アクアセラピーで健康なまちづくりコーディネーターのブログ

2017/11/30

熊本県菊池市七城温泉ドームで

第８回わくわく健康セミナーを開催しました。

今回のテーマは

「姿勢を良くして、心も身体も５才若返ろう！！」です。

講演のはじめ

参加者の方達に聞きました。

「若い人って、どういう人だと思いますか?」

「意欲の有る人」

「ですね。」

「好奇心が有る人

行動力が有る人……」

「色気やユーモアも有りますよね。」

「見た目はどうでしよう？

では、私が爺くさくなります。

腹の力か弱くなります。

(腰が曲がる、膝も曲がる、つま先が外を向く、手が腰にくる)


円背になると

呼吸も浅くなります。

コルセットやサポーター

矯正下着等の外力を

当てにするのではなく

筋骨格を再構築して

内側から姿勢を良くしましょう。」

その後

壁に背を当てて

身体の歪みチェックを各自で行い

緊張や違和感の有る部位を

内観してもらいました。

座位呼吸法で

固く、弱く、短縮した前面筋を開き

座位湯中運動で

緩んだ腰背筋を引き締めました。

その後、体操後に壁チェックを

行ったところ

8-9割の参加者が

まっすぐの姿勢が

楽になった

と言われました。

参加者は35人ぐらいだったので

３５人×5年=175年

延175年ぐらい

若くなったようです。

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