ファン
最新記事
写真ギャラリー
最新コメント
【体験談#22】アロマギルド 目黒店 by バッグ,財布&小物専門店 (11/17)
【体験談#28】 荻窪 プリンセスライン by 正規品と同等品質のコピー品 (11/14)
【体験談#32】 高円寺 エルビス by スーパーコピー商品 (11/14)
【体験談#14】〜 名古屋 WEST-COM 〜 by ロレックス時計コピー (11/11)
【一般メンズエステランキング】 〜 新宿・歌舞伎町編 〜 by スーパーコピーウブロ時計 (11/11)
カテゴリアーカイブ

広告

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
posted by fanblog

2016年03月04日

【筋トレ#5】マッサージ嬢にウケるカラダ作り

image.png

今回は珍しく筋トレについてです。





自分はマッサージに行くと嬢から良いカラダしてますね〜、とかすご〜い!とか言われるとテンション上がるため、日々筋トレを日課にしております。

動機は不純ですが、健康のためになっております。

今回はそんなこと言われたいと思っている方のために、特別腹筋トレーニングをご紹介します。

それは6分間ノンレス腹筋!

4種目の腹筋をエンドレスに繰り返すというものです。

どんな腹筋でも構いません。以下メニューを2日間に一回取り入れてみて下さい。

1ヶ月もしないうちに割れてきますよ!

腹筋@ 30秒 → 腹筋A 30秒 → 腹筋B 30秒 → 腹筋C 30秒 → 腹筋@ 30秒 →・・・

それぞれの種目を3セットずつで最後ら辺はしんどいですが、とりあえず休まずに筋肉を刺激し続けることで効果大です。

慣れてくると余裕になるので
そうしたら腹筋バリエーションを変えるとまたきつくなりますよ。

是非お試し下さい。貴方もこれで嬢から嬉しい一言貰えますよ。







×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。