2018年11月12日
みなさん、よかですか…減量の運動療法は足し算です……ジャージ着んでもよかです……汗かくまでせんでよかです。第11回わくわく健康セミナー報告② 運動
2018/11/02
第11回わくわく健康セミナー報告②
「みなさん、よかですか…
減量の食事療法は引き算です
いかに今口にしているものから
余分な食べ物を捧げるかが大事です。
そして、
減量の運動療法は足し算です
とにかく
毎日の生活の中で
運動する機会、
時間を増やしましょう。
ジャージ着んでもよかです
汗かくまでせんでよかです
2－3分でも
10秒でもよかです。
掃除のついでに
洗濯もの干しのついでに
買い物のついでに
遠回りして散歩しましょ
ちっとでよかけん
身体ば
これまでより余計に
動かしましょ
温泉ドームに来たついでに
歩行浴槽で歩きましょう
マイナスイオン風呂で
湯の花体操しましょ
テレビ見ながら
ラジオ聞きながら
スマホで音楽聴きながら
足踏みしましょう
温泉ドームの大浴場でも
家の浴槽でも
湯中運動できます。
みなさん
全員が
運動不足です。
意識して
動く機会を作らないと
運動不足シンドロームから
抜け出せません
必要なのは
意思です。
「明日からやる」という人は
永久にやりません
なぜなら
明日になったら
明日は明日になるからです
今日、今行動した人だけが
明日を変えられるのです。
では
楽に糖を燃やし
脂肪も燃やし
筋量を増やす
ふわふわ湯中歩行を
ご一緒に…
わくわく湯の花体操を
エアでしましょう
……
パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/
【このカテゴリーの最新記事】
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/8289737
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック