トライアスロンにチャレンジ！

昨年久々に出場した銚子マリーナトライアスロン　オリンピックディスタンス５１，５キロ

バイクコースがアップダウンきつくタフコース中級者向けレースです。

銚子マリーナトライアスロンHPより抜粋　↓　コース：オリンピック・リレー


【スイム】1周750ｍの三角形のコースを2周回／ウエーブ制／ビーチからのスタート
　　　　　潮流に注意・カキ殻に注意
【バイク】銚子ドーバーラインを4周回／アップダウンが連続するタフなコース
　　　　　強い横風のためＤＨバー使用自粛
【ラ　ン】銚子マリーナ周辺道路及び屏風ケ浦遊歩道の平坦な特設コースを４周回


制限時間：オリンピック・リレー

【スイム】スタートから50分後（制限時間をオーバーした場合は次の種目に入ることができません）
【バイク】スタートから2時間40分後（制限時間をオーバーした場合は次の種目に入ることができません）
【ラ　ン】スタートから3時間30分後（制限時間をオーバーした場合は競技を中断していただきます）


以前は３時間切り目標に頑張ってきましたが、昨年は３：３０完走目標で出場！

タイムは下の通り・・・・・これ以上早く走れる気がしませんでした！（練習量に比例しますね）


総合タイム　3:24:49　S　 0:31:38 　B 1:47:08　 R 1:06:03


７月後半からトレーニングは始動してます・・・・ランは１０キロつらくなくなってきました。

ペースを上げていきましょう♪　キロ６分台で走れれば１：００切れる


スイムも徐々にベースが出来てきました。TIとレギュラーのMIXでオープンウォーター対策しましょう。

５００×１　レギュラー　５００×１　TI 　レギュラー　５００×１　TO　１５００　このトレーニングで

３０分切り目標　　５０M１分


苦手なバイクは・・・・・ノートレ！　目標決めなければ・・・・１：４５分　だとAV２２．９キロだから

これで行きましょう！遅いけど・・・　　去年のタイムだと１：４７　AV２２．４

４週だから　一周２６．25分　一周２６分目標にガンバロ！　

大会までに１０００キロ乗れるかなぁ　乗りたいなぁ　

（５００キロ程度しか乗れず　ｵﾈｶﾝトレ繰り返し頑張りました）


スイム３０　バイク１：４5　ラン６０　３：１5切り目標に頑張って行こう！！！


結果です！　無事完走しました！が・・・・

総合記録　 3:26:30　　目標１１：３０オーバー

スイム　 　 0:34:14 4:14オーバー

バイク　 　 1:46:06 　　 1:06オーバー

ラン　　 　1:06:10 6:10オーバー　

スイムは総合練習不足がたたる　自分の標準レベルまで戻ってないので、４：１４オーバー

バイクは目標に１：０６オーバー　４周回中　２周回は目標２６分切り出来た、後半２週はじわじわ落ちる

が自分的には満足　ランは自分では頑張ってるつもりだが、スピードが上がらず精一杯のタイム（笑）

基礎から走り込みですね〜　来年は総合練習時間と地道に積み重ねて結果を出したい所です。

まずは　１／１４日　フロストバイトハーフレースからスタートです。２時間切り目標です。（遅　笑）　

２０１７　ネット　２：０６：３２　グロス２：１０：０４