アクアセラピーで健康なまちづくりコーディネーターのブログ

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2018/07/01

�B第1回韓国釜山グループアクアセラピー指導者養成ワークショップ 実技
Group Aqua therapy instructor training course 　Practical skill　 Korea Busan

その時々の「場の声」を聞くことが大事。
It is important to listen to the "Request of the Situation" At that time then.














理論に続き、アクアセラピーの実技の講習を行いました。

理論の原理原則に従って

運動経験の少ない、低体力の人でも

無理なく出来て

身体各部位を万遍なく各方向に動かすことを意識してもらいました。

「自分が７０才になったときの、姿勢や身体・運動能力を想像してみましょう…」

プール実技の前に

室内でエアーアクアをしました。

実は、前日の今野所長の実技の時に

プールサイドで

マイクは使えない

音楽も流せないということが

分かっていたからです。

プールは２コース貸しきりでしたが

残り、３コースは一般公開されていて

子どもから高齢者まで
歩いたり、泳いだり、はしゃいだりしていました。

始める前と、途中と、後半は集合してもらい

これからやることの内容とポイントを伝えました。

最中は言葉での伝達は出来ないので

「見て真似する」を基本に

見えない部分は

原理原則を思い出して

考えて動いてくださいと伝えました。

受講者のみなさんは

とても意欲的で、

とても協力的でしたので

三人組での指導演習も

スムーズに展開しました。

一人がプールサイドで

指導者役

他の2-3人はプール内で

70才の参加者役

３分毎に交代する

参加者は指導者に対して

良かった点と

こうしたらもっと良くなる点を伝える。

アクアの指導者としての実績のある人が

多かったので

熱い、暑いプールでした。

最後は参加者全員で

プールの中で

アリランをアカペラで歌いながら

踊りました。


呼ばれれば

どこでも行きます。

日本の熊本で実践研修を

受けたい人は誰でも

受け入れます。

お問い合わせ下さい。

It is important to listen to the "Request of the Situation" At that time then.
Following the theory, I gave a lecture on practical skills of aqua therapy. According to the principle of principle of the theory, having a low exercise experience, even a person with low strength can make it without difficulty, and I was conscious of moving each part of the body all over in every direction.

"Let's imagine posture and physical and skills when I am 70 years old ..."
I did an air aqua indoors before pool practical skill. Actually, I knew that it was impossible to use the microphone on the poolside at the practical skill of Director Konno the day before, and music can not flow. The pool was available for 2 courses but the remaining 3 courses are open to the public, from children to the elderly
They were walking, swimming, and frolicing.

Before you begin, halfway, the second half gather and tell you what you are going to do and points to do. Because I can not communicate by words during the middle of the process, I told that please remember the principle of principle and think that the part which does not look based on "to imitate" can move thinking. Everyone was very ambitious and very cooperative, so we can develop teaching exercises thoroughly in three people Change every 3 minutes. Participants will be informed of the points that they are good for the leaders and the points that will be better.

Because there were many people with proven track record as Aqua leaders, it was a hot, hot pool.

Lastly all the participants danced while singing “Arirang” in the pool with a cappellaa.

I will go anywhere if called.
Anyone who wants to take practical training in Kumamoto, Japan, will accept it.
Please contact us.

パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/　

2018/07/01

�A第1回韓国釜山グループアクアセラピー指導者養成ワークショップ 講義
Group Aqua therapy instructor training course lecture　 Korea Busan


私のグループアクアセラピーのプログラムは

ドイツのクアオルトマーケティングの理論に

基いています。

My group aqua therapy program is based on the Kurort marketing theory in Germany.

グループアクアセラピーの内容とその展開の仕組みを

考える時には

先ず、

その目指すゴール・目的

目標、対象者　

具体的内容

指導上の留意点等を

明確にしなければなりません。

When considering the contents of Group Aqua Therapy and the mechanism of its development. First of all, it is necessary to clarify the goal / objective, target person, specific content, points to keep in mind, etc. to achieve.

