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2015年07月08日
ぐっすり眠りたい！
夜中に何度も目が覚めて、寝ようと思っても眠れないということはありませんか。
子供の世話などで夜中に何度も起きたりしていると、すっごく疲れているのに、
目が冴えたり、肩や首がこわばって眠れないことがあります。
何日も続くとつらいので、食事で改善したいと思って、発芽玄米粉を試してみました。
中は顆粒状になっています。
発芽玄米粉なら、お米を炊く前に２合につき小さじ２杯分入れるだけなので、簡単です。
発芽玄米にはアミノ酸の一種であるギャバが豊富に含まれていますが、
ギャバには脳をリラックスさせる効果があると言われています。
家事に育児、仕事に忙しくしていると、知らず知らずのうちにストレスを溜めてしまったり、
自律神経が乱れて様々な不調がでやすいものです。
発芽玄米粉を入れることによって、お米の味が変わったり、
食べにくくなるということはありません。
むしろ、甘くおいしく感じます。
発芽玄米粉のおかげか、寝付きはよくなりました。
スーパーなどでも手軽に手に入ります。150gで500円ほどです。
近くで手に入らない方は、まとめ買いもできます。
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