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古賀 眞澄
福岡県大牟田市生まれ。三池高校卒、大阪芸術大学文芸学部中退し国際児童演劇研究所を経て沖縄で演出家活動を始める。その後、九州大谷短期大学幼児教育学部卒、幼稚園教諭から社会体育指導員になり、仏教大学社会学部社会福祉学科・熊本県立大学大学院卒業。1999年(株)バルフィットシステムを起業し代表取締役就任。健康なまちづくり全般に関するコンサルタントとなる。疾病・介護予防を目的とした運動療法のソフト開発を中心に地域住民や企業とのネットーワークづくりを支援している。健康運動指導士、アクアセラピスト、上級障害者スポーツ指導員、温泉利用指導者です。つまり、水と陸の運動指導者です。 パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/ 
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2020年01月12日

翻訳アプリが只で使える時代に英語を学ぶ3つの理由 

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保健医療経営大学 公開講座で

英語を学び始めて

3年になります

英検を受験し

3級、準2級、2級と

2年で取得しました

そして

何が変わったかというと

@ネイティブではない外国人と英語で会話ができるようになったこと

A翻訳ソフトで英訳した文章の内容確認と訂正ができるようになったこと

B英文の新聞・雑誌記事、各種資料をざっと意味が取れるようになったこと

「英検は偶然や運で合格することは絶対有りません

文法を学び、日々語彙を増やしましょう」

私の英語の恩師は

佐藤 哲三先生です

英語を学んだおかげで

自由度と可能性が

拡がった気がします

今、世界中の情報が

瞬時に手軽に手に入ります

その共通言語は

英語です

情報を得るにも

発信するにも

交換するにも

英語力は必要です

先ずは

下記の講座においで下さい


令和2年1月14 日(火)

令和元年度

保健医療経営大学 公開講座

キング牧師の
“IHave a Dream”考

キング牧師のI Have a D reamは、ケネディ大統領就任演説と並び20世紀の米国を代表する名演説として有名なのですが、その全容は意外に知られていないようです。ご存知の通り、キング牧師は、このインパクトのある演説の翌年、ノーベル平和賞を受賞したのですが、悲しいことに4年後に暗殺されました。混沌とした今、このI Have a Dreamを再読する価値は大いにあるのではないでしょうか。

講師:佐藤 哲三 教授

場所:保健医療経営大学・小講義室3

主催:保健医療経営大学(地域連携推進委員会)

お申込み・お問合わせ

保健医療経営大学・事務局

電話 0944-67-7007 FAX 0944-63-3003

*準備の都合上、開催日前日まで連絡してください
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2019年10月14日

笑う門には元気来たる! 第14回わくわく健康セミナー

第14回 わくわく健康セミナーチラシ (002).jpg



2019/10/17 

第14回わくわく健康セミナーを実施します

今回のテーマは

笑う門には元気来たる!


私の健康運動教室に初めて参加した人の感想

「えー こんなんでよかとですか?

