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古賀 眞澄
福岡県大牟田市生まれ。三池高校卒、大阪芸術大学文芸学部中退し国際児童演劇研究所を経て沖縄で演出家活動を始める。その後、九州大谷短期大学幼児教育学部卒、幼稚園教諭から社会体育指導員になり、仏教大学社会学部社会福祉学科・熊本県立大学大学院卒業。1999年(株)バルフィットシステムを起業し代表取締役就任。健康なまちづくり全般に関するコンサルタントとなる。疾病・介護予防を目的とした運動療法のソフト開発を中心に地域住民や企業とのネットーワークづくりを支援している。健康運動指導士、アクアセラピスト、上級障害者スポーツ指導員、温泉利用指導者です。つまり、水と陸の運動指導者です。 パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/ 
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2019年07月21日

関金温泉ひとはな会はとんでもないことになっていました…

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2019/06/23-24

第5回関金温泉健康温泉サミットに講師として

参加してきました。

6/23は昼時に

倉吉やしろ彩菜屋に到着し

https://saisaiya-okan.amebaownd.com/

素朴な自然食ランチをいただき

ひとはな会のフォローアップ研修から

始まりました。

湯の花体操

湯上り体操・お茶の間筋トレ

お座敷スポレク

シーツ体操

お手玉ダーツ

運動っぽくない全身運動

子どもから障害者まで

みんなで

わーわー言いながら

たくさん笑って

たくさん動いて

お腹が空いて

仲良くなる

プログラムです。

その後の懇親会も

彩菜屋お上の安藤さん手作りの料理で

たくさん食べて呑んでおしゃべりしました。

6/24は

朝から関金温泉湯命館で

7名の方に体験していただきした。

(ちなみに体験後、全員入会を希望されました)

