2016年01月16日

カーフマン日本デュアスロングランプリ北関東シリーズ

2016 カーフマン北関東シリーズ
明日、1/17日開催されます。

第1ラン5キロ バイク30キロ

第2ラン5キロ スピードレースですね。

エリートの皆さん全力で突っ走って
下さい!

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雲ですが雨は夜からの予報です。
例年よりはやや暖かいかな

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大会バナーも新しくなってお出迎えです!(^ ^)


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カーフマン北関東シリーズ前日準備

2015年09月17日

かみふらの十勝岳ヒルクライム 2015 自転車レース

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2015 9/6(日)開催 日の出公園特設会場から パレード走行5,3キロ 7:30スタート! 

〔北海道空知郡上富良野町) コース全長20キロ(パレード走行含)


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競技計測スタート地点付近風景

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コース風景

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段々山深くなってきました。 写真は直線ばかりですが、後半はかなり曲がりくねった登り

計測の距離は13.2キロ! 最大標高差912M 最大傾斜14% 獲得標高上り901Mです!

きついですよ〜


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ゴール目前登り!

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全力を出し切ってゴールゲート通過!


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ゴール地点でバイクラックにバイク置いて 参加者は無料で十勝岳温泉に入ります。

その後 パックで自走下山です。結構冷えるのでウインドブレーカー必須です。

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標高1270M 山を見下ろします。 

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朝の雲海がとびきり美しい

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後ろには富良野岳もお目見え

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こちらは目の前に十勝岳 登山口があります。


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スタート地点に戻ったら 選手はランチいただきま〜す!

北海道上富良野食材ランチ 富良野ポーク ソーセージに コーンにメロン

おにぎりが2個に暖かい味噌汁 これがおいしいのなんの♪

かみふらの十勝岳ヒルクライム 完全に登りだけですが、自転車と北海道好きには

たまらなく楽しいレースです。 

スタッフ参加でしたが、北海道の素晴らしい空気と自然を満喫できました。


詳細はこちらです⇒かみふらの十勝岳ヒルクライム


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2015年06月10日

ホノルル〜ハレイワノースショアまでミドルライド

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5月下旬 オアフ島 ホノルル〜ハレイワノースショアまでバイクライド。

スタート時間遅かったので右回りに海岸線を行かず、島の真ん中を進みました。


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ドールパイナップルプランテーション
で、スイーツ補給



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 山を抜けて行くのでアップダウンあり、スコールあり、島の自然を楽しめました。
 ハイウェイ沿いは交通量が多くおすすめ出来ません。
 

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ハレイワの街並みは風情があります。 

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最終目的はMACKY'Sシュリンプトラック でガーリックシュリンプランチ 

海老も大きく 味もエスニックパンチが効いてて美味しかったです。  

ハワイナビでも
MACKY'Sが紹介されてました。

ビールは売ってなく、隣のセブンイレブンで購入して持ち込み可能です。

旅行者にはパスポートID提示が必要ですので注意です。


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帰りは楽チンに路線バス THEBUSで帰りました。しかしこのバスは前部に自転車が

2台しか積めないので(車内には持ち込めない)先客がある場合は次のバス待ちです。

3台目にやっと乗れました!

バスの運行詳細とMACKY’Sが記事になってました。ご参考まで

40分に一本のバスなので2時間待ち〜のんびり昼寝しながらハワイタイムですね。


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ホノルルに戻ったらトワイライトタイムでした^^ TO 57キロ 約4時間 往復約7時間

レンタサイクルでしたが、自分の足で見て回ったオアフ島半分 満足な一日でしたぁ!

こんな旅もいいですね!


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2015年05月28日

OSJ王滝セルフディスカバリーアドベンチャークロスマウンテンバイク100K(^^) 42キロ 20キロ

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5/24 OSJ王滝セルフディスカバリーアドベンチャークロスマウンテンバイク100K 42K 20K


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長野県王滝村で開催!
御嶽山の噴火から復興して
全国各地から1200人以上集まり
賑わってました!

みんな満足けなゴールでした。

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民宿おが山荘はごはんが本当に美味しくて

王滝村からおもてなしを受けた感じで嬉しかったです八分音符

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2015年04月13日

レース用決戦チューブ交換 ミシュランエアーコンプ ウルトラライト

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標準タイプより少し値は張りますが、
ウルトラライトのチューブに変更。

苦手なバイクで少しでも軽量化。決戦チューブに交換!

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前後2本共交換して、パンクの不安を減らします!









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2015年04月07日

最終ロングライドat宮古島


4/6 天気良く海まで宮古島トライアスロンへ向けラストロングライド。栄養もチャージ 小坪のゆうき食堂でまぐろソースカツ丼 タワー盛りです!
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湘南材木座は初夏の陽気

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アウトドアスポーツジャバン
OSJさんのクラブハウスも材木座海岸近くにあります。


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小坪の眺めの良い大崎公園より。
葉山マリーナです。ライトアップしたらキラキラですー


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逗子の海岸も見渡せました!