マーケティングは

�T.対象者とそのニーズを絞り込む

�U.提供する商品・サービスを作る

�V.売価、経費、利益を設定する

�W.ビジネスとして成り立つ仕組みを設計する。

この原則に基いて

プログラムを組み立てることが大事です。

Marketing is
�T. Narrow down the target audience and their needs
�U. Make products / services to offer
�V. Set selling price, expenses, profit
�W. Design the system that is established as a business.

Based on this principle
It is important to assemble the program.


グループアクアセラピー指導者養成講習会資料　　韓国釜山　　2018/07/01
Group Aqua therapy instructor training course document Korea Busan

�T理論講義　1.5時間　Theoretical lecture　90 minutes

�@ 目的　自立した時間を延長し、健康寿命を延ばす人を増やす。
Purpose (Goal)　Extend the period when became independent
Extend “healthy life expectancy”

�A 目標　運動の生活化　
生活習慣の中の、運動時間を増やす　一日の平均運動時間を１時間以上にする。
Aim (vision) 　 Increase exercise time in the lifestyle
Do one-day exercise time more than one hour.

�B 具体的内容
プールもしくは浴槽での水中運動を体験する
Concrete Content　
Experience the aqua therapy exercise in a pool or the bathtub.

�C 行動変容
教室や自主サークルに通い、生活習慣化する。
Behavior　Change
Change a lifestyle and go to the aqua therapy exercise every week.


�U水中実技　1.5時間　　Aqua therapy practice 　90 minutes

�D 対象　
今まで運動経験が少ない人
スポーツが苦手な人
筋力・体力も少ない人
「自分に出来る、自分にあった運動」を求めている人

Target person
Little exercise experience
Weak in sports
Little muscular & physical strength
Demands "the exercise that I can do & suitable

�E 内容　
全身を万遍なく使う。手と足、胸と背、上下、左右、前後、
先端から体幹へと展開していく。強度は日常生活延長レベル

Concrete Content
Use the body from head to toe thoroughly.
Hand and foot,
Chest and back,
Upper and lower
Right and left,

Expand from the tip to trunk　mixed up.
Exercise strength is an everyday life level

�F 指導上の留意点
同じ部位を同じ方向に使い過ぎないで、筋疲労が起きる前に動きを変える
実施する内容は各自が、その時その時に調整する
マイペースを互いに尊重する
おしゃべりと微笑みが生まれるペースを尊重する
楽しむことが大事
自分に出きる事をする
失敗はない
情熱と工夫

Point to keep in mind in the instruction
Don't move too much the same part & direction.
Change movement before muscle fatigue happens.
Each person adjusts the contents depending on then at time.
Respect one's own pace each other.
Respect the pace that chattering and a smile are born as.
Important to enjoy
Do all out to oneself
No failure
Passion & devise


つまり
何故、アクアセラピーなのか?
対象は誰で
対象でない人は誰なのか?
スタートとゴールが
明確でないと
進めないということを
伝えました。


Why is it aqua therapy?
Who is the target
Who is not the target ?
We can not go forward unless the start and goal are clear


パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/　

2018/07/01

第1回韓国釜山グループアクアセラピー指導者養成ワークショップに、

講師として招聘されました。

今回、

釜山でのワークショップでの講師を担当するに当たって

これまでの水中運動との関わりについて

ふりかえってみました。

1997年

関節症で、

陸での体操を止めると言う人に

対応できなかった苦い体験から

探して、求めて、出会った

アクアエクササイズです。

東京、横浜、大阪、ドイツ、アメリカ…

様々な場所で

様々な指導者に学びました。

そして、

その種を、その苗を

九州に持ち帰り

大分で、熊本で、佐賀で、福岡で

その場所

そこで出会う人に応じて

プログラムを作り、実施し

参加者の声を聞き

足したり、引いたり、変換したり

毎回手直しをしながら

アクアエクササイズと共に

歩んできました。

そんな私を支え、応援していただいたのが

参加者であり

指導者仲間でした。

(そのほとんどは女性です)

