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2015年01月19日
横田フロストバイトロードレース
1/18(日) 横田フロストバイトロードレース ハーフマラソンに参加してきました〜♪
福生にある米軍基地内で行われるレースです。 基地内のアメリカに入国します!
ID免許証確認と手荷物検査がありますよ〜 ちょっとドキドキ!
アメリカ乗り、フランクな雰囲気が好きで 何度も参加してます。
スタート前のエアロビでストレッチ♪ ノリノリで〜す。
参加者は なんと約7500人 ひとひとひと〜ソーメニーピーポー♪
選手かなり多く、ひっきりなしにコース上を占拠してました。
流れに乗る感じで、いい感じに走らせてくれる雰囲気があります。 制限時間は2時間30分
外人さんが、英語でハイタッチしながら応援してくれます。
東京近郊のトライアスリートも、たくさん参加してました。 それぞれのバイクジャージが目立っていて、
カッコイイ!トライアスロンはアメリカ発祥だから、ノリあいますね〜☆
こんな装甲車も・・・建物も設備もみんなアメリカ!USA!見学してるだけでも楽しかった♪
ゴールちょっと手前には、ロックバンドの生ライブでエナジーUP!
仮装で、KISSのバンドメンバーが、なんと本物のベース持ってスピーカーからガンガンロック流して走ってた!
和服の男性は裸足だったし、なんでもあり感が面白いですね〜
バックプリントのおしゃれなトレーナーが、なんと参加賞です♪
毎年デザインが変わり、かなりの人気。 以前の年の物も販売してました!
こちら目当てに、参加する選手もたくさんいま〜す。 5キロの部もあり、同じ参加賞で嬉しいですね。
楽しい大会ですので、東京近辺の方にはぜひ!オススメハーフマラソン大会です。
東京の西JR牛浜駅下車なので、ちょっと遠いですが、スタートは11時とゆっくりめなのも、
冬の早起き的に楽で〜す♪ 興味のある方は 来年楽しみにして下さいっ☆
横田フロストバイトロードレースHP
2015年01月07日
ラントレスタート 2015
2015 明けましておめでとうございます!
遅くなりましたが、今年もトライアスロン地道に、楽しくがんばって行きましょう!
よろしくお願いしま〜す☆
お正月4日 まだ空気綺麗な都内を ラントレスタートしました♪
品川埠頭付近 クルーザー停泊中
目黒川スタート〜東京湾〜品川〜芝公園〜東京のシンボルオレンジの東京タワーへ 新年のご挨拶!
麻布神社で、外へトレーニングに出かけたら、無事家に帰れますように、かえるさんにお願いしました!
六本木ヒルズライトアップで、テンション上がりペースアップ☆
代官山ツタヤへ無事ゴール 目標21キロハーフ達成♪
1月18日、横田基地フロストバイトハーフマラソン大会です。あと2回ハーフこなさなければ!ガンバロー☆
2014年12月16日
LAマラソン親善RUN 駒沢ランナーズフェスタ2014
12/14(日) LAマラソン親善RUN 駒沢ランナーズフェスタ2014
毎年、大会走り納めに、気軽にファンランで10キロの部に参加してます!
カテゴリーもいっぱいあり、エントリー料金も安くナイスな大会です!
スタート時間も遅く、ゆるゆるな感じで走れるので、お気に入り☆
Athlete Run(10km) 2,500円 10:00スタート
Active Run(5km) 2,000円 11:05
Fun Run(約2.5km):小学生男女子2,000円
Fun Run(約2.5km):ファミリー(2人)4,000円
LA Ekiden(約2.5km×3区間※3人):小学生以上(※男女混合可)3,000円
Child Run(42m195):保護者1人+小学生未満1人
コースは駒沢公園内 ランニングコース周回で とっても簡単。
他のランナーさんも練習でたくさん走ってる中 ゼッケンつけて走ります。
Tシャツデザインも アメリカンテイストでおしゃれ! 毎年楽しみにしてるんです。
都内近郊の方 みんなでわいわい いろんなカテゴリーに出て ランナーズフェスタエンジョイですね♪
仮装して駅伝もとっても楽しそう! ちいさいお子さんも可愛くメリークリスマスラン♪
2014年12月03日
12月はクリスマスイルミネーションラン!
