スイーツデコ＆プチプラライフ

2ヵ月で、−5�sダイエット成功！


夏本番前に運動不足でバテないように
ほんの2ヵ月前に健康とダイエットを兼ねて実行することに。

丁度、始めようと思った頃に書店で、
「つけるだけ　歩くだけでやせる　魔法のパッド」
が積み上げられていたのを見付け、
（冊子は薄いが、パッドの入った箱が嵩高いです。）
半信半疑、効果あるのかな〜？と思いながらも購入しました。
（価格1429円（税別））
通常の本と比較しても、そんなに高い物でもないので。
何も遣らないよりは良いのかもしれないし、
まぁ切っ掛けになればと。

難しかったり、めんどくさい物だったら続かないだろうな〜けど、

やり方は、パッドを足指にはめて歩くだけの簡単な事です。

思うほどは、違和感や痛みもありませんでした。
（人により個人差は、あると思います。）
私の場合は、普通のウオーキングシューズやぺったんこ靴は、
痛みは、あまり感じませんが、
かかとの高い靴は重心が足の前の方に掛り、より刺激されるのか痛いです。

それから、ほぼ毎日パッドを足指にはめて歩きました。
（日中のみで、夜は、外してました。）

私の場合は、外ではなく、ウォーキングマシーンで、
1日約30〜60分程度です。
最初は、ゆっくりで慣れてきたら、スピードを少し上げ、
速足で歩くようにしました。
無理をせず、時間がない時や体調が悪い時は、歩いてません。
20分位歩いたらじょじょに体が温かくなり、
汗もかくので、歩き終わったら水分補給を欠かさずに。
日常生活も付けたまま過ごしました。

しかし、
この程度では、減っても1ヵ月1�s位だと思っていたところ、
予想外に効果が出たのでビックリしました。
（個人差はあると思いますが。）
普通に歩いているよりは、足指も刺激されて、効いている感はあります。

肩こりや足腰の痛みも少し改善されたたように思います。

歩く事を習慣にしてしまえば、無理なく続けられると思います。

そして意識的にカロリーの高そうな物は控えるようにもなりました。

規則正しい生活をして、バランスのとれた食事、運動していれば、
太らないし、体調も良くなるのは、分かるので、
それに近づけるように地道にやって行ければと思います。

デイサービスに通う方々を見ているといずれ老いて、
出来た事も出来なくなってしまう・・・

動けるうちに出来る事は、やっておきたいですね。


簡単な説明しかしてませんが、
長くなってしまうので、今回は、この辺で辞めときます。



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