「先生、なんば実験したっちゃよかけん

よか仕事ば、してきてください。

続く指導者を励ます仕事ば、

してきてください。」

今回、韓国釜山に届けたのは

これまでの２０年間

私の実験や思いつきに付き合い

応援していただいた方達からの

プレゼントです。

「韓国で関節症やら

何やらで、苦労している人達に

私たちが今やっている

アクアが

届いたらよかね…」


「私もそう思います…」


This time,

In charge of a lecturer at a workshop in Busan

On the relationship with the Aqua Exercise so far

I tried to look back.

1997 In arthrosis,

members of gymnastics circle who says to stop exercise on land

From hard experiences.

I could not respond to

Searching, seeking, met

It is an aqua exercise.

Tokyo, Yokohama, Osaka, Germany, USA ...

In various places

I learned from various leaders.

Then,

Seed its seed, its seedlings

Take it back to Kyushu

In Oita, in Kumamoto, in Saga, in Fukuoka

that place

According to the person I meet there

Make and implement a program

Listen to the participants' voices

Add, subtract, convert

While reworking each time

Together with Aqua Exercises

I have been walking

supporting me participant members and leaders.

(Most of them are female)

"The teacher, I tried take an experiment

If it works, please do it.

If you work to encourage the leaders who follow,

Please come. "

This time I brought it to Korea Busan

For the past 20 years

Meeting my experiments and thoughts

From the people who supported me

it's a present.

"Arthrosis in Korea

To what people are struggling with what

We are doing it now

Aqua

I hope it arrives ... "


"I think so, too…"


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2018　7月12日　

11時〜12時

熊本県菊池市の

七城温泉ドームで

第10回　わくわく健康セミナーを

開きます。

ひとは血管と共に若返る!

いつまでも

元気で若く美しくある為に

血管の手入れが必要です。


「ひとは血管と共に老いる!」と

言われるように

老年期に入ると

死因の中で循環器病が占める割合が、

がんよりずっと多くなります。

「循環器」というのは

「血液を循環させる臓器」のことですが、

心臓血管系と言い換えることもできます。

心臓は収縮と拡張を繰り返し、

そのポンプ作用によって

血液を全身の血管に向かって送り出しています。

収縮・拡張の回数は、

成人で通常、毎分60〜70回くらいです

１日約10万回にも達します。

その血管を柔軟に

若々しく保つ方法があります。

それが、湯中運動です。

大浴槽や、運動浴槽で

ゆっくり、おおきく、しなやかに

簡単な動きを

ゆったりの呼吸と共に行います。

一緒に体験して

湯中運動を生活に取り入れませんか?

どなたでも参加できます。

みなさんのおいでを

お待ちしています。


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「２０年続いているグループアクアセラピー教室には理由がある。」

下は６４才から上は９３才まで

在籍期間も半年から２０年まで

それぞれ

住んでいる所も

経歴も色々

参加者と共に作り上げ

日々　updateしています。

今回の韓国での講習会用に

作ったレジュメを公開します。



グループアクアセラピー指導者養成講習会資料　　韓国釜山　　2018/07/01
Group Aqua therapy instructor training course document Korea Busan

�T理論講義　1.5時間　Theoretical lecture　90 minutes

�@ 目的　自立した時間を延長し、健康寿命を延ばす人を増やす。
Purpose (Goal)　Extend the period when became independent
Extend “healthy life expectancy”

�A 目標　運動の生活化　
生活習慣の中の、運動時間を増やす　一日の平均運動時間を１時間以上にする。
Aim (vision) 　 Increase exercise time in the lifestyle
Do one-day exercise time more than one hour.

�B 具体的内容
　プールもしくは浴槽での水中運動を体験する
Concrete Content　
Experience the aqua therapy exercise in a pool or the bathtub.

�C 行動変容
教室や自主サークルに通い、生活習慣化する。
Behavior　Change
Change a lifestyle and go to the aqua therapy exercise every week.