2014年11月11日
第9回世田谷 246ハーフマラソン 健康マラソン5キロ 2キロ 親子2キロ
11/9(日)ボランティアスタッフ参加
丁度スタート時刻8:30にざ〜っと冷たい雨が降り 選手は寒さでちょっときつかったと 思います!
例年246号沿いには 応援で人が多く出て賑わいますが 今年は少し寂しかったのでは・・・
国道246号を颯爽と駆け抜ける、地元ではかなりの人気大会、エントリーは抽選です。
詳細⇒世田谷246ハーフマラソン
ハーフ21キロは駒沢公園をスタート 国道246〜二子玉川駅付近〜狛江市境〜
多摩川サイクリングロード〜兵庫島〜多摩堤通り〜坂を登り目黒通り〜駒八通り〜駒沢公園に戻ります。
5キロ 2キロ 親子2キロは 駒沢公園内 周回コースで安全です。
先導の白バイが通れない 多摩川サイクリングロードを前走 後走にわかれて自転車で選手誘導しました。
TOP選手は かなりのスピードです!
自分は最終選手サポート後走でしたが、雨で寒かったので少し近場を往復し,強く漕いで体温めスタート!
おれ?リアタイヤ空気抜けてるじゃん! 雨の日はロードバイクの細いタイヤでは異物拾いやすいんですね。
当然パンク直してる暇ありませんので そのままガタガタゆっくり漕ぎ兵庫島まで 任務遂行でした!
後走で良かった〜 前走だったら必死に漕いでた事でしょう(笑)
兵庫島でチューブ交換して(細かいガラスの破片が原因でした)
5キロ2キロコースの駒沢公園へ移動・・・・
簡易ポンプだったので空気圧弱く また異物を拾ってしまいパンク〜 あれま〜 雨の日は要注意ですね。
仲間の自転車をローテーションしながら 無事5キロ 2キロ 親子の前走 後走 任務出来ました!
前走は2人一組です。 1人は一番前で声を出して 先頭選手が通る事をコース先にいる人や自転車
及び沿道の方々にお知らせして安全を確保します。
2人目は選手の前を走り コースの誘導です。 後走は最終選手の後ろにつき,ゆっくりじっくりサポートです。
後ろから来る自転車や 道を渡る通行人に認識してもらう役割です。
特に駒沢公園内は 他のランナーさんや 自転車の方たくさんいらっしゃるので
コース確保に たくさんのスタッフがあちこちに立ってくれています。
任務後 ゴール数百メートル手前の スタンド入り口で応援してました。
お子さんは 一生懸命ひたすら前を向いて 運動会並みのスピードで頑張ってました。
感動したのは ご年配の方の ゴール前の満足そうな笑顔!
このゴールする日の為に 健康管理に気をつけながら 地道に走り込んで来たんだなぁ〜 と感じ
少しでもその舞台作りに 役立てた事に嬉しくなりました♪
来年は10回大会です。エントリー7月後半から始まりますのでエントリー⇒世田谷246ハーフマラソン
練習&準備して ランニング大会デビューしてはいかがでしょうか? 5キロ 2キロは
駒沢公園内周回で とても走りやすく 記録も出やすいコースです。
21キロハーフは 関門時間設定が割りと早めで 制限時間が2時間10分(130分)
1キロあたり 6分以内で走らないと 時間内完走は出来ませんので (ファンランではきついです)
きちんと練習こなし 目標にしてぜひ 挑戦頑張って下さいね!
自分も過去2回出場あります。 2年前は練習不足でも1:45切りを目標に 前半飛ばし気味に
突っ込んでいったら後半目黒通り登り坂15キロ付近から駒沢競技場迄 足つる寸前っ・・・・
思いっきりペースダウンしてなんと1:57分でした!
遅れた〜っ・・・ かなりきつかったけど完走出来て一安心でした〜(笑)
丁度スタート時刻8:30にざ〜っと冷たい雨が降り 選手は寒さでちょっときつかったと 思います!
例年246号沿いには 応援で人が多く出て賑わいますが 今年は少し寂しかったのでは・・・
国道246号を颯爽と駆け抜ける、地元ではかなりの人気大会、エントリーは抽選です。
詳細⇒世田谷246ハーフマラソン
ハーフ21キロは駒沢公園をスタート 国道246〜二子玉川駅付近〜狛江市境〜
多摩川サイクリングロード〜兵庫島〜多摩堤通り〜坂を登り目黒通り〜駒八通り〜駒沢公園に戻ります。
5キロ 2キロ 親子2キロは 駒沢公園内 周回コースで安全です。
先導の白バイが通れない 多摩川サイクリングロードを前走 後走にわかれて自転車で選手誘導しました。
TOP選手は かなりのスピードです!
