アクアセラピーで健康なまちづくりコーディネーターのブログ

2016関金温泉「ひざ腰シャキッと教室」は6/14から始まり

8/2は８回目の教室です。

9/13が１２回目、測定と振り返りとまとめで終わります。

私が直接指導したのは初回と８回目だけです。

あとは、ひとはな会と関金温泉旅館組合に任せています。

今回は７回目までの、参加者の出席、体調、既往症、現病について

全員の状況の報告を聞き今後の対応について、協議して決めました。

教室の最後に

全員の振り返りと感想を聞きました。

「膝が腫れなくなりました」
「身体がなんとなく楽、しびれて力が抜ける感じが少なくなりました」
「人工の骨(大腿骨)やから、まだ効果はよくわかりません。続けます」
「今までは夜になると両膝が疼いて眠れなくて、湿布を貼っていましたが
今ではぐっすり眠れて、ありがたいです」
「これまでは、膝がよくポキポキ鳴っていましたが、ポキポキいわなくなりました。
　足を伸ばして座るときは、膝が伸びずに三角でしたが、今は膝の裏が床に着くので
　うれしいです」

今回は、フルメニューを指導しました。

「湯の花体操」も基本、全身、引き締め、コロコロリンパマッサージからの

ラストストレッチ

最後にアイチで呼吸法

ラストストレッチはプールでも運動浴槽でも

５年前から取り入れています。

下肢・腰背部〜大腿四頭筋・前脛骨筋
体幹廻旋・肩〜肩甲骨、前腕回内外筋…

全身の筋骨格を万遍なく使った後に

起始・停止まで水の力を染込ませている感じです。

たまに、省略しようとすると

許してもらえません

「最後までちゃんとしてください」って感じです。


関金の教室生の方たちも

基本から引き締めまで

理解して流れに乗れるように進化していたので

ラストストレッチを取り入れられる

余裕が生まれていたということです。

教室後のひとはな会フォローアップ研修では

ラストストレッチの手順とポイント

湯上り体操での

ボールの内転運動と対になる

セラバンド緑での外転運動の手順とポイントを

伝えました。

研修最後にサプライズ

ひとはな会、新田会長より

熊本地震災害募金を託されました。

ひとはな会と熊本の縁は

去年、一昨年と

菊池市南中のアクアフレンズ

七城温泉のアクアニコニコ、アクアコスモスに

研修＆交流に来られています。

それ以来のつながりです

案じてもらい

支援してもらい

とてもありがたいです。

預かった募金は

熊本県の口座に振り込みました。http://www.pref.kumamoto.jp/kiji_15416.html

熊本県下の被災自治体に

状況に応じて

義捐金が配分されています。http://www.pref.kumamoto.jp/kiji_16632.html

お気持ちありがとうございました。


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