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100キロ目標で、111キロ&ブリックラン4キロ。前回よりランの足張り少なし、距離は長いのになぜでしょう。
今回でロングライドは終了です。大会までに疲労抜きテーパー調整です。
筋肉がなまらない様に、適度な刺激いれ短い距離を走ります。今までに1番バイクの距離を乗り、少しは巡航速度も上がった感じがしますが、結果は完走出来たら証明してくれると思います! バイクのメンテナンスしながら、士気を徐々に上げて行きましょう八分音符

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2015年04月03日

バイクトレ&ブリックラン

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ロングバイク乗りたかったが、気合不足で早起き出来ず、(体が拒否?)

ショートバイクでした! 羽田空港まで飛行機眺めにGO!


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国際線ターミナル


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ドラマみたいな光景でした。

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東京湾で釣り人もちらほら 遠方に海ホタル発見!

その後 環状線を漕いだのですが、車多く排気ガスで苦しい・・・

東京では自転車乗るのは、多摩サイがベストですね。 

バイクトレ 距離短いので 強度上げるべく坂は全てアウターで頑張る! スピードも上げ気味で漕ぐ。

風はあちこちから吹いて 敵だったり味方だったり・・・比較的 順調に漕げたのでいい感じではありました。

TOTAL 50キロと少ないので、久しぶりのブリックランへ!

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目黒川は花見客で 大賑わい!

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ここは走れませ〜ん お祭り状態でした。

走り始め・・・足底とハム後ろ側張り⇒ふくらはぎ張り⇒ 張り残したまま5キロ終了

久しぶりに トライアスロン粘りランの感覚を 体験しました。

42キロ長丁場・・・スピードより、いかに止まらず走りきれるか 自分をプッシュ出来るかが課題ですね

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2015年03月28日

秋川までロングバイクトレ

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今日は奥多摩の秋川渓谷まで用事があり バイクトレへGO!

都内〜多摩サイ経由で 福生から秋川へ

前半は連日トレの疲労が抜けず、気持ちも乗らず、とぼとぼ漕ぐ。


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多摩サイはあらゆる方向から風が吹き もがいたり、追い風に乗ったりでしたが、マイペースで進みます。

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片道50キロ過ぎた頃から 峠道に入り、登り基調の山道に、ようやくエンジンかかり

楽しんで漕げました。

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帰りは下り基調で よく足が回り、乗って漕げました。

前半からなんでエンジンかからないのだろう?

一回心拍上げて漕がないと 体が動いてこないのかな? 


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共に頑張ってる相棒です! 壊れないで〜


130キロ 6:15分 前半ダメダメでしたが、後半集中して漕げたのでまぁ 良しかな。

残り数キロで、よそみして立ちこけ 擦りむきあり。 後半は疲労して集中力欠けるので、事故注意ですね。

あと何回 宮古島4.19まで バイクロングやればいいのでしょうか? 2回くらいかな〜 ミドル1回かな

疲れ取るテーパー期間もあるし、要調整ですね。 しかし後半楽しく集中して漕げたのに

バイク苦手意識はなくならないな〜 今までが乗らな過ぎなんでしょうね。

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2015年03月25日

バイク ミドルライドトレ

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今日は武蔵野市に用事があったので、バイクでGO!

疲労蓄積なので、ミドルライドの距離にしました。66キロ 3.5H

疲れてくると集中力欠けてきて、事故につながりやすいので、気をつけて乗りました。

北〜西風が強風できつかった!


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帰りの多摩サイは 追い風でビュンビュン進み気持ちい〜

広い河原での日没と夕焼けはナイスビュー! ラッキーでした♪


明日ロングライド行こうかと思いましたが、疲れてるので、一日空けて集中してロングライドしましょう。

明日はスイム泳ぎ込みに、長水路東京体育館でがんばりたいです!

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2015年03月18日

宮古島バイクトレ

3.17
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横浜、横須賀に用事あり、前日のフルマラソン練習後、何とか足作りにミドルライド乗りたい所です。


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都内から横浜ベイサイドマリーナまで
来ました。


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この後横須賀まで、細かいアップダウンと風、おまけに腹減りでヘロヘロ。
力が入りません(>_<)
コンビニおにぎり補給で復活。

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横須賀の塚山公園は高台にあり
、もの凄く広い眺望が広がります。
自衛隊の船や、横浜、千葉まで〜
バイクで登るには坂きっつい!

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坂でもがいたので、足がやや回るようになり帰り道へGO, また腹減りでペースダウンしおにぎり、コーヒーで復活し都内ゴール113キロ。何とか乗れましたが、1人だとついつい気を抜いてしまいがち。今度は仲間と走って頑張りたい所です!

補給のペースもこまめに早めに調整しましょう(^^)

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プロフィール
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Enykey
20才からトライアスロンに憧れ続け34才ショートデビュー! ゴールの達成感に魅了されました♪ その後マイペースで楽しみながらトレーニング。 8年もかかって佐渡Aタイプロングトライアスロン完走。2015は宮古島トライアスロン参加しましたが、DNF!鍛え直しです! 現在 選手&大会運営サポート友人デビューのアドバイス等で トライアスロンライフを十分に楽しんでいます。
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