�U水中実技　1.5時間　　Aqua therapy practice 　90 minutes

�D 対象　
今まで運動経験が少ない人
スポーツが苦手な人
筋力・体力も少ない人
「自分に出来る、自分にあった運動」を求めている人

Target person
Little exercise experience
Weak in sports
Little muscular & physical strength
　 Demands "the exercise that I can do & suitable

�E 内容　
全身を万遍なく使う。手と足、胸と背、上下、左右、前後、
先端から体幹へと展開していく。強度は日常生活延長レベル

Concrete Content
Use the body from head to toe thoroughly.
Hand and foot,
Chest and back,
Upper and lower
Right and left,

Expand from the tip to trunk　mixed up.
Exercise strength is an everyday life level

�F 指導上の留意点
同じ部位を同じ方向に使い過ぎないで、筋疲労が起きる前に動きを変える
　実施する内容は各自が、その時その時に調整する
マイペースを互いに尊重する
おしゃべりと微笑みが生まれるペースを尊重する
楽しむことが大事
自分に出きる事をする
失敗はない
情熱と工夫

Point to keep in mind in the instruction
Don't move too much the same part & direction.
Change movement before muscle fatigue happens.
Each person adjusts the contents depending on then at time.
Respect one's own pace each other.
Respect the pace that chattering and a smile are born as.
Important to enjoy
Do all out to oneself
No failure
Passion & devise


�V.陸上実技 　Exercise on the land (After Aqua therapy ) 1時間　60 minutes

�G 対象　アクアセラピー参加者
Target Aqua therapy participant

�H 内容　自重と簡易な用具を使い、使いやすい身体に整えていく
　　　　　呼吸法、調整、受身、全身運動

　Concrete Content
Use own weight & simple and easy tool ball band
Prepare the body easy to use
The breathing method, adjustment, break fall (ukemi),
All body exercise


○座位湯中運動　「湯の花体操」の動きを理解し習得する

Sitting position Aqua therapy exercise in bathtub
"Flowers of Spa exercises"
Understood and learns movement on land


�I 指導上の留意点　プールでも浴槽でも、居間でも、テレビを見ながらでも
　　　　　　　　運動する機会を増やすように促す

Point to keep in mind in the instruction
　　　　　　Even pool or bathtub, living room, when watching TV
Prompt to increase opportunities to exercise
　　　　　　


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農業の両極　

自然農と管理農


昨年からの出会いで

深く

私の生活、行動、価値観に

影響を与えてくれたのは

自然農と舞踏でした。


健康運動指導士として

日々参加者や会員さんと

接する中で

運動と疾病・障がい予防は

もちろん

食事や栄養の摂り方にも

必要があれば

アドバイスします。

健康食品やサプリメントに依存せず

毎日の飲食の量と栄養バランスの

振り返りと見直しに

導きます。

カロリー量や食成分のバランスを

食生活の振り返りから

何をどうするか

自分で考えて

食行動を修正する…

だが待てよ

口にしているその食べ物

飲み物の生い立ちは

どうなっているのか

よく分からないものが

多くないか?