午後からは

私の色々話

湯上り体操・お茶の間筋トレを

体験してもらいました。

7年前から始まった

湯中運動教室は

ひとはな会の自主サークル活動に

進化し

今では一花ではなく

五十八花に拡大していました。

しかも

週3回

誰に頼まれるわけでもなく

活動を続けています。

立派な

地域包括支援システムの

生活支援、フレイユ介護予防事業を

担っている

市民団体に成長されています。

うれしい限りです。


関金温泉での実践は

2019〜20年度(第9回)アクアセラピー国内総会

https://www.aqua-adi.co.jp/aq_therapy2019

https://www.aqua-adi.co.jp/wp-content/uploads/2019/06/aq_fitness2019_panf.pdf

2019年8月10日(土)〜12日(月・祝)/3日 間で

発表します。

興味がある方は

どうぞ、おいで下さい。


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2019年06月16日

特別ではない小さな温泉地で、「健康温泉サミット」が続いている三つの理由

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2019/06/24(月)に鳥取県倉吉市関金温泉で

第5回健康温泉サミットが開かれます。

湯布院健康温泉館でのサミットを引き継いだ催しです

湯中運動、自主サークルの「ひとはな会」が中心となり

準備が進んでいます。

「健康温泉サミット」が続いている三つの理由は

一、 自分の健康維持の為
二、 仲間や友達の健康維持・改善の為
三、 家族や地域を守る為


7年前から始まった関金温泉での

湯中運動教室の取り組みは

リーダー養成を経て

自主サークル活動として受け継がれています。

その理由は

湯中運動・湯上り体操によって

関節症の痛み軽減

手術の回避が出来た方達が

その状態を維持する為には

教室が終わった後も続く場所が

必要だったのです。

それから

必要とする人達で

役割分担し

智恵と手間を出し合いながら

手弁当で

自主活動サークルとして

今も続いています。

自分の元気は

大事な人と共有したい

友達に紹介し

サークルの仲間同士

助け合い、支えあい

「出来ないコトはしない

出きるコトだけする」

そして

自分たちが元気でいることが

家族を元気にすることであり

地域づくり活動に関われる

余裕を作りました。

つまり

「私の元気」は

私だけのものじゃないというわけです。

近くの方

遠くの方

第5回関金温泉健康温泉サミットにおいで下さい。

沢山の笑顔でお待ちしています。


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2017年03月19日

「 その男、燃えやすいので要注意! 」 情報は発信するところに集まってくる

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2017/03/14
 
第3回関金温泉健康温泉サミットは

盛会で終えることが出来ました。

私も健康相談コーナーで測定

肌年齢は年相応

血管年齢39才

体脂肪率15%

基礎代謝1833kcal

筋肉量多し

基礎代謝レベル 燃えやすい

体型判定 筋肉質

体内年齢 33才

地元新聞 日本海新聞に紹介記事が載りました

ありがたいです

地道に取り組み

楽しみながら続けることが大事。

湯の花体操体験会も

好評でした


情報を発信し続けること

その積み重ねが

必要とする人との繋がりを作ります。





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2017年03月07日

「倉吉関金での健康づくりは私たちの手でやります」   ひとはな会は凛として言った。

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2017/03/07

「倉吉関金での健康づくりは私たちの手でやります」

第3回 関金温泉 健康温泉サミットが

2017年3月13日(月) に開かれます。

主催は、ひとはな会 

後援は、関金温泉旅館組合・倉吉市

健康温泉サミットは、大分県由布院温泉クアージュゆふいんで始まった

住民主体のアクアセラピーの取り組みを発表するイベントです。

15年間続いた後、関金温泉にその志が引き継がれたました。

「サミットとは肩書きが偉い人のことではなく

その温泉地域で生活し

日々温泉での健康づくり

生活リハビリに取り組んでいる

一般住民の方たちが要人である」

という趣旨で始まりました。

今回も午前中は座位湯中運動「湯の花体操」体験

お昼はヘルシーワンプレートランチ

午後は「温泉での湯中運動の仕組みと実践」のお話

その後、誰でも、どこでも出来る

湯上り調整体操の体験

いずれも

市外在住者でも参加できます。

体験できます。

年に一度の機会ですので

興味がある方は是非おいで下さい。

他にもサークルメンバーの

手作りフリーマーケット

市の保健課からの健康相談

健康測定もあります。

盛りだくさんの

健康温泉祭りでほっこりしましょう。


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2016年08月09日

リアル×1、マボロシ×6、リアル×1、マボロシ×4  2016関金温泉「ひざ腰シャキッと教室」の仕組みと、熊本へのエール! 19,668円のリアル

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2016関金温泉「ひざ腰シャキッと教室」は6/14から始まり

8/2は8回目の教室です。

9/13が12回目、測定と振り返りとまとめで終わります。

私が直接指導したのは初回と8回目だけです。

あとは、ひとはな会と関金温泉旅館組合に任せています。

今回は7回目までの、参加者の出席、体調、既往症、現病について

全員の状況の報告を聞き今後の対応について、協議して決めました。

教室の最後に

全員の振り返りと感想を聞きました。

「膝が腫れなくなりました」
「身体がなんとなく楽、しびれて力が抜ける感じが少なくなりました」
「人工の骨(大腿骨)やから、まだ効果はよくわかりません。続けます」
「今までは夜になると両膝が疼いて眠れなくて、湿布を貼っていましたが
今ではぐっすり眠れて、ありがたいです」
「これまでは、膝がよくポキポキ鳴っていましたが、ポキポキいわなくなりました。
 足を伸ばして座るときは、膝が伸びずに三角でしたが、今は膝の裏が床に着くので
 うれしいです」