色々と頑張んなきゃならんと思うとったです

もっときついと思うとりました

これぐらいでよかなら

私でも出くるかもしれんね…」


私が運動屋を

仕事とするにあたって

目標にしたのは

運動を必要とする人ならば

自分にちょうどいい運動を求めている人の依頼を断らない

性別、年令、運動能力・経験、疾病・障がいの有無に

関わらず

運動を提供する

道案内する

ですから

運動らしくない運動を作ろうと思いました。

原則は二つ

@ 痛いところまでやらない

A 人と比べない

低体力で運動が苦手だと思う人でも

生活化できる運動を紹介します。

気軽においで下さい。


パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/


2019年09月16日

整えるアクア  撹拌(かくはん)と同調 第9回アクアセラピー国内総会

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整えるアクア  撹拌(かくはん)と同調

2019/08/10-12

第9回アクアセラピー国内総会
https://www.aqua-adi.co.jp/national/37287.html

私の講座のテーマは「整える」でした。

運動が必要であることは分っていて

機会を求めている方

運動はどちらかといえば苦手

低体力、低筋力の方を対象に

万編なくからだの各部位を

各方向に使い

筋疲労が起きないように

プログラムを展開する

今回の初挑戦

参加者は指導者になり

また、参加者になる

三人一組で

一人がプールサイドで

指導者役

あとの二人は

高齢の関節症参加者役

全員が交代で演ずる

テーマは

@ アクアウォーキング

A アクア筋コンディショニング

B スポーツナスティックス

それぞれ三種の動きを伝える

例えば

ニーアップ、エクステンション、サイドウォーク

バタフライ、ニー&エルボー、フロントキック

ドリブル、バックパス、ダンクシュート

気後れして立ちすくんだ人は無く

前回の表現

みんなバラバラだけど

「熱」は共有していました

隣にいて私も引き込まれました。

「違い」引き出して

思い切り

撹拌(かくはん)しました。

そして

アクアの動きは入りが大事

上手いイントラは皆

タッチが繊細

プール全体の水が

同調する

波と波がぶつからない

乱波が生まれなければ

経験が少ない人でも

恐くない

今回の講座では

伊藤 多喜雄「TAKIO'S SOHRAN2」を音源に

ソーラン節でアクアダンスを踊りました

実際私のホームグラウンドのプールでは

横一列から二列でやっていますが

今回は事前に50名を越える参加者だと

分かっていましたので

Wサークルの体型に

初挑戦しました。

私を起点に二重円体系

一番も二番も無い

始まりも終わりも無い

皆が等しい

右左が違ってもいい

その時はお隣さんと

目が合うので

にっこり笑う

間違いは無い

それぞれが

音を楽しめばいい

多くの仲間と

国や言葉が違っても

つながれることを

お互いが受け入れる

子どもたちの水遊びの様に

沢山の歓声があふれました。

今回もまた

多くの人達の支えが有って

9回目の国内総会の舞台に

立つことが出来ました

サークルのみなさん

ひとはな会のみなさん

国内総会スタッフ

他の講師

たくさんたくさん

ありがとうございました。

伝えながら

多くの学びが有りました。

又、2021年に

再会出きるコトを

楽しみにしています。


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2019年08月04日

第9回 アクアセラピー国内総会 2019/08-10-13での私の講座のテーマを「整える」にした必然とは…

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第9回 アクアセラピー国内総会 2019/08-10-13での
https://www.aqua-adi.co.jp/aq_therapy2019

私の講座のテーマを「整える」にした必然とは


関節症に悩む方達とプールや浴槽を共にする中で

様々なアプローチを試行錯誤してきました。

一般的には

膝関節症には仰位で大腿四頭筋強化

腰痛には腹直筋・斜腹筋強化

肩こりには肩甲骨を前後左右に動かす

等が有効だと言われていますが

遠回りのようだけれども

上肢下肢四肢を三次元方向に

万遍無く隅々まで動かすことが

結局は動きやすい身体をつくり

痛みを減らすことになる

ということが

23年間の現場の積み重ねから

学んだことです。

そして、その運動習慣の効果は

頻度によって決まります

非日常の

たまにやる

月一回やるでは

思い出作りにしか

なりません。

だから

浴槽でも

お茶の間でも

リビングでも

布団の上でも

ご飯作る合間に

洗濯物を干しながら

運動できるカードを

配る必要があるのです。

運動をやらない理由を

どれだけ潰せるかで

運動による自己修正力は変わります。



私の講義・実技のシラバスは以下の通りです。

今回は前半の座学で

@ 地域包括支援システムとアクアセラピーの繋がり
A グループアクアセラピーの原理・原則
B 実技は「呼吸法」「受身」「座位湯中運動」の三本
C 演習は三すくみとお手玉体操

プール実技では

D ウォーキングアラカルト
E ディープストレッチ(壁)
F アクアヌードル筋コン (一人から複数)
G 演習 三人グループ 交代で指導者&参加者
H 時間があれば おまけ