自分は最終選手サポート後走でしたが、雨で寒かったので少し近場を往復し,強く漕いで体温めスタート!
おれ?リアタイヤ空気抜けてるじゃん! 雨の日はロードバイクの細いタイヤでは異物拾いやすいんですね。
当然パンク直してる暇ありませんので そのままガタガタゆっくり漕ぎ兵庫島まで 任務遂行でした!
後走で良かった〜 前走だったら必死に漕いでた事でしょう(笑)
兵庫島でチューブ交換して(細かいガラスの破片が原因でした)
5キロ2キロコースの駒沢公園へ移動・・・・
簡易ポンプだったので空気圧弱く また異物を拾ってしまいパンク〜 あれま〜 雨の日は要注意ですね。
仲間の自転車をローテーションしながら 無事5キロ 2キロ 親子の前走 後走 任務出来ました!
前走は2人一組です。 1人は一番前で声を出して 先頭選手が通る事をコース先にいる人や自転車
及び沿道の方々にお知らせして安全を確保します。
2人目は選手の前を走り コースの誘導です。 後走は最終選手の後ろにつき,ゆっくりじっくりサポートです。
後ろから来る自転車や 道を渡る通行人に認識してもらう役割です。
特に駒沢公園内は 他のランナーさんや 自転車の方たくさんいらっしゃるので
コース確保に たくさんのスタッフがあちこちに立ってくれています。
任務後 ゴール数百メートル手前の スタンド入り口で応援してました。
お子さんは 一生懸命ひたすら前を向いて 運動会並みのスピードで頑張ってました。
感動したのは ご年配の方の ゴール前の満足そうな笑顔!
このゴールする日の為に 健康管理に気をつけながら 地道に走り込んで来たんだなぁ〜 と感じ
少しでもその舞台作りに 役立てた事に嬉しくなりました♪
来年は10回大会です。エントリー7月後半から始まりますのでエントリー⇒世田谷246ハーフマラソン
練習&準備して ランニング大会デビューしてはいかがでしょうか? 5キロ 2キロは
駒沢公園内周回で とても走りやすく 記録も出やすいコースです。
21キロハーフは 関門時間設定が割りと早めで 制限時間が2時間10分(130分)
1キロあたり 6分以内で走らないと 時間内完走は出来ませんので (ファンランではきついです)
きちんと練習こなし 目標にしてぜひ 挑戦頑張って下さいね!
自分も過去2回出場あります。 2年前は練習不足でも1:45切りを目標に 前半飛ばし気味に
突っ込んでいったら後半目黒通り登り坂15キロ付近から駒沢競技場迄 足つる寸前っ・・・・
思いっきりペースダウンしてなんと1:57分でした!
遅れた〜っ・・・ かなりきつかったけど完走出来て一安心でした〜(笑)
2014年09月19日
ナイト帰宅ラン
今日は月一回の通院 実は血圧がかなり高かったので 薬で調整してます。
2年ほど強度の高いトライアスロンは休んでましたが 好きなトライアスロンをまたやりたくて
薬服用して今年復活しました。 かかりつけ内科の先生はなんとトライアスリート。
心強い見方です。 高血圧の原因や 現況などは 追って報告します
ミドルエイジの方にに参考になればいいですね
街道は 歩道や排気ガスで走りにくいので 昔の川を埋めて出来た 緑道を走ります。
小田急線高架下 経堂駅手前の 烏山川緑道をラン 水道やトイレもあるので安心
止まると蚊にさされちゃうので 走り続けましょう!
無理せず ほぼ同じピッチで 走ります。 ナイトランは夜景が綺麗で 楽しめますね。
池尻のタワーマンションが見えてきました。
ラストは歩道橋からの じわじわ渋谷への246坂登り
ケツ筋(おしりの上の方)が痛いけど なぜか気持ちいいのはみんな同じかな? イタキモ!
