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2018年04月13日

医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

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 最近、糖質制限ダイエットが大流行。
 ごはんを食べないほうがいいらしい。
 お酒は避けた方がいい。
 疲れた時は甘いもの…。

 今までは、常識(?)だったことが、実は間違っていた。

 一体、何が正しいの?
 やせるには、どうしたらいいの?

 を医学的に正しい食べ方を68、紹介しています。

 本当の体調管理は血糖値をコントロールすることだった!

 私が食べてもあまり太らないのは、
 缶コーヒーを飲んでいない、
 甘いものは好きだが、そんなに食べていない。

 ただ、ご飯は大好きで、白米を大盛食べている、
 三食きっちり食べていて、間食をあまりしていない…。

 まだまだ、改善するところはあるようです。
 疲れやすい、食べたら眠くなる、などはないので、この本を活用してさらに健康な生活を送れるようにしたいです。

 睡眠4時間前に夕食を済ませた方がいい、とあるので、嫁ハンに晩御飯の時間があまり遅くならないように、希望を伝えます。

 だって、この本、新聞広告で気になっていた本。
 ですが、
「読むといいよ」
 と、嫁ハンが勧めてくれたのだ。 


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posted by みといな at 14:42| ホンのお話
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