講座参加者の方達は

陸の実技の時に床に敷くマットかタオル等一枚
(有れば)お手玉二個
フェイスタオル一枚

をご用意下さい。

尚、音源は

潟uラボーグループより提供していただきました

提供していただいたCDは

陸での実技 Disney Songs Collection 128bpm

プールでの実技 Aquq Supper Hits 11  126bpm

早速、クラスで使わせて頂いていますが

会員さんの反応は良いです。


新たな出会いを楽しみにしています。

気をつけておいで下さい。


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2019年07月21日

関金温泉ひとはな会はとんでもないことになっていました…

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2019/06/23-24

第5回関金温泉健康温泉サミットに講師として

参加してきました。

6/23は昼時に

倉吉やしろ彩菜屋に到着し

https://saisaiya-okan.amebaownd.com/

素朴な自然食ランチをいただき

ひとはな会のフォローアップ研修から

始まりました。

湯の花体操

湯上り体操・お茶の間筋トレ

お座敷スポレク

シーツ体操

お手玉ダーツ

運動っぽくない全身運動

子どもから障害者まで

みんなで

わーわー言いながら

たくさん笑って

たくさん動いて

お腹が空いて

仲良くなる

プログラムです。

その後の懇親会も

彩菜屋お上の安藤さん手作りの料理で

たくさん食べて呑んでおしゃべりしました。

6/24は

朝から関金温泉湯命館で

7名の方に体験していただきした。

(ちなみに体験後、全員入会を希望されました)