そこで

自分で作ったもの

育てたものを

食べる機会を

増やそうと思って

農業の勉強を始めました。

熊本県立農業大学で

月一の聴講生として

熊本県山鹿市菊鹿町の

アルモンデでの自然農学び塾で塾生として

「農業」を学びました。

農大では工場での製品づくりのように

利益を上げられる

収穫量をどう確保していくかの

管理農業

アルモンデでは

「おのずからしかり」

川口由一さんの「自然農」を元に

耕さず、肥料農薬を使わず、

虫や草々を敵にしないで、

自然の営み沿った方法で作物を育てる方法を体験しました。

演習の畑の隣に

マイ畝を借りて

ジャガイモを植えました

耕さず、化学肥料は入れず、水もやらず

芽かきと雑草の葉を刈りかけただけです。

竹草は根切りしましたが

抜いていません

余計な手間をかけずとも

安全安心な

おいしいジャガイモを収穫できました。

論より実践

何事も

やってみなければ

わからない。


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2018/04/01

風と行き来し雲から

エネルギーをとれ……

八丈島太鼓ワークショップ「海風」

4月の稽古

1日(日)、１５日(日)　１０−１２時　　大牟田近郊野外

会費　１，５００円　

動きやすい服装とお茶とおやつを持参下さい。

ＪＲや西鉄で来られる方は0940頃


駅で拾います。

八丈島太鼓の外稽古は

春が楽しい三つの理由

�@ 低体温症も熱中症の心配もない

�A 空気がほのぼのしているので、太鼓の音がよく響く

�B 桜吹雪が心地良い

参加申し込み、問い合わせはメッセージでどうぞ


パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/　

2018/03/23

熊本県七城温泉ドーム

第９回わくわく健康セミナー


カマを掘られた交通事故、

スキー・スノボでの転倒

サーフィンでパーリングしたり巻かれたり

バスケの試合での着地、

パラグライダーの着地

演出家しながら舞台美術・制作での運動不足

等々で

傷めた

首、肩、腰、膝、足首等

古傷のオンパレード

ほとんど再発していません

いまだに

現役の健康運動指導士

アクアセラピスト

サーファー、ボーダー、スキーヤー

合気道、畑仕事、八丈島太鼓

最近は舞踏まで

仕事と遊びを境目無く

毎日動いています。

その理由は

自作の

湯の花体操(アクアファンダメンタル)を

毎週やっていることです。


関節症のほとんどの原因は

使い過ぎと使わな過ぎ

偏りです

改善の鍵は

お湯の中での

基本運動。

今有る筋骨格での

最適な連動運動を

引き出します。

関節症で悩んでいる方

自分の関節は

自分で護りましょう。

そのコツをお伝えします。


パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/　

2018/02/23

風と行き来し雲から

エネルギーをとれ……

八丈島太鼓ワークショップ「海風」

２月の稽古

２5日(日)１０−１２時　　大牟田近郊野外

会費　１，５００円　

動きやすい服装とお茶とおやつを持参下さい。

ＪＲや西鉄で来られる方は

駅で拾います。

八丈島太鼓の外稽古は

冬が楽しい三つの理由

�@ 大汗をかかないので熱中症の心配はない

�A 空気が澄んでいるので、太鼓の音がよく響く

�B 外に出ている人も少ないので、気兼ねしないでいい

参加申し込み、問い合わせはメッセージでどうぞ


パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/　

2018/02/16

七城温泉でのアクアコスモスの後

温泉近くの柿畑の剪定の手伝いをして

自然農園アルモンデに向かいました。

先ずは

裏山からクヌギの

間伐材の丸太を作業場まで

運びました。

一人でやるには重い

次に、西守さんがチェーソーで

20-30ｃｍの輪切り丸太にし

蒔き割りのこつを教えてもらい

20-30分

四から六分割に割りました。

割台への置き方を考え

木目と節を見て

斧の落とし口を決めます。


コツは

刃先が自分足や身体に

絶対来ないように

振り切るのではなく

真下に

振り下ろす。

斧と一体となり

又を割り

腰を落とす。

二箱分割りましたが。

けっこう腰が張りました。

斧の刃を持ち上げる時に

腰に重さがかかります。

作業の後に

腰背部を緩めて

腹を締めたくなりました。

薪運びから巻き割まで一時間弱

200-300kcal程度の消費運動

二箱余りの薪を作りました。

一日と翌日朝までに使う薪量です。

チェーンソーの使い方も教えてもらいました。

ちゃんと練習して覚えないと

危険な道具です。

お茶して一休みして

マイ畝のジャガイモの後に

グリーンピースとサヤインゲンの

種おろしをしました。

植えるところだけ

根切りして

ほぐして

たたいて

植えて

土か乾かないように

依然刈った草の腐葉土を

パラパラとかけて

ニンジンを間引いて

残っていたじゃがいもを

掘って帰りました。


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