10キロ1:20分 ペースおっせ〜 まぁ山登り目的のトレーニングですから 楽しみながらでOK!かな?笑
今年は一気に去り行く夏を惜しみ 沖縄料理で一日の打ち上げ〜 家飲みだよ
海ぶどう ゴーヤちゃんぷる 泡盛 沖縄満喫です。
トライアスロンで沖縄行きたいな〜 綺麗な海泳ぎたいっ☆
まだ行けてない宮古島はトラの聖地
伊是名88は島が楽しすぎるらしい・・・
2014年09月18日
朝ラントレ
今日はスタートが9時と遅くなり 街は排気ガスが漂い始め ランには向かない環境・・・・
早起きしなくちゃですね〜
10月にトレイルランニング大会のコースサポートがあるので 山用の足にしなくちゃ
短時間 坂中心のトレーニングでした! 1:10分 8キロ
中目黒の茶屋坂 おっとまた江戸歴史シリーズだっ
将軍が鷹狩りした時に 立ち寄った『 爺々が茶屋 』(じじ)(なんてダブル古臭い名前でしょうか・・・・笑)
が 一件あったそうなで ここは茶屋坂らしいです。
三茶は 三件茶屋って流れで 今度行ってみっかな〜
恵比寿の坂には でっかい けやき!
青葉台〜中目黒〜三田〜恵比寿の坂 ぐるぐるコースでした!
けっして登り坂苦しく てハアハア言わないように ゆっくりじっくり 地道に鍛えてます。
とっても 時間と積み重ねが必要ですが・・・・山登りは慌てずに☆
しっかし 朝ランは足が軽いですね〜いい感じです。
段々ペース早くなって 気持ち良く終了でした。
今日のナイスカー! イエローランクル 丸目♪
坂登ったら下りは大爆走だっ〜!
早起きしなくちゃですね〜
10月にトレイルランニング大会のコースサポートがあるので 山用の足にしなくちゃ
短時間 坂中心のトレーニングでした! 1:10分 8キロ
中目黒の茶屋坂 おっとまた江戸歴史シリーズだっ
将軍が鷹狩りした時に 立ち寄った『 爺々が茶屋 』(じじ)(なんてダブル古臭い名前でしょうか・・・・笑)
が 一件あったそうなで ここは茶屋坂らしいです。
三茶は 三件茶屋って流れで 今度行ってみっかな〜
恵比寿の坂には でっかい けやき!
青葉台〜中目黒〜三田〜恵比寿の坂 ぐるぐるコースでした!
けっして登り坂苦しく てハアハア言わないように ゆっくりじっくり 地道に鍛えてます。
とっても 時間と積み重ねが必要ですが・・・・山登りは慌てずに☆
しっかし 朝ランは足が軽いですね〜いい感じです。
段々ペース早くなって 気持ち良く終了でした。
今日のナイスカー! イエローランクル 丸目♪
坂登ったら下りは大爆走だっ〜!
タグ:茶屋坂
2014年09月11日
早朝ラン!
今日は まだ一日が動き出す前 6時
空気も澄んでて 気持ちよく走り出しました!
目黒川を 海方面へ
五反田駅 少し先 タワーマンションエリアの御成橋
そもそも 江戸時代将軍が 御殿山で各地の大名をもてなした後
鷹狩に行く時 必ずこの橋を渡り 『将軍様の御成ぁ〜りぃ〜』 と言われてたのが
由来と伝えられてるそうです。 初発見しました。
ここ周辺は側道が整備されていて 走りやすいです。
デング熱 被害拡大防止しましょう!
このお知らせ見てちょっとびびり 少しおなか痛かったんですが
公園のトイレに寄らず ペースアップして帰りました! (笑)
自販機⇒空き缶入れ⇒その横に置いてありました。 缶以外の可燃系ごみが主に入ってました。
空き缶入れに どさくさで可燃ごみもごちゃまぜ!捨ててある時ありますよね。
業者さんも分別に かなり苦労してます・・・・
ん? どこが回収してるのか明記なかったのですが 新たな取り組みですね。 様子を見ましょう
いろんな発見した朝ランでした! 帰宅したら どしゃぶりに・・・間に合いました。
涼しくなったから ラン気持ちいーです♪
11キロ 1.5hってランじゃなくて
ジョグですか!?(笑)
2014年09月03日
久々ラントレ!
2014年09月02日
24時間TVチャリティマラソン TOKIOリーダー城島使用 ニューバランスランニングシューズ M1040
※2016 5/6記事更新
2014 24時間TVチャリティマラソン リーダー城島 101キロ感動のゴールでしたね!