今回は、フルメニューを指導しました。

「湯の花体操」も基本、全身、引き締め、コロコロリンパマッサージからの

ラストストレッチ

最後にアイチで呼吸法

ラストストレッチはプールでも運動浴槽でも

5年前から取り入れています。

下肢・腰背部〜大腿四頭筋・前脛骨筋
体幹廻旋・肩〜肩甲骨、前腕回内外筋…

全身の筋骨格を万遍なく使った後に

起始・停止まで水の力を染込ませている感じです。

たまに、省略しようとすると

許してもらえません

「最後までちゃんとしてください」って感じです。


関金の教室生の方たちも

基本から引き締めまで

理解して流れに乗れるように進化していたので

ラストストレッチを取り入れられる

余裕が生まれていたということです。

教室後のひとはな会フォローアップ研修では

ラストストレッチの手順とポイント

湯上り体操での

ボールの内転運動と対になる

セラバンド緑での外転運動の手順とポイントを

伝えました。

研修最後にサプライズ

ひとはな会、新田会長より

熊本地震災害募金を託されました。

ひとはな会と熊本の縁は

去年、一昨年と

菊池市南中のアクアフレンズ

七城温泉のアクアニコニコ、アクアコスモスに

研修&交流に来られています。

それ以来のつながりです

案じてもらい

支援してもらい

とてもありがたいです。

預かった募金は

熊本県の口座に振り込みました。http://www.pref.kumamoto.jp/kiji_15416.html

熊本県下の被災自治体に

状況に応じて

義捐金が配分されています。http://www.pref.kumamoto.jp/kiji_16632.html

お気持ちありがとうございました。


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2016年08月05日

私は紙袋をかぶせられた猫でした、シャツを脱ぐ時は…。今はするっと脱げます。

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私は紙袋をかぶせられた猫でした、

シャツを脱ぐ時は…。

今はするっと脱げます。

鉄板もセンターラインまでしか攻められんでしたけど、

今はオールコートで行けます。

金曜日は関金温泉の湯中の日なので、

主人も息子も「行っておいで」と送り出してくれます。

午前入店のお客さんより遅く店に入ります。

とにかく、腕は上がるようになったし、

行くと、いっぱいしゃべってすっきりします。

2016/08//01

鳥取県倉吉市のささやさんで

関金旅館組合事務局長の芦田さんと

お好み焼きミックスと

ちゃんぽん焼きそばを

いただきました。

おかみさん

美味しかったです。

ごちそう様でした。


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2016年03月11日

「偉い人の話は、難しいなあ」「偉い人は措いといて、あんまり気を使わんでいい古賀先生を出汁にしよ‥」

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ひとはな会による、

関金住民・倉吉市民と

市外の縁の有る人達のための、

「第2回関金健康温泉サミット」

2016/03/14

開催されます。

みなさん来てください。

「偉い人の話は

難しいなあ」

「偉い人は措いといて

あんまり気を使わんでいい

古賀先生を出汁にして

私らで

好きなコト言い合って

民間温泉団体

ひとはな会の

勢力を拡大しましょうよ」

「だーで」

「だーよ」

というわけで

第2回

関金健康温泉サミットが開かれます

私のテーマは

「指導者と参加者

リーダーと一般会員の

壁を

塀を壊してしまえ

『私の身と心』

人任せにしない

覚悟を共有しましょう

……」

です。

みなさん

関金に遊びに来てください。


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2016年01月18日

ポッケに入る「関金温泉」、されど、行かねばなるまい…

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2016/01/18

寒いので年末にいただいた「温泉の素 関金の湯」を

お風呂に入れてみました。

「湯の花」のように

実際の温泉から作ったのではなく

関金の湯の温泉分析基準値を基に

配合して作った入浴剤です。

足掛け四年

200回近く関金の湯に入浴してきた私としては

かなり関金の湯に近い肌感

匂い

色具合だと思いました。

自宅の風呂が

関金温泉の家族湯になつたみたいです。

しかーし

何かが違う…

そうか、わかった

例え、関金から湯を運んだとしても

「関金温泉」にはならない

「関金温泉」は

季節の花が飾られた玄関

元気で笑顔で気配りのスタッフとの会話

清潔で片付けられた更衣室・浴室

ひとの花会の人達との「湯の花体操」

湯上りはしっとり

湯冷めしにくい湯上り感

そして

お楽しみの生ビールと

海山丼と

カリカリじゃこサラダ

全部揃わないと

私にとっては

「関金温泉」じゃない


関金温泉に行きたくなりました。


そうそう、

2016/03/14(月)は

第2回 関金温泉 健康温泉サミットです。

ひと花会が中心になって

日々の活動、取り組み、人とのつながりを

発表します。

座位湯中運動「湯の花体操」も体験できます。

是非、沢山の元気と笑顔に会いにきてください。


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2015年11月30日

D恐るべし関金温泉  やばい、里なのに蟹が旨い!

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2015/11/16

中身スカスカの蟹に、

「労多くして身少なし(悲)」

と思ったことが多々ある人に朗報

関金温泉湯命館米屋

特選!海山丼大山盛り!

2500円

この丼は、関金温泉地を表現している

イクラは「日本海」

蟹盛りは「大山」

岩魚は「関金」

土台の米は関金産コシヒカリ

特に蟹はズワイガニ。

1. 5杯以上の身を贅沢に

ほぐして山盛り

最後はかにみそと出汁で

茶漬け風に食べました。

もはや、丼のレベルではなく

海山御膳やね

「蟹の身は食べたいけれど、

殻にはあまり興味ない。」

そんな私は大満足でした。



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2015年11月18日

出席するだけでは、「関金温泉湯中運動リーダー」にはなれません。

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出席するだけでは

「関金温泉湯中運動リーダー」にはなれません。

「志」が問われます。


2015/11/17

関金温泉湯中運動リーダー認定試験を行いました。

延8回、3ヶ月間


「健康増進概論」

「運動生理学」

「公衆衛生概論」

「温泉療養とは」

「認知行動科学に元づく行動変容への導き方」

「運動処方」

「栄養指導」

「傾聴とストレスケア」

「アクア・セラピーの基礎知識・実技」

「湯中運動療法」

「疾患への適応と禁忌」

「障がいへの適応と禁忌」

「地域コミュニティのマネージメント」

「ひざ・腰シャキッと教室」の実際等々

それぞれの基礎知識と実技と

「ひとはな会」での自主活動への参画を

前提に研修しました。

今日は筆記試験です。

理解していれば書けます。

書けないということは

まだ、解っていない

ということです。


「総花的にあれもこれもと

ボランティア養成を

やってみたけど、

どれも、中途半端で

実働ボラには成れず

『色々やって楽しかったね』と

思い出づくりに終わってしまった。」

という声を

いくつかの自治体から

聞きました。

やはり

趣味・嗜好・価値観が

近い人たちで

取り組む内容

分担する役割も

明確の方が

確かな結びつきと

関係性の構築ができるようです。


「ひとはな会」も来月には

在籍70名を超えそうです。

新たな

湯の花リーダーとして

世話役として

「出来る時にできる事をする

出来ない時に出来ない事はしない」

の原則を大事に

活動を楽しんでください。



※それぞれの地域特性を踏まえたボランティアリーダー養成支援します。 


http://palfits.web.fc2.com/ 




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