪い、膝が悪いとみなさん言いますが、

悪い腰、悪い膝なんてありません。

腰も膝も偉かとです。

「今日はああたの身体は支えとうなか…

明日からお休みをいただきます…

って膝や腰に言われたことなかでしょう…

365日文句も言わず

支えている腰も膝も

偉かとです。

感謝せんといかんですよ。

痛かとは

関節の使い方に問題があります。

膝腰を長もてさせる方法を

お教えします。

是非ご参加下さい。


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