応援には すべて笑顔! 素晴らしいマインドです。
番組終了まで間にあう為 ラスト5キロスパートは 見事なタレント魂 見せてくれました☆
TOKIOリーダー城島君ファンだけじゃなく
過酷な挑戦を 勇気を持って見事走りぬいた 彼に
感動して元気になった人 背中押してもらった人
ちっちゃなお子さんから大人まで たくさんいますね〜〜〜!
昨日のTV特別偏では 彼の優しい人柄が 支持されてるのでしょう
沿道の応援がもの凄いことになってましたね!しかしそれにしても辛そうでした・・・・
リーダーが履いていたシューズ イカシタ青でカッコイイ〜!
あれ?ウルトラマラソン用には ソールも薄く軽そうに見えましたが・・・・
リーダーは結構足鍛えて 実力付いたのかなと思い 調べてみました。
ニューバランス HP
いい感じですね! ソールも思ったより薄くなく しっかりした クッションで
長距離のアスファルトから受ける衝撃を 拾ってくれたのでは・・・・
フルグラウンドコンタクトソール採用 前足分のクッション性向上 着地ポインの自由度高く
抜群の安定感を生み 疲労がたまりにくく 初心者でもブレないランニングが 楽しめるそうです。
片足285グラムとは 軽い!一般的なランニングシューズの重量ですね。
ソール素材の性能がますます上がってます。軽量化により快適性能アップ!
疲れ軽減し 足首 ヒザ怪我予防につながります。 軽い分 1歩1歩が楽に出ます
ウルトラのランニングシューズは ソールの安定感と 軽さが長距離走を 楽に軽快にしてくれます。
100キロ付近になると足の裏まるで、ゴルフボールの上をゴロゴロ転がしながら、歩く感覚に近いです。
いったい 筋肉はどうなっちゃってるのでしょう!?
全体的にむくむので 1センチ大きめの物を選びます。(ウルトラシューズ&トレイルシューズ)
誰でも走りはじめは・・・・・その辺走るのに 靴なら何でも大丈夫。 何だって同じでしょ
これでいいじゃん!って感じで 町履きシューズから走る人 多いですよね
自分も いつもお出かけ用 お気に入りニューバランスでした。
さすがに 走ってたら ボロボロになっちゃいましたので
ランニング専用で ちょっと高かったけど (NB COMP シリーズ) 思い切って買っちゃたら・・・・・
NB COMP 615
ソール薄 初心者フルマラソンおすすめしません 1キロ〜20キロ位まで練習用〇適
いや〜 走る事にハマリました! 快適で 勝手に足が前に出ちゃう感じ 今でも憶えてます♪
ランニング専用シューズは 走るのに本当に 良く出来てます!
ニューバランスは 元々義足を作っていたメーカーですので 足の事をよく知り尽くしています。
足に優しく 履き心地の良さは定評あり スニーカーでも多くのファンが存在します
このモデルM1040は 足の幅バリエーションが あります。
ワイズ=横幅 標準D⇒ 2E 4E G の順で広くなります。
日本人は 2E〜4Eが比較的多いですが しっかり試着して 足にフィットする物を 選んで下さい。
後は 買ってから少し走り込まないと 本当に自分の足に合ったシューズかは わからない物です。
よって 購入基準は 走るモチベーション上がる カラーやスタイルで選ぶといいと思います!
当たり外れは 当たり前だと 思ってくださ〜い☆
メーカー毎に同じサイズでも フィット感間は違います。
実は足のサイズも 左右微妙に違うんですね。 ランニング専門ショップに行ったら
しっかり測定してもらい 足の特長を 把握するといいですね!
お気に入りのシューズを 見つけたら 同じ物を何足も 買う事があるので
自分は通販で 前年モデルを安くゲットしてます。
サイズと幅が 解ってて 同じ物なら 問題ないですよね。
正直1年落ち位なら 耐久性は全然問題ないです。声を大にして言えませんが(笑)
(自己判断でお願いしま〜す)
こちらのM1040↓↓↓今年の秋冬モデルで発売になりました!
見てたら欲しくなりましたっ この色いいなぁ・・・・フルマラソン&トライアスロンロング42K丁度良さそうです
この 夏から秋にかけて リーダー城嶋君のがんばりに 走り始めるランナーが
増えたらいいなと 思いました☆ё
とにかく 少しでもやる気になったら はじめの一歩を 踏み出しましょう
試しに町内一周からなら いつでもスタートできますね!
いつもと 違う景色や空気を 体で ぜひ楽しんで下さい♪
ニューバランスファンです♪