午後からは

私の色々話

湯上り体操・お茶の間筋トレを

体験してもらいました。

7年前から始まった

湯中運動教室は

ひとはな会の自主サークル活動に

進化し

今では一花ではなく

五十八花に拡大していました。

しかも

週3回

誰に頼まれるわけでもなく

活動を続けています。

立派な

地域包括支援システムの

生活支援、フレイユ介護予防事業を

担っている

市民団体に成長されています。

うれしい限りです。


関金温泉での実践は

2019〜20年度(第9回)アクアセラピー国内総会

https://www.aqua-adi.co.jp/aq_therapy2019

https://www.aqua-adi.co.jp/wp-content/uploads/2019/06/aq_fitness2019_panf.pdf

2019年8月10日(土)〜12日(月・祝)/3日 間で

発表します。

興味がある方は

どうぞ、おいで下さい。


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2019年06月16日

特別ではない小さな温泉地で、「健康温泉サミット」が続いている三つの理由

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2019/06/24(月)に鳥取県倉吉市関金温泉で

第5回健康温泉サミットが開かれます。

湯布院健康温泉館でのサミットを引き継いだ催しです

湯中運動、自主サークルの「ひとはな会」が中心となり

準備が進んでいます。

「健康温泉サミット」が続いている三つの理由は

一、 自分の健康維持の為
二、 仲間や友達の健康維持・改善の為
三、 家族や地域を守る為


7年前から始まった関金温泉での

湯中運動教室の取り組みは

リーダー養成を経て

自主サークル活動として受け継がれています。

その理由は

湯中運動・湯上り体操によって

関節症の痛み軽減

手術の回避が出来た方達が

その状態を維持する為には

教室が終わった後も続く場所が

必要だったのです。

それから

必要とする人達で

役割分担し

智恵と手間を出し合いながら

手弁当で

自主活動サークルとして

今も続いています。

自分の元気は

大事な人と共有したい

友達に紹介し

サークルの仲間同士

助け合い、支えあい

「出来ないコトはしない

出きるコトだけする」

そして

自分たちが元気でいることが

家族を元気にすることであり

地域づくり活動に関われる

余裕を作りました。

つまり

「私の元気」は

私だけのものじゃないというわけです。

近くの方

遠くの方

第5回関金温泉健康温泉サミットにおいで下さい。

沢山の笑顔でお待ちしています。


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2019年05月08日

「人は自分が好きな食べ物しか 美味しいとは思わない…」

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2019/05/08


我がサークルのメンバーの

くまもとん芸人キャサリンは

時々、面白いことしてくれます。

今回は

大人の紙芝居「金色夜叉」

二日目は

私が寛一の役を読みました。

読みながら思ったこと

「寛一って

なんて女々しいやつ

来年も再来年も

泣いて過ごすだって

月を曇らせる

女々しすぎる

そんな暇があったら

新しい出会いや

モノゴトを捜しなさい

しかも

お宮を責めて

足蹴にするなんて

DVじゃん

ますます情け無い

「寛一の洋行のため」に嫁いだ

というのもうそじゃない気がします。

財力は男の価値のひとつ

それに勝る魅力が

寛一に無かっただけのこと

お宮を責めるのは

筋違いだろう



つっこみまくった

「金色夜叉」の紙芝居大会でした。

芝居の後に

皆さんに聞いてみました

「結婚の条件は

見た目、経済力、相性、健康、家柄等ありますが

さあ

優先順位はどうでしたか?」

見た目、経済力、相性が上位でした

見た目が一番だった方達に

聞きました。

では、さぞかし旦那さんは

イケメンですね。

静かに顔を横に振られました

(理想と現実は違うのよ先生…)

って感じ

脳トレ用に作られたプログラムよりも

ずっと面白かった

大人の紙芝居「金色夜叉」でした。


青空文庫 「金色夜叉」http://tategaki.info/bunko/522_1/


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2019年04月14日

平成30年度の〆は花見

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2019/03/28-/29

アクアニコニコとアクアコスモスは

湯中運動教室の後

温泉ドームのお隣の
リバーサイドパークで

お花見散策して

おしゃべりしながら

地元仕出し屋さんのお弁当を

いただきました。

今年度もみんな元気でした。

来年度はもっと元気でしょう。

2019/03/28

アクアフレンズは

菊池神社横

城山荘の先の広場で

持ち寄り花見をしました。

15年以上恒例の花見ですが

初めて

晴天、満開に当たりました。

平成31年度は良い年になりそうです。

4/3に私は誕生日を迎え

節目の年男になったことを話しました。

「先生カンレキおめでとう。ばってん

先生には定年はなかけんね…」

「私は今70才やけん

先生にはあと20年は

してもらわんといかん…」

私が何歳まで

現役の運動屋として

会員さんの前に立つのかは

私が決めるのではなく

会員さんが決めることなんですよ…

ありがとうございます。


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2019年03月16日

みんな、さしより答えを知りたがる…  第12回わくわく健康セミナー

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2019/03/07

七城温泉ドームで

第12回 わくわく健康セミナーを実施しました。

今回も多くの方に

お集まりいただき

生の声も聞けました。

「ここが痛となったとですが

なんででしょうか?

右足だけ外反母趾になったとばってん

どげんしたらよかですか…」

痛みや歪みの原因は

人それぞれです

事故、外傷、転倒、転落等の場合も有りますが

その多くは

使い過ぎか

使わなさ過ぎのいずれかか

両方か


色々と話を聞いたり、したりしながら

壁を使った

姿勢チェックをしました

踵、ふくらはぎ、腰、肩、頭の

五点を壁に着けて立ち

緊張、違和感、痛み等を

感じる部位や連鎖を内観します

その後、腰背部の筋の拘縮を緩め

腹圧をかけて立腰する座位呼吸法

家の風呂でも出きる

立位の体操

座位の体操

運動浴槽での

移動しない

湯中運動等を

エアーで紹介しました。

「とても分かりやすかった

家や温泉ドームでやってみます…」等の

感想をいただいたので

何かしらの

実践行動のきっかけになれば

うれしいです。

また、七城温泉ドームで

お会いしましょう。


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2019年03月03日

「腰が悪い、膝が悪い」とみなさん言いますが、悪い腰、悪い膝なんてありません…

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2019/03/07木曜日に

第12回わくわく健康セミナーを行います。

腰が悪い、膝が悪いとみなさん言いますが、

悪い腰、悪い膝なんてありません。

腰も膝も偉かとです。

「今日はああたの身体は支えとうなか…

明日からお休みをいただきます…

って膝や腰に言われたことなかでしょう…

365日文句も言わず

支えている腰も膝も

偉かとです。

感謝せんといかんですよ。

痛かとは

関節の使い方に問題があります。

膝腰を長もてさせる方法を

お教えします。

是非ご参